斜方肌（trapezius)是橫跨後腦、頸部側面與背部的肌肉，本身橫跨的區域很大，通常可分為上、中、下三個區塊。頸部側面的肌肉是上斜方肌，橫跨背部上方的中斜方肌，以及從背部中央往下延伸的下斜方肌。 感觉肌肉紧张，那就拉伸一下，是很多人的第一反应，而且往往能在当下就取得不错的效果。 但对于上斜方肌来说，拉伸获得的放松感可能持续不了太久，而且越是拉伸，越是如此。 缺碘會得「大脖子病」，這個中國古書早有記載。 《莊子》中就有關於「癭病」的記載，這種病以「頸前喉結兩旁結塊腫大」為特徵;晉代的葛洪在《肘後方》中也有用海藻浸酒治「癭病」的記載。 1920年代，一位醫生在醫學雜誌上報告了自己利用每日9毫克碘劑治好少女甲狀腺腫大的病例，人們開始用碘治病。
醫師提到，一名年約40歲的女性患者原本因為出現胃食道逆流症狀，就醫卻未改善，後來深入檢查，發現是「食道黴菌感染」。 找辦公桌固定點拉筋，手勾著桌子另一端，儘量把身體伸展開來，接著把頭側倒，另一隻手把頭往下壓，這時會感覺斜方肌位置會有很強的拉力而且會痠，將這個動作維持一分鐘後再放掉。 上斜方肌硬塊 尤其是，多數頸部惡性的淋巴腫大，常是從鼻腔、鼻竇、鼻咽、口腔、口咽、下咽，以及喉部轉移過來的，這些都是耳鼻喉科醫師專業的領域。
上斜方肌硬塊: 【健身貼紮】高強度健身操垮斜方肌 放鬆密技馬上學
唯有手部可放鬆無緊繃感，長久工作才不會痠痛。 肩頸痠痛、覺得肩膀上腫兩大塊消不掉嗎？ 三個字解釋，這是肌肉因過度緊繃結塊產生的產物，由於肩膀上的肌肉，分別由後腦勺長到肩頭的「上斜方肌」及從脖子端長到肩胛骨內側上緣的「提肩胛肌」所組成，藉此能做出聳肩動作。 上斜方肌硬塊 而肩膀會產生結塊原因，如同跑完長跑後小腿快抽筋，肌肉結了一大塊，當其長時間過度出力，就會自動攣縮，算是人體一種自我保護機制，但結塊時間過長，裡面血液循環變差，即會導致纖維化現象。 上斜方肌硬塊 斜方肌是人體面積最大的肌肉，呈現大菱形，向上連接頭顱枕部，向外連接肩膀，中間連接脊椎背部突起，下方一直連到第十二胸椎。
- 如果想治標又治本，除了保持正確姿勢，還要多伸展來深層放鬆，讓肌肉回復彈性。
- 至於為何許多資深的健身者或職業健美選手，都會採用分部訓練課表，這又是另一個較為艱深的課題，我們在此將先不討論。
- 伸展肩頸紓壓運動 再來伸出其中一隻手抓住椅子邊緣，另一 …
- 當要進行這項訓練動作時，請收縮腹部並將肚臍拉向脊椎使腹部盡可能縮小，當你完成這個壓縮的動作之後，請維持6-10秒，接著放鬆再重複壓縮。
- 所以，想要讓小腹變平坦你必須要進行腹橫肌（TVA）的訓練，這對於許多女性來說更是不可缺少的練習。
- Rebound Athletic 是一個複合性的診所，顧客群從職業運動員到一般大眾都有，治療範圍則從運動傷害、中風復健、到手術後復健都有包含。
3.轻轻提拉右侧肩膀或者右侧上臂，轻微地感觉到拉拽感是最好的。 很多人都会有脖子不舒服的毛病，特别是现在电脑的普及应用，年轻人每天都面对电脑，长期保持低头的动作就会导致颈部不舒服。 現代觀念進步，生男生女都是寶，但還是有許多人好奇有無保證生男或是生女的秘訣。
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根據國外許多研究顯示，透過瑜伽改善身體痠痛，像是背痛、手痛、腰痛、腳痛等，都比藥物跟一般復健動作更加有效，當你適當規律的進行，對於預防與緩解更能有效果。 盡管這項研究並不是第一個將肥胖與腦功能障礙聯繫起來的大型研究，但以往使用類似方法的研究，多數顯示肥胖與大腦功能關聯有限，尤其是對老年人。 但這項研究著重在大腦血流上，這可以更敏感且能更早發現和腦功能障礙有關的變化。 這項研究人員分析了來自一萬七千多人做過超過三萬五千次的腦部掃描，查看其血液流動和大腦活動。 他們根據參與者的體重做比較，並評估人們在休息時與執行集中注意力活動時的大腦活動差異。 研究對象平均為 40 歲男女，但接受掃描的年齡範圍從 18 至 94 歲不等，並以 BMI 分別他們，該指數將體重分為過輕、健康體位、過重、輕度肥胖、中度肥胖與重度肥胖。
咀嚼肌就是用力咬合時，臉頰旁會變厚變硬的那塊，因為咬合磨牙而造成斜角肌出問題，故要先揉壓軟化顳肌與咀嚼肌後，最後再按摩斜角肌或伸展斜角肌，才能消除肩膀酸痛。 醫師對此症候群的診斷會先確立疼痛來源，也就是找到「引痛點」的位置，同時也要找出誘發疼痛的原因，如：頸部拉傷、關節炎、長期不良姿勢、心理壓力等，唯有去除這些誘發原因，才能獲得長期的治療，避免筋膜炎反覆發生。 斜方肌時常放鬆與訓練一定會有效果，但生活習慣的改變更是重要，時刻都要提醒自己，不要聳肩、駝背，才能改善體態喔。 理論上，女性年齡愈大，患上乳癌的風險也會愈高，香港每年就有超過半數的乳癌患者均於50歲後確診。 不過，30至40歲的確診數字也有上升趨勢，顯示乳癌患者有年輕化的跡象；亦可能是因為乳癌意識提高，令更多婦女提早發現症狀，及早求醫確診。
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年女性上班族肩頸及上背部疼痛十多年，長年治療改善有限，尤其肩膀上側斜方肌時 … 擠：因肌筋膜沾黏發炎，導致行經其間的神經也連帶受到夾擠和發炎，例如斜方肌 上斜方肌硬塊 … 這樣的位置，有助於周遭組織維持在適當的長度與張力，肌肉也能在最有效率的狀況下 … 若上斜方肌在過短的長度下緊繃（情形一）或是提肩胛肌被拉伸的長度下緊繃（情形 … 健身器材【現貨】拉力繩肩膀帶後背拉伸運動勳椎鍛褻彈力帶斜方肌瘦器背部健身 …
- 菱形肌顧名思義，形狀呈菱形而得名，位於斜方肌之下，連結肩胛骨與 …
- 不當的頭部前傾姿勢（打電腦最常犯）、低頭（滑手機），都容易導致這些 …
- 再加上，在上述部位裡，又以分佈於頸部的淋巴結數量特別多，大約有200～300顆左右。
- 霍奇金淋巴瘤（HL）是惡性淋巴瘤的一個獨特類型，是青年人中最常見的惡性腫瘤之一。
- 上斜方肌是斜方肌靠上的部分，附着点涉及肩胛骨、锁骨、头部和颈椎，因此和上肢、头颈部的动作和姿势有关。
- 但除了物品會發霉，連人的身體部位也會有黴菌感染。
- 上斜方肌并不直接参与呼吸，但通过作用于肩带，从而作为辅助肌肉参与呼吸。
以下介紹的6個動作針對伸展頸側、斜方肌、胸大肌等，在office也能練習。 如今久坐在電腦前，長時間的玩手機，背部肌肉薄弱，形成含胸駝背的體態，注重背部訓練，尤其是中下斜方，可以使身體挺拔，對上斜方也有抑製作用，如果身體挺拔，也不會使斜方肌過度緊張，出現外翻的情況，自然不會給人壯或胖的感覺。 僵硬的斜方肌會導致肩頸痠痛，嚴重一點連頭稍微轉動都痛不欲身，有時還會感到雙手發麻。
上斜方肌硬塊: 脖子出現「硬塊」…軟的還硬的？深的還淺的？會不會痛？醫師教你判斷是不是「腫瘤」
聳肩這個動作有時是不自覺的，有些人感到寒冷、緊張、焦慮、壓力大時肩膀會自然聳起，久而久之，斜方肌就會愈來愈緊繃。 除了定期在家自我檢查，20歲或以上女性亦應定期約見專科醫生，交由專業人士進行觸檢。 另外，40歲或以上無乳癌症狀的女性，應定期接受乳房X光造影篩檢。 經常駝背的人會感覺斜方肌和後背非常得緊，做完這一組動作可以打開肩關節，可以讓後背有伸展到的暢快感！
對於搏擊愛好者/運動員來說甚至有保護頸部的作用。 所以斜方肌還是很重要的，該練要練，不練太大就可以，畢竟很多人擔心溜肩膀、壓迫神經之類的問題。 練習者保持坐直，將左手舉起並向後彎曲，手臂貼近耳朵，再將手掌放在後背位置，垂低的右手貼住身體，在後背彎曲，嘗試雙手互相握住，如果不夠柔軟，兩手也可以捉住毛巾或繩，維持動作10至15秒。 如想再加深斜方肌的伸展，當左手舉起時，頭可側向右面，反之亦然。 既然清楚了斜方肌發達的原因，也為我們的訓練帶來思路，可以從三個方面入手去改善斜方肌發達的情況，放鬆已變厚的斜方；加強薄弱肌肉調整體態和學習沉肩，從而防止斜方再次變厚。 經新光醫院復健科陳文玲醫師檢查下發現，黃同學脊椎有輕微側彎、右肩肌肉呈現緊繃帶之硬塊、按壓時有明顯激痛點及轉移痛，如按壓右上斜方肌會導致頭部 …
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肥胖女性罹患乳癌的機會比一般人高，特別是停經後變胖的女性，因女性的經期是由體內的雌性荷爾蒙及黃體酮互相協調，停經後卵巢會停止分泌這兩種物質，但脂肪卻會繼續製造雌性荷爾蒙。 若身體脂肪過份累積，雌性荷爾蒙便有機會過盛，增加患癌風險。 本身曾患過良性乳房疾病（例如：非典型乳腺增生）、乳小葉癌、卵巢癌或子宮內膜癌，帶有某些基因（例如：BRCA1或BRCA2 ) 突變。 無論是新手或10秒高手，都能功力大增的必讀攻略！
10分钟的瑜伽拉伸运动，非常轻松地帮你改善斜方肌粗大、溜肩圆肩富贵包、背厚、肩颈背疼痛、高低肩等问题！ 早上、下班、睡前都可以做，很快你会看到肩膀背部脖子的变化~ … 當我們照鏡子時，發現肩膊與頸椎之間有一塊突起的肌肉，那就是斜方肌。
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另外一個辨別方式可以透過觀察腫大的淋巴結是否會消腫，細菌感染的淋巴結腫大過1-2週後多數就會消腫；若癌症引起的腫大，不但不會消腫反而會越來越大。 許多的人都只知道要控制熱量的攝取，因此，採取水煮餐的飲食方式，為的就是想要達到增肌不增脂與減脂不減肌的熱量狀態，但要達成這樣的目標就必需要經過長時間的紀錄與試驗，才能找出自子身體最適合的數值。 健身很久的你可能根本沒聽過腹橫肌（transversusabdominus,TVA）這塊肌肉，它主要是做為腰背部及核心肌肉的穩定器，也是腰椎最主要的穩定性肌肉，當TVA較弱的時候就有可能會造成腰背部痠痛的問題。 下斜方肌：下斜方肌的功用是可以使肩胛骨下降，當手臂向上撐的時間過久、長時間高舉東西時，就會讓下斜方肌感到吃力，時間久了就會造成下斜方肌的筋膜發炎，使得肩胛上、肩胛內、肩峰以及頸部都會有痠痛的感覺。