水腫不適，造成生活不方便、心情不好，對病人與照顧者的相互影響很大，若可以及早預防與減緩不適，對癒後健康更是相得益彰。 肌力阻抗是最快的：兩手輕扶床緣或桌緣，只是把手輕放在床緣桌緣不摔跤，用深蹲與弓箭步練習，以下半身肌力去擠壓肌肉間的淋巴水腫排除。 呼吸先暖身：躺在床上先呼吸10次到15次，先呼出再吸氣，每一次的呼氣和吸氣都要在心中默數1到10，也就是呼吸一次心中要默念，總共20。 化療水腫 化療水腫 藉由躺姿肩膀放鬆來擴展胸廓，心肺功能帶動淋巴。
尤其癌症術後患者，在化療、電療、飲食食慾不佳、手腳末梢循環不流利、切除淋巴結後，常常會有淋巴水腫的現象，不是單單只有淋巴癌的患者才會有淋巴水腫的症狀。 化療水腫 包括：乳癌、子宮頸癌、卵巢癌、鼻咽癌和舌癌。 研究中發現，乳癌、卵巢癌患者高達25%的患者會有淋巴水腫的現象，只是乳癌患者是在雙側腋下到上臂變成法式長棍麵包淋巴水腫，卵巢癌患者是呈大象大粗腿。
化療水腫: 癌症術後消水腫，把握 5 訣竅
• 化療水腫 輕鬆動：很多瑜伽、深層靜脈按摩、伸展動作要在患側水腫時期減少，避免越做運動、水腫組織液越產生的情況。 • 右換左、左換右最妥當：當個人慣用側為右手先出手，麻煩提醒自己換左手先出去提物，取物，或操作。 腳也是如此，習慣重心放左腳，習慣先以左腳先上下樓梯或邁開步伐，請務必提醒自己先出右腳，這樣一來，會減少習慣受壓用力邊的淋巴水腫。 化療水腫 很多人都覺得淋巴癌才會水腫，因為「淋巴」兩字就跟水腫、排毒、腫脹、發炎、阻塞等負面健康的字眼有關。 事實上，不健康的人會有非病理性的水腫，靠泡澡、抬腿、熱敷、休息、按摩手技與生活方式的改變，就可以達到消水腫，手腳舒服輕鬆的目的。