備孕期間也應該避免進食過寒涼食物，因為寒涼食物容易導致體內痰濕積聚、不利氣血運行，可能引致經痛或懷孕困難。 飲食習慣直接影響備孕成效，攝取過多燥熱、上火食物會消耗體內津液，一些辛香調味料如：花椒、辣椒等，因為具有刺激性，會影響腸道大便秘結，一旦孕婦用力解便，引起腹壓增加，將不利子宮內的胎兒。 捱夜晚睡容易造成自律神經的失調，當自律神經失調時，會影響體內分泌及免疫系統；賀爾蒙運作失調會直接影響女性經期、受孕能力，甚至可能引起多囊卵巢症候群等問題。
建議每天攝取5種不同顏色的蔬菜，如橙、番茄、深綠蔬菜等，從食物中吸收充足的天然抗氧化物質。 不少長輩會誤以為進補就能夠提高懷孕的機會，可以治療不孕問題。 坊間亦有不同的助孕食品和補健品：例如鹿茸、花膠、阿膠等。 助孕湯水 可是，在進補之前，婦女應先向中醫了解自己的體質，採取適當的食療進補方式，否則只會適得其反。
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維他命D3（Vitamin D3）：幫助製造細胞及吸收鈣，提升懷孕機率。 可透過曬太陽吸收，若維他命D3含量不足，亦可按營養師指示透過營養補充品額外吸收。 輔酶Q10（Coenzyme Q10）：年輕時身體可以充分製造，但隨着年紀愈大可製造的量便會愈少。
飲用「黃精北芪栗子湯」，栗子可以補腎，北芪冬菇可以提升免疫力，因此可以補腎的湯水對女性保養有一定幫助。 對女士來說，良好的生活及飲食習慣對助孕至為重要。 在飲食方面，余思行建議準媽媽宜多攝取優質脂肪、碳水化合物，多吃不同顏色的蔬果，選擇低升糖指數（GI）的食物，不要為了減肥而不吃飯。 婦女如欲以改善腎虛、脾胃虛等問題，以提高懷孕的機會，應直接找中醫針對性作調理，按身體的屬性進補，再配合中藥和針炙治療。
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不孕多時的女性，建議要盡快調治月經、帶下或其他疾病，以免耽誤懷孕的黃金時期。 原味滴雞精含有黑棗、紅棗、枸杞、黃耆藥材，有補益元氣、補充體力、對抗疲勞功效，適合備孕女性在月經期、月經後、懷孕期飲用，幫助養血補氣。 孕期安胎、補腎養胃湯水多以中藥為主，但孕婦食用中藥應以安全及適量為主，若不慎食用過量屬性與體質不適合的藥材，恐出現副作用。
對於月經量和週期有變化的女性很有必要立即找中醫進行調理，不一定非要等到準備懷孕的時候。 許多媽媽在懷孕後受妊娠反應影響，吃了即吐、胃脹氣、食慾降低等情況不時發生，避免食欲不振影響營養攝取，這時可選擇可養胃又可增進食慾的湯水。 可選用黃豆、黨參、黃精、淮山、蓮子、栗子、桑寄生等食材連同排骨一起煲湯，或是用生薑、檸檬、陳皮、甘蔗煲水，都有和胃、止孕吐之功效。
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懷孕後期，由於陰血墜於下營養胎兒，胎兒生長阻滯母體氣機的升降，容易產生鬱熱的情況,故湯水以育陰清熱為主。 陳醫師指，若母體氣血暢旺，便有助於胎兒的腎精生成，有助「長胎」。 而相對應的食材就是健脾扶胃，補氣生血的食材，常用的食材包括雞、牛、羊、豬、人參、黨參、黃精、淮山、桂圓肉、杞子等。 做法： 先將黑豆浸泡兩小時，其餘材料略洗瀝乾備用，再將所有材料同放入煲， 加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲1.5小時。 普遍來說，夏天喜愛喝冷飲和冬天仍衣著單薄的女性，會較為容易受到寒氣和濕邪的侵襲，以致宮寒，因長期偏好寒涼食品，寒氣進入身體後，寒凝血滯，使氣血運行受阻，不通則痛。 不孕症是指夫妻之間有正常性生活，在沒有任何避孕的情況下沒有成功懷孕，雙方的病患皆可導致不孕症，在女性的角度上，如因女性胞宮寒冷而致不孕，這情況稱為宮寒不孕。
準媽媽可進食米、小麥、雞肉、 蛋、豆製品、蝦、動物肝臟、牛肉、牛奶，吸收多一些蛋白質，有助分娩。 註冊中醫師陳宇琪指，懷孕期間尤其重視固護孕婦的脾胃功能，而脾胃為後天之本，是氣血生化之源，所以孕婦的飲食要易消化吸收，飲食應多樣化，不可偏食，不可過飢過飽，保持正常的消化與吸收功能，並保持大便通暢。 懷孕後，準媽媽身體內同步在孕育一個小生命，飲食可謂胎兒與你之間最密切的關聯，準媽媽不單要補充一定的營養，還要小心一些食物雷區，掌握飲食關鍵自然能在孕期吃得放心和舒心。 田原香的筋好眠滴雞精能幫助備孕女性滋陰安神，含生地、白芍、白朮、玄參等藥材，女士在月經前後、懷孕期飲用，能幫助滋陰補氣、安胎、清心除煩。
助孕湯水: 成功面試3法則
多數中醫師推薦助孕湯水，亦會從這兩大重點選擇一些具備滋陰生津、補氣潤肺、寧心安神功效的藥材。 例如滋補腎陰的「四子烏雞湯」，當中的中藥材包括菟絲子、覆盆子、杞子、五味子；「百合蓮子雪耳湯」，當中的雪耳、蓮子、百合等中藥材具有清心潤肺作用，準備懷孕的女士可按排卵期週期適時調理，挑選助孕湯水。 高油、高鹽等重口味食物容易導致肥胖，過多的食品添加劑也不利健康，食用過多甚至會造成體內賀爾蒙失調，在備孕期間雖然需要攝取足夠的養分，但仍然需要注意營養與熱量的均衡。 萬全堂註冊中醫師許天靖指出，準備生孩子最重要是保持女方腎氣充盈，同時要注意子宮保養，先要避免進食生冷寒涼食物，其次身體也避免着涼，以及過份操勞疲累，保持充足的睡眠。 助孕湯水 除此之外，保持心情舒暢、氣血充足，亦可有助更易懷孕。 孕婦容易在懷孕初期出現流產現象，尤其對於體質虛弱或是曾有滑胎史的女性而言，必然多加留意懷孕初期的養胎飲食，而安胎又以滋陰養血、健脾養腎、安神為主。
最後也可進食紅棗杞子雞湯，體質陽盛易上火的孕婦，要加花旗參30克，去薑；可以補血養胎，需要材料有紅棗12個、杞子25克，雞500克和薑8克。 常用的養脾方藥包括：黨參、白朮、紅棗和補骨脂等；而常用的補腎方藥包括：菟絲子、續斷、杜仲、熟地和阿膠等。 懷孕中期你可嘗試煮阿膠雞肉湯，暖宮安胎，增強氣血。
助孕湯水: 懷孕初期湯水1： 淮山栗子瘦肉湯
所有材料洗淨，烏雞汆水備用，再將所有材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲1.5小時；最後加入適量海鹽調味即可。 痰濕內阻：體形較肥胖、平時飲食無節制、嗜食膏梁厚味(即喜歡外出進食、愛吃重味東西等)，甚或腎陽虛不能暖脾者，因其脾胃虛弱，故易生痰濕。 當痰濕日漸積聚體內，精子跟卵子就較難結合，減低女性受孕的機會。 助孕中醫認為關鍵是在於女士有沒有規律而發育完整的卵子。 助孕湯水 部分多囊卵巢綜合症的患者正是子宮內常見有多個未發育完整的卵泡，卻沒有一顆是發育成熟的，最終未能順利排卵，月事也就漸漸推遲至三、四個月甚至更久一次，無法助孕。
要知道長期攝取不足夠的碳水化合物，容易令激素如黃體素及雌激素的水平下降，影響卵子成熟，有機會導致停經，增加不育風險。 火腿、香腸、煙肉、午餐肉、鹹牛肉等加工肉製品含大量鹽和飽和脂肪及多種有害化學物和其他成分，如長期過量進食可增加不孕及胎兒畸形的概率。 加工醃製肉製品大多過鹹，中醫理論中，「鹹入腎經」，適量的鹽分可補腎強骨，但過多的鹽分則會傷腎，而腎主生殖，因此此類食品還是少吃為妙。 備孕期間應多食用新鮮天然食材，確保營養均衡，並可多食堅果類，如核桃、腰果、栗子等滋補腎氣，促進排卵，提昇卵子品質。
助孕湯水: 男士「助孕飲食」法則：加強補充4大營養素 改善精子健康
女士如果體內津液夠充足，就能養好「美麗卵子」、排卵順利，精子亦容易順利與卵子結合。 助孕湯水 女士們亦多吃富含膠質的食物，幫助體內飲飽水，例如龜苓膏、銀耳，木耳等，藥材方面有石斛、麥門冬、玉竹、熟地及何首烏等，建議可煮「百合蓮子銀耳湯」，讓腎陰得以平衡。 抗氧化物質：保護精子免受氧化，有助延長其生存時間。
- 加工醃製肉製品大多過鹹，中醫理論中，「鹹入腎經」，適量的鹽分可補腎強骨，但過多的鹽分則會傷腎，而腎主生殖，因此此類食品還是少吃為妙。
- 林醫師指不一定每個女性懷孕前都需要調理體質，但以香港的情況為例，十對夫婦中就有一半以上，受不孕問題困擾，數字較幾十年前為高。
- 而在此時，為助孕中醫推薦多加入仙靈脾、續斷、當歸等促排卵的助孕中藥配方。
- 一對夫婦在沒有避孕的情況下，一年後仍無法懷孕者，都會被歸類為不孕症。
- 對於咖啡因飲品，一般建議懷孕期間，每日攝取量低於200毫克，超出此水平的咖啡因攝取量可能與影響胎兒發育有關聯。