大家好，我是 隱適美專家 羅士傑醫師，榮獲 Invisalign 隱適美黑鑽級醫師認證，是業界知名明星御用的矯正醫師。 結合全人健康與現代美學觀點，從牙齒排列、咬合穩定、口腔空間、頭肩頸壓力調節、臉部美學比例、以及數位微笑設計多管齊下，透過牙齒矯正協助病患找回健康、美麗與自信。 目前衛福部國健署有補助新生兒必選篩檢項目，包含先天性甲狀腺低能症、苯酮尿症、楓糖尿症、半乳糖血症等21個項目，也可以額外加選檢測約10項新生兒罕見疾病，為寶寶健康雙重把關。 跨年與三五好友大啖美食、狂歡倒數，熬夜在所難免，但是醫師提醒，熬夜會讓人第二天潛意識想吃高熱量的東西，跨年玩得盡興還是要小心體重的控制。 劉紹毅 醫師, 台北市, 94 likes, 1 was here, 黃帝內經, 「上醫治未病，中醫治欲病，下醫治已病｣。 建立未雨綢繆的觀念，而非病急亂投醫。 劉紹毅 醫師, 台北市, 93 likes, 2 talking about this, 1 was here, 黃帝內經, 「上醫治未病，中醫治欲病，下醫治已病｣。 建立未雨綢繆的觀念，而非病急亂投醫。
這些問題並不是靠吃安眠藥來拉長睡眠時間就可解決的，隨便吃藥可能還會讓症狀更嚴重，最好還是經睡眠專科醫師詳細評估後再對症下藥。 今天很榮幸邀請到減肥名醫劉才睿醫師，劉醫師是美國哈佛醫學院神經科主治醫師，目前也是臺北醫學大學附設醫院睡眠中心與減重中心的主治醫師（由於學經歷非常顯赫，請大家自行google，通通要寫在這裡可能就沒空間寫其他內容了）。 藝人納豆昨（24）日傳出有腦出血緊急送醫，且根據了解動完手術後目前仍在加護病房觀察中。 而術後可能要透過職能復健或是物理治療，這類患者通常3到6個月是黃金恢復期，如果超過的話，可能會有永久性傷害，有些人是不能講話或是手不能動等，恐怕會對工作產生一定影響，但實際狀況還是要依納豆主治醫師判斷為主。 北醫專長睡眠醫學的神經內科醫師劉才睿提醒，更年期過後男女性容易發生呼吸中止症、打鼾、睡眠障礙等問題，門診曾有患者晚上夢遊自己開冰箱找東西吃，而且專吃澱粉類，導致體型像吹氣球一直變胖，最後是從解決睡眠障礙著手，重新恢復體重正常。 「減重可以快快樂樂的減，不需忍受飢餓，」過去許多患者瘦不下來，容易被認為是缺乏意志力、難以控制食欲，或者不夠有紀律去運動等負面觀點，但其實人體健康環環相扣，肥胖只是表面現象，往往是由許多原因所造成，劉醫師與患者一起努力，透過正確診斷，找出肥胖的真正原因，對症治療。
劉才睿醫師: 醫師
但是，準銀髮朋友屆齡退休，有比較多自己的時間，可以享受美食和甜點，即使少少的6片蘇打餅，熱量也有200大卡，約3/4碗白飯，當每天吃進去的總熱量超過需要量，無形中便會增加體重，需減少攝取量或提高運動量才能幫助減重。 專研睡眠醫學多年的紹毅內兒科醫師劉才睿表示，熬夜的話通常會影響代謝，甚至讓人第二天會潛意識想吃高熱量的東西，像是漢堡、披薩等，再加上熬夜會讓代謝變慢，往往是肥胖的開始。 這不僅減輕醫師長期的工作壓力，還能協助完成多項數據輸入、精確快速完成報告，更能協助臨床醫生更快速、明確的判斷肺結節的性質與大小，有效提升臨床醫師的病程追蹤及治療。 在國內，肺癌高居十大癌症之首，許多肺癌患者到晚期才察覺，大大增加治療困難度，導致患者的生存率急遽下降。
阻塞型的呼吸中止若以1小時為計量標準，5次以下在正常範圍；16至30次為中度；超過30次則是重度。 劉才睿醫師 孕期因黃體素增加導致肌肉鬆弛，容易出現呼吸道狹窄的現象，形成打鼾，通常呼吸道愈窄，打鼾聲音愈大。 而除了呼吸道鬆弛會造成打鼾，王文中醫師說，體重愈重的孕媽咪打鼾的機率也愈高，不過通常媽咪自己無法察覺，有打鼾疑慮的孕媽咪可請另一半協助觀察；另外，若夜晚睡眠時間很長，白天卻依然感到疲憊，也是打鼾的癥兆。
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」來看，也實在是為「錯誤的認知形成錯誤的觀念，最終就導致錯誤的行為」下了最好的註解。 所謂的「退化」性關節炎，因為一開始的認知錯誤，最後也就「始亂終棄」的，讓人工關節來取代了。 睡眠專科醫師劉才睿曾受訪指出，「鬼壓床」在正式的醫學名詞上稱「睡眠癱瘓」或「睡眠麻痺症」（Sleep paralysis），屬於睡眠疾病中的一種，常發生於睡眠中的「快速動眼期」，此時全身的肌肉張力會降到最低，意思就是「身體還沒醒」，但腦部活動卻很清醒。 身為醫師，、請大家一開始別像我一樣，一旦確診為睡眠呼吸中止症患者，一定要立即接受治療，配戴陽壓呼吸器、控制體重，能有效改善睡眠呼吸中止症狀，也能維持生活品質。 鐘育志理事長表示，多數的家長因為沒有了解新生兒篩檢內容及原因，也不了解脊髓性肌肉萎縮症其實致死率最高的遺傳疾病，另外也不知道它有藥物可用；以致於沒有勾選這個選項。 但事實上SMA目前已經有至少三種治療選擇，包括口服、注射以及基因治療。
近日郭祐睿醫師轉換跑道，選在東區崇學路上開業、繼續服務患者。 從定名所導致的錯誤認識，影響了一般人的觀念，以為膝關節的疼痛和磨損，是因為退化所導致的。 這個思維只要一定性，那就沒得商量了，因為大家都知道「退化」是無法避免的，那既然無法避免，就只能任由情況從輕到重的，等著它到來。 而根據健保署所載的治療方式內文：「如果磨損情況較輕，醫師可能會在關節內注射「玻尿酸」作為潤滑劑，如果情況嚴重，醫師會評估是否應該進行人工膝關節置換手術。
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呂紹睿醫師指出，內側皺襞手術是微創手術，採用關節鏡進行，不必有大傷口，也沒有任何人工植入物。 十多年來，他個人累積了近萬例的臨床經驗，病人滿意度超過九成。 相較於置換人工關節後只有七、八成的滿意度還要來得高。 根據健保資料庫統計，國內每年約有兩萬人罹患所謂的「退化性關節炎」，而且每年增加人數大約是1000人。 健保每年花在人工關節置換的預算，大約30億台幣，但是如果再加上許多醫院都會鼓勵病人採取「自費人工膝關節」，以目前一副自費的人工膝關節(含墊片)而言，大約在7到10萬左右來看，那整體商業利益就會更龐大。
劉才睿醫師則表示，仰睡會壓迫脊椎骨、膀胱，不但影響睡眠品質，還會造成背痛、痔瘡等疾病，懷孕晚期也應採取左側躺的睡姿，並將頭墊高，避免讓胎盤承受壓力，可利用孕婦專用的長型枕，讓膝蓋到大腿處得到支撐，也可用一般的枕頭夾在兩腿膝蓋處。 懷孕晚期由於子宮變大壓迫橫隔膜，容易產生嚴重的胃食道逆流，研究顯示，有30%～50%孕婦會胃食道逆流，有人甚至整個孕期都為胃食道逆流所苦。 建議孕媽咪睡前3～4小時不要進食，中午吃飽後也不要馬上睡，應隔一段時間再就寢。 飲食以清淡為主，多吃全麥麵包、蘇打餅乾、燕麥片等碳水化合物，少吃大蒜、辣椒等辛辣食物。
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他表示，褪黑色素是睡眠的重要元素，其分泌量在半夜兩點會達到最高峰，若超過兩點才就寢，生理時鐘容易受到干擾。 曾有臨床實驗顯示，褪黑色素受影響的懷孕母鼠，生下的幼鼠也會有睡眠上的問題，而孕婦所分泌的褪黑色素本來就較一般人少，建議孕媽咪最晚須在半夜兩點前睡。 北醫睡眠中心主治醫師劉才睿則表示，孕婦夜間最好能睡7～8小時；白天午休時間掌控在半小時至1小時，儘量在下午兩點前睡，以免晚上睡不著。 特別是，影響睡眠品質的原因很多，較常見的有：睡眠呼吸中止症、週期性肢體抽動，及猝睡症；而造成睡眠不足的因素也很多元化，例如生活作息不正常、慢性失眠、不寧腿症候群、睡眠周期異常、內科、神經或精神疾病等。
劉才睿醫師則建議，白天想提振精神，可以找空檔小睡10～20分鐘。 根據美國哈佛醫學院的研究，睡眠異常會導致多重內分泌的失調，造成體內能量恆定失去平衡。 例如，有睡眠呼吸中止症的人，會過度分泌飢餓素，使飢餓的感覺增加，讓食量難以控制，同時腦部對瘦體素也較不敏感。 呂紹睿醫師在書中指出，如果膝關節會退化，那想當然爾，肩關節、踝關節應該也都會退化，但是為何沒有？
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要營造良好的睡眠環境，首先寢室的光線不能過亮，應儘量調暗，否則會影響褪黑色素分泌。 此外，藍光容易降低睡眠品質，有些家電開關過程中會閃動LED的藍光，手機、平板、LCD電視也會釋放較多藍光，容易干擾睡眠，要特別注意。 王文中醫師提醒，廁所的夜燈也應以柔和的黃光為主，避免白光或藍光，半夜如廁時較不會被刺眼的光線干擾，讓睡意全失。 鄭佾琪營養師建議水果每日補充可獲得纖維與植化素，一天約2-3份即可，建議不要睡前吃過多而且也不能太晚吃，如果晚上還吃水果，水果糖分很容易進入身體，反而造成肥胖。 ，門診中還看過有患者晚上夢遊自己開冰箱找東西吃，而且專吃澱粉類，導致體型像吹氣球一直變胖！ 劉才睿醫師 劉才睿醫師 臨床上，瘦體素除了讓人感覺「飽」的激素，它也有減少脂質合成，以及降低三酸甘油酯的功能，雪上加霜的是，多數肥胖病人，因肥胖而對瘦體素的生理作用有阻抗性，導致脂肪較容易形成，並不容易有飽的感覺，而不易降低食慾，加上睡眠障礙，讓體重更難以控制。
但是因為我做的是隱適美矯正，想要靠牙齒不舒服而少吃瘦下來基本上是不太可能的（笑），因此今天特地請來了減重名醫劉才睿醫師，來跟大家聊聊減重的正確觀念。 簡穎秀部主任表示，家長一般會在生產後48小時內收到新生兒篩檢的勾選表，篩檢在出生48小時內進行，方式以一次足跟採血就可以進行「必選」及「加選」檢查。 新生兒是每位父母的寶貝，如何守護寶寶健康是一大課題，兒童節前夕，國內六大學協會攜手三大篩檢中心共同呼籲，及早進行第一道健康檢查：新生兒篩檢，及早發現及早治療，更有助守護寶寶健康。 臺北市中醫師公會會務發展逐年都在成長，服務品質也在提高，在社會地位上也日益受到重視，這是一個可喜的現象，只要我們繼續努力，不斷研究發展、精益求精，相信臺北市中醫公會的前途是光明的，在本會會員共同努力下，能為世人的健康奉獻心力，裨益國人的醫療照護。 難排名單還包括振興醫院的心臟內科主任殷偉賢，排隊也是滿滿滿，就是因為有口碑醫術好，讓民眾陷入名醫迷思，想看診更難上加難。
劉才睿醫師: 健康雲
從臨床觀察，睡吃症患者大部分是女性，而在睡眠中會有暴力行為的則以男性居多。 儘管這些行為異常嚇人，甚至具有危險性，但不一定是心理不穩定的現象。 劉才睿醫師 而這名39歲女子，罹患睡吃症最主要是大腦分泌異常所致，在國內實屬罕見病例。 老婆卻笑說：「要測打呼根本不用問儀器，應該來問我就好。」老婆將我平時睡覺時瘋狂打呼的聲音錄在手機，播出來時我想找個洞鑽，原來我晚上一下磨牙、一下打呼，發出的聲音跟殺豬沒什麼兩樣。 星座專家唐綺陽在《女人我最大》節目中分享最會賺錢的前3名星座，分別是天秤座、處女座、雙魚座，第1名的天秤座因熱愛工作、善於交際，雖很會賺錢但可能會因太常請客而留不住錢財，處女喜歡投資，雙魚則對金錢味感到敏感。 究竟誰能贏下2024總統大選，距離投票還有9個多月，各界還在觀察中。
尤其是睡的好也要睡的飽，睡眠不足對減重也是一種無形的絆腳石。 劉才睿醫師 從專業的醫生到一般民眾約定俗成所認知的「退化性關節炎」竟是嚴重的謬誤，導致這項疾病多年來都是以不正確的方式給予病人治療，夾雜其中的除了根深蒂固的觀念還有門派之爭以及龐大的商業利益，讓問題的解決更顯困難。 慈濟大林醫院關節中心主任呂紹睿醫師指出，關節只要好好使用是不應該會「退化」的，所謂的「退化」性關節炎，應該正名為「骨性關節炎」，而且是因為與生俱來的內側皺襞磨擦所致，呼籲醫界從正名開始改變觀念，讓民眾能從更有效的治療方式獲得滿意的效果。 一般人最常見的睡姿是仰睡或側睡，對孕婦來說，仰睡會壓迫背部右側下腔靜脈血管，導致供應胎盤的血流量減少，進而影響胎兒攝取營養。
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腿部抽筋一般咸認是缺鈣，但並非是身體缺乏鈣質，而是體內循環系統運作不良，使鈣質無法輸送到腿部，要根除抽筋症狀必須讓腿部循環系統順暢。 王文中醫師指出，孕婦可以在睡前做腿部運動，如空中踩腳踏車或剪刀腳運動，讓沉積小腿的水份與舊血液藉由循環送出、使新鮮血液流入。 此外，因為大部分抽筋都發生在半夜或清晨，也就是氣溫最低的時候，此時冷空氣會讓血管收縮，孕媽咪可以蓋小毯子或穿襪子保持腿部溫暖。 也可以在小腿處墊枕頭，藉由抬高腿部促進血液循環，緩解抽筋症狀。 王文中醫師分析，懷孕前十二週因為子宮在骨盆腔，變大後會壓迫膀胱，導致不斷有尿意產生；晚期寶寶體積變大、子宮下降也會壓到膀胱而形成頻尿。 要避免頻尿，孕媽咪在睡覺時可以墊高屁股，子宮往身體上方移動就不會壓迫膀胱。
- 銀髮族要注意許多的銀髮族都認為，睡太多會導致發胖。
- 飲食以清淡為主，多吃全麥麵包、蘇打餅乾、燕麥片等碳水化合物，少吃大蒜、辣椒等辛辣食物。
- 劉才睿醫師表示，如果孕媽咪罹患呼吸中止症，會開處方以正壓呼吸輔助器註明壓力調節數值，為其戴上呼吸罩，將加壓的空氣導進呼吸管，以正壓空氣維持上呼吸道的張力使其不會堵塞。
樂生療養院莊毓民醫師曾受訪表示，鬼壓床常發生在剛入睡或快甦醒時，當發生時，全身上下只剩眼球能動，可以感到自己已經醒過來，也可以睜眼看到周遭事物或聽到聲音，但身體無法移動，也無法發出聲音。 醫師生活緊湊，運動往往是奢侈的行程，為了健康，逼自己每天都得動至少10分鐘，像是做棒式10分鐘，一開始做不到1分鐘就滿身汗，10分鐘的強度對於剛開始減肥的自己綽綽有餘。 根據美國睡眠醫學會分類，睡眠中每小時呼吸中止低於5次屬於正常、呼吸中止在5次到15次屬於輕度、15次到30次屬於中度、30次以上屬於重度。 看著我手上的報告：睡眠中每小時呼吸中止的情形高達31次到32次。 隨著政府大力推動肺癌篩檢，電腦斷層篩檢數量隨之大幅增加，睿傳數據將肺結節電腦輔助判讀研究成果，授權國內醫院免費使用，協助減輕臨床負擔，此套篩檢系統已向衛福部食藥署（TFDA）申請上市許可中。 黃威達有20多年的醫療軟體開發經驗，投入醫療、健康產業是希望協助每個人都可以健康的活到最後一天，不要再發生因為醫療疏失造成親人提早逝去的憾事。
劉才睿醫師: 越睡越累，竟是肥胖惹的禍！ 醫師教你「睡眠呼吸中止症」該如何改善
劉醫師突破過往減重僅將焦點放在熱量攝取及消耗上的傳統觀點，針對患者本身條件，全面評估其睡眠品質、內分泌、膽固醇、血糖狀態、基礎代謝率等狀態，量身打造多元化、個人化的適合治療，讓身體恢復能量平衡 ，重拾健康、愉悅的美好人生。 中樞性的呼吸中止症發生機率較低，常見於心臟衰竭的病患，症狀是完全停止呼吸，此時由於體內二氧化碳濃度增加，患者會自動醒來重新呼吸。 劉才睿醫師表示，如果孕媽咪罹患呼吸中止症，會開處方以正壓呼吸輔助器註明壓力調節數值，為其戴上呼吸罩，將加壓的空氣導進呼吸管，以正壓空氣維持上呼吸道的張力使其不會堵塞。 有些孕媽咪誤以為正壓呼吸的面罩又大又不舒服，因此心生排斥，其實正壓呼吸面罩多以軟膠材質構成，有些甚至只罩住鼻孔，十分輕便。 他也提醒，罹患睡眠呼吸中止症的孕媽咪生產完仍須持續治療，在體重回復至正常的10%～15%後，才能停止療程。 台北醫學大學附設醫院體重管理中心主治醫師劉才睿指出，過去大眾對減重的看法，大致離不開減少熱量攝取（少吃），及增加熱量的消耗（多運動），但很少人知道睡眠跟體重也有關聯。
劉才睿醫師: 美國South Shore Hospital 睡眠中心主任
只是這樣的手術不是人人會做，就像任何新的醫療器材(如內視鏡)一樣，都需要經過一定程度的訓練和臨床經驗的累積，當年人工膝關節術式的發明，也是要經過同樣的程序，更何況內側皺襞手術，牽涉到的不止是新術式這麼簡單，它所挑戰的還有置換人工關節龐大的商業利益。 而罹患代謝症候群的民眾，未來得到糖尿病、高血壓、高血脂、心臟病與腦中風的機會分別是一般人的2至6倍，不得不慎。 為解決國內雞蛋供應問題，農委會採購進口雞蛋補足缺口，進口蛋價格較為便宜，量販店一早就全數售完，但卻有民眾發文抱怨，發現有囤蛋者低價兜售快過期的雞蛋，結緣價一顆約3元，引發眾人抨擊呼籲拒買。
劉才睿醫師: 美國哈佛醫學院 神經科講師
銀髮族要注意許多的銀髮族都認為，睡太多會導致發胖。 劉才睿醫師說，很多人因為忽略的這個因素，導致攝取了太多的熱量，造成減肥失敗。 因此劉醫師建議，睡眠最好還是要睡足7個小時，這樣才會讓大腦可以正常運作，幫助穩定瘦素的敏感度，對於減重也有正面影響。 銀髮族除了肥胖的問題之外，更年期過後的男女性也容易發生呼吸中止症、打鼾… 小蘇打屬於弱鹼性粉末，具有侵蝕性，所以用來清洗杯碗瓢盆之類的「硬物」很好用，但如果用於軟性的物質，像是洗菜，就要特別注意用法用量，使用過多或是浸泡太久，容易腐蝕蔬菜的纖維，讓菜軟掉不清脆。 漏尿的狀況，輕則底褲濕濕的；重則影響到生活，排斥性行為、無法出遠門、放棄運動，甚至怕身上有尿騷味，這些都是「尿失禁」的症狀，長期下來不敢與朋友往來，低潮陰霾造成憂鬱症。
失眠的孕媽咪可以多吃富含胺基酸的火雞肉，或喝杯熱牛奶，因牛奶加熱後會改變胺基酸，有助入眠；夏天可將室內溫度調至中度偏低，再覆蓋棉被或毯子，製造環境偏冷、體表溫暖的狀態，會比較容易入睡。 劉才睿醫師 此外，睡前洗熱水澡也是助眠方法之一，因為踏出浴室後體表溫度逐漸下降，有助進入睡眠狀態。 劉才睿醫師補充，咖啡、可樂、巧克力等含咖啡因的食物最好過午不食，才能降低失眠機率。 許多上班族午休習慣趴在辦公桌上睡覺，對懷孕的準媽咪而言，初期胎兒不大、肚子壓力相對較小，趴睡並無不適。 但中期以後腹部重量愈來愈明顯，若採取趴睡，不但會讓脊椎彎曲，腹背承受雙重壓力還容易腰酸背痛。 王文中醫師表示，上班族孕媽咪應避免讓腰部扭曲，午休最好採取坐姿，可利用頸枕、午睡枕輔助；大腿與肚子中間、背部也應放置小枕頭支撐，儘量維持自然的姿勢睡覺。
鼻咽、口咽及喉部等上呼吸道於睡眠時發生反覆性塌陷，堵住呼吸道造成呼吸變淺且變費力，嚴重者造成氣道完全堵塞而吸不到空氣及窒息。 大多數人因肥胖造成呼吸道狹窄，或肌肉張力不足使呼吸道容易塌陷，也有人因扁桃腺或懸雍垂過大或先天顱顏缺陷，造成氣道狹小所致。 平時飲食也要求自己多吃蛋白質，節制澱粉，飽了就不再吃，維持半年後，飲食運動都成了習慣，一年過去，體重逐步下降，加上每天晚上配戴陽壓呼吸器睡覺，擺脫疲憊感糾纏，也找回了身體健康。 在確診睡眠呼吸中止症的報告出爐前，自以為上述症狀是「睡不飽」，也因為專科醫師訓練期間，一天睡不到三小時，沒想到，其實是「睡不好」。 有了檢查報告，還有老婆的「臨床發現」，不得不承認，「我身為一位治療睡眠呼吸中止症的醫師，同時自己也患有睡眠呼吸中止症」。 有些人會把牙齒矯正當成一種減肥的方式，原因是傳統的牙齒矯正戴起來不夠舒適，清理也比較麻煩，會讓人懶得吃太多東西，因此就瘦下來了。