將豬肉洗淨、切粒(大約1厘米大小)，然後放入Tommee Tippee蒸煮攪拌器之容器內，設定20分鐘蒸煮時間及3分鐘攪拌時間。 但由於香港家庭生活繁忙，早上趕返工返學，很多時家長未必可以有太多時間為孩子準備早餐，從而忽略早餐營養價值及質素。 香港營養師學會（HKNS）認可營養師李杏榆（Annie）就10款現時流行的早餐，當中糖及鈉含量，為家長提供營養參考建議。 做法：1.牛油花生醬拌勻，塗上麥包兩邊，切條放氣炸鍋，145度氣炸10分鐘 三文魚食譜小朋友 （我地五塊切條，一塊做蛋糕底）、2.水果切條/粒。
2家長負責切牛油果，取出果肉。 三文魚食譜小朋友 小朋友壓碎牛油果肉。 3.家長打蛋。 小朋友用叉子打發。
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3.煲一大鍋滾水，放薑汁或薑片及沙爆魚肚，煮約15分鐘去腥味。 4.撈起沙爆魚肚，用凍水冲洗。 今次用紫薯條放雞翼中同蒸，也可以放蘿蔔條，蘆筍等。 大火隔水蒸12分鐘左右便可，喜歡可再略煎雞翼表面。 三文魚食譜小朋友 三文魚食譜小朋友 當飯煮到8成熟，打開電飯鍋蓋，將蝦仁放置在飯的上面，蓋上飯鍋蓋，繼續煮至電飯煲完成煲飯程式。 待煲飯程式完成後，再焗2-3分鐘，至蝦仁熟透，即成。
雞蛋打勻後，倒入平底鍋炒至炒蛋。 三文魚食譜小朋友 牛油果肉壓成果蓉。 紫菜對摺後剪開一半，放上嘉頓切皮三文治方包或嘉頓切皮三文治方麥包1塊，再塗上牛油果蓉、三文魚碎及適量的炒蛋。
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6：待咖喱塊完全融化后，開小火繼續煮，湯汁收濃關火即可。 將做好杏鮑菇咖喱裝在大嘴寶寶的大嘴巴里就好啦。 很多媽媽一般都會選用低筋麵粉整蒸蛋糕，不過，整出來的蛋糕容易出現「回縮」狀況。
牛油果切粒與乳酪一起壓溶混合。 無花果切半圓片及角切粒粒 4. 三文魚食譜小朋友 將大概1湯羹牛油果乳酪醬放入麵包撻，再將麵包脆薄片切成三角形與無花果片及粒粒放上裝飾。
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雖然沒有每日建議攝取量，不過很多健康組織都建議，健康的成人最少每日要攝取250至500mg的EPA和DHA。 低升糖指數食物：多吃穀麥類的食物有助穩定血糖。 如果沒有吃早餐或吃得太飽或吃得太甜，有機會令血糖太高或太低，令小朋友難以集中精神。 兒童處於生長發育旺盛的階段，對多種營養的需求很大，但同時兒童脾胃較弱，消化能力較差，容易因飲食不節或過食生冷等原因，而發生腸胃積滯的情況。 藜麥則是可以作為一款高營養價值，且容易消化的食物，很適合兒童食用。
三文魚是含Omega-3脂肪酸最豐富的一種魚，1餐正常的三文魚膳食（150克魚肉） 中含3.2克歐米伽3脂肪酸，這使它成為世界上最具健康價值的魚類之一。 除了平時蒸煮之外。 炒飯也是一個不錯的選擇。
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把紫菜方包卷捲起，捲起後切開即成。 即使疫情緩和，營養飲食對小朋友身心健康和增強免疫力仍十分重要，不少家長會陪同小朋友在家化身為廚神，自創美味又富營養的親子料理係。 我不是專業的壽司師父，也沒有學過壽司的正確做法。 只有在書籍中學習壽司的製作方法，壽司飯的味道配搭及濕度控制，練習成自己喜歡的口味。
街市關了，可在大型超市買到挪威三文魚扒；回家累了，只需把魚扒洗淨加點調味，或放上廚房有的薯仔洋葱等配料，焗約半小時，梳洗更衣後，便有香噴噴的魚扒恭候了。 只需鹽、胡椒香煎已經很美味，加檸檬和香草焗，錫紙包封，更原汁原味，碟都不用洗便可大吃一餐。 4- 放入三文魚扒，煮大約3至4分鐘，直到變成金黃色，期間淋上鍋中的醬汁，可以再灑上鹽和胡椒再調味。
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藜麥可大致分為三色，白色黑色紅色三種，其營養價值相約，只是口感有所不同，白色藜麥口感偏軟，黑色紅色藜麥口感偏硬脆。 藜麥顏色豐富，可添加入白米之中，吸引小孩進食。 但要注意的是，買回來的藜麥需要浸洗或沖洗多次，因其表面有皂角苷，味苦，煮出來會影響味覺，兒童會抗拒進食。 以下有三款藜麥食譜，可供參考。 加熱鍋子後放入牛油。 待牛油溶化後，加入三文魚，煮至8成熟。
- 完結疲倦的一天後，當然沒有太多精力炮製九大簋，而汁燒三文魚所需要的材料及處理工作簡單，在上班前把急凍三文魚放到雪櫃的冰鮮格解凍，回家便可以開始烹調。
- 若想魚肉亦帶有薄薄的脆面建議醃肉過後先撲粉，令整件三文魚鰭也香脆。
- 三文魚鰭有別於三文魚鮫，它的尺寸比鮫細且富含油脂，有如一節手指的大小，因此氣炸後作為下酒小食是非常適合。
- 即使疫情緩和，營養飲食對小朋友身心健康和增強免疫力仍十分重要，不少家長會陪同小朋友在家化身為廚神，自創美味又富營養的親子料理係。