内啡肽（endorphin）亦称安多芬或脑内啡，是一种内成性（脑下垂体分泌）的类吗啡生物化学合成物激素。 它是由脑下垂体和脊椎动物的丘脑下部所分泌的氨基化合物(肽) 。 它能与吗啡受体结合，产生跟吗啡、鸦片剂一样有止痛和欣快感。
此外，可能內啡肽及腦啡肽和脂[肪]酸釋放激素、副腎皮質激素和黑素細胞激素等具有共同的前體。 在我們深入研究這個問題之前，有一點很重要，那就是內啡肽並不是我們身體產生的唯一讓人感覺良好的化學物質。 羥色胺的產生讓我們覺得自己很重要、很有價值，而催產素幫助人們建立起信任和愛的關係。 多巴胺是當我們的大腦體驗快樂時釋放出來的神經遞質，無論是食物、藥物還是電子遊戲。 內啡肽 實際上，這些物質乾預了 “大腦獎勵”機制，即研究和願意重複所有導致愉悅的活動的意願。
內啡肽: 方法 1
內啡肽明星 內啡肽亦稱安多芬或腦內啡,是一種內成性(腦下垂體分泌)的類嗎啡生物化學合成物激素。 它是由腦下垂體和脊椎動物的丘腦下部所分泌的氨基化合物(肽) … 內啡肽 內啡肽亦稱安多芬或腦內啡,是一種內成性(腦下垂體分泌)的類嗎啡生物化學合成物激素。 針灸通常不會產生痛，針灸在身體絕大部份皆不會疼痛，但口、耳、四肢末端、生殖器等神經末稍密集的部位外，有機會有輕微針刺蟻咬感覺。
但是，如果有時您無法打破規則，那將是什麼樣的生活呢？ 多項科學研究表明，del 巧克力 o 品嚐我們最喜歡的菜 有能力 觸發大腦機制 使您立即感覺到 知足與愉悅，這要歸功於內啡肽的產生。 內啡肽 因此，在吃了我們特別喜歡的食物後 我們對自己感到快樂和輕鬆. 八十年代，根据免疫学分析，人们搞清了三个内源性肽类物质前体分子的DNA序列，分别命名为脑啡肽原 、ACTH/内啡肽原和强啡肽原。 与典型的肽激素相似，阿片类前体无生物活性，依靠酶分解转化才能产生具有活性的分子。 所有天然内啡肽的始端都有四个相同的氨基酸，即酪-甘-甘-苯丙氨酸（Tyr-Gly-Gly-Phe）。
內啡肽: 針灸痛症
事实上吗啡本身并不是肽，但近期的研究发现，人类或动物的肌肉细胞组织能产生吗啡。 自我效能感：在資訊爆炸和娛樂至死的環境中，有幾個人能哪怕放下手機20分鐘，關注呼吸，關照自己呢？ 停下來20分鐘冥想的行為，會提高你對自我的評價，提升自我效能感——心理學名詞，簡單地說就是覺得自己能行的指數。
每當人經歷一件事情給你帶來滿足和快樂的時候，關於幸福感的神經化學鏈接就建立起來了，並且通過不斷重複這件事情，幸福感的鏈接會加強。 這些幸福的瞬間真實，細小卻又如此美麗，讓人體會到激動、驚喜、期待、溫暖同時又有一點心酸。 對於每一個人來說，幸福都是一種獨特，多樣並且難以預測的體驗，於是人們嘗試用科學和理性的方式尋找規則。 能改變神經元對經典神經遞質的反應,起修飾經典神經遞質的作用,故稱為神經調質。 在臨床中，我們不難發覺有些病人的症狀在只須在一次療程內已痊癒。 然而，一般慢性病症，病人可能需要二至三個針灸療程。
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內啡肽與多巴胺不同之處，在於內啡肽需要人們付出實際的努力，才能獲得，且它帶來的快樂是真實、持久且有意義的。 適量的運動可以促進內啡肽的分泌，比如經常長跑的人，應該都體驗過runner‘s high（跑步者的愉悅感）。 它是由腦下垂體和脊椎動物的丘腦下部所分泌的氨基化合物。 它能與嗎啡受體結合，產生跟嗎啡、鴉片劑一樣的止痛和欣快感，等同天然的鎮痛劑。 在戀愛時多巴胺 （dopamine）分泌的愈多，也容易造成你的行為愈亢奮，甚至有時會有精神分裂的狀況相同情況發生。
- Β-內啡肽和ACTH均來源於垂體，受促腎上腺皮質激素釋放因子（CRF）的調節，並受腎上腺的反饋控制。
- 科學已經註意到如何展現情感 刺激內啡肽的釋放，甚至導致 止痛作用 在以下情況下避免疼痛 嚴重的壓力 心理物理的，例如分娩。
- 長時間、連續、中等至高強度的運動、深呼吸也是分泌腦內啡的條件。
- 分子量段在5000～10000之間的稱為大肽。
- 多巴胺是由腦內分泌的一種物質，可以影響一個人的情緒，多巴胺作為腦內信息傳遞角色，而贏得了2000年諾貝爾醫學獎。
- 有趣的是，為了得到這些潛在獎賞，有時賭徒還會訓練自己的「偽技能」。
生物學家將肽稱為「胺基酸鏈」，將小分子活性多肽統稱為「生物活性肽」。 若一位女性正服用口服避孕藥，將會影響費洛蒙分泌。 此時所吸引將是與自己擁有相同費洛蒙的男性；倘若停止服用，費洛蒙會恢復正常，屆時所吸引的人就不是同一個了。 當你正享受愛情滋潤時，腎上腺素也同時飆升，而在此同時也關係到你的與生俱來的本能；所以在面對感情時，也透過本能帶領你追求幸福。 當你微笑時，可以牽動面部表情肌，使面部氣血調和；當你開懷大笑時，可以促使身體更多肌肉參與活動，促進血液迴圈，進而消除機體不適。
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長時間、連續性的、中量至重量級的運動、深呼吸也是分泌腦內啡的條件。 長時間運動把肌肉內的糖原用盡，只剩下氧氣，腦內啡便會分泌。 這些運動包括跑步，游泳，越野滑雪，長距離划船，騎腳踏車，舉重，有氧運動舞或球類運動(例如籃球，足球或美式足球)。 他補充說，無論你喜歡做什麼刺激的運動，你都應該“儘量把它分開，這樣你才能保持對運動的健康依賴。 ”當你開始過快地打破恐懼的障礙時，在某個時候，你可能會開始從事真正不安全、對健康有害的活動。
辣味会在舌头上制造痛苦的感觉，为了平衡这种痛苦，人体会分泌内啡肽，消除舌上痛苦的同时，在人体内制造了类似于快乐的感觉，而我们把这种感觉误认为来自辣味本身，所以，很多人喜欢辣味食物。 內啡肽 ②壞死性腦脊髓病(利氏綜合徵)的臨牀表現，包括呼吸暫停、昏迷等和急性嗎啡中毒很像，給予納絡酮可以使症狀獲得部分改善。 當我們去看一件「上癮」的事情時，看到的已經是一個「結果」。 就像有菸癮的人，聽到「抽菸」二字，可能都會觸發他想要抽菸的衝動。
內啡肽: 內啡肽跑步愉悦感
內啡肽的分泌需要一定的運動強度和一定的運動時間，才能使它分泌出來。 換句話說，長時間、連續性的、中量至重量級的運動是分泌腦內啡的條件。 ④EOP可使促性腺激素,尤其是黃體生成素明顯下降。 其作用位置也在下丘腦，干擾了下丘腦的促性腺激素釋放激素的脈衝式分泌。
- 在外周使用阿片受体拮抗药如纳洛酮能增强心肌变力变时性能，特别是在由交感传出维持血压的情况下更是如此。
- 比如打電動遊戲這件事，因為它在設計時，已經把「上癮」機制考慮進去，所以是最容易讓人上癮的，也常常令很多家長苦惱，特別是在寒暑假，簡直沒辦法管孩子了。
- 內源性肽類物質、阿片受體和內啡肽神經元共同組成了內啡肽系統。
- 一般來說，大部分的人包括小孩，都會知道「上癮」不太好，也會配合你來發現問題、解決問題。
- 分子量段在5000～180之間的才能稱為肽。
亮氨酸-脑啡肽第五个氨基酸不是蛋氨酸而是亮氨酸。 Α、β、γ-内啡肽分别为11肽、31肽、18肽，它们的前五个氨基酸序列与蛋氨酸-脑啡肽的五肽相同。 向动物脑室中注射内啡肽，可引起全身深度失去痛觉，体温下降，行为变得木僵。 再施以吗啡拮抗剂纳洛酮，不再有上述失痛感觉。 内啡肽诱导出的行为表明，这些肽可能参与感情应答的调节作用。 内啡肽是可以与脑内的吗啡受体发生特异的结合而起类似吗啡作用的内生肽（吗啡样肽）的一种。
內啡肽: 阿片肽阿片肽受體
當你走出舒適圈，做到了以前從未做到的事情，這種由內而外的滿足與充實才真正使人開心，大腦分泌的內啡肽會告訴你這些都是有意義的。 因為人們在唱歌的時候，身體會發生一系列變化，包括：壓力、荷爾蒙水平下降，以及影響個人情緒的內啡肽水平的變化。 內啡肽也被稱為“快感荷爾蒙、年輕荷爾蒙”，意味著可以幫助人保持年輕快樂的狀態。 總而言之，內啡肽帶來的快樂，它是高於幸福之上的，它不會隨著時間消失，因為它給的獎勵是能夠切實運用到生活當中的，讓你時刻享受著一種潤物細無聲的甘美。 内啡肽被誉为人体的天然鸦片，能缓解压力，增强愉悦感。
腦脊液中亦存在β-EP的免疫活性,但在垂體全切除後或垂體功能低下者,腦脊液中的β-EP水平仍和垂體功能正常者相似,説明腦脊液中的β-EP主要來自下丘腦的弓狀核而不是垂體。 運動可以刺激內啡肽的分泌，使內啡肽的分泌增多，在內腓肽的激發下，人的身心處於輕鬆愉悅的狀態中，內啡肽因此也被稱為快樂激素或者年輕激素。 內啡肽能讓人感到歡愉和滿足，甚至可以幫助人排遣壓力和不快。 進行適量科學的跑步，會使人產生十分愉悅的情緒。 運動後會分泌大量的內啡肽，讓人身體感覺更加舒服，且在心理上會有成就感。 獲取內啡肽的方法可能初期並不容易做到，但隨著你一點點的堅持，你的身體會戀上這種感覺。
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內啡肽的鎮痛作用只在大腦內給予時方能見到，但尚未證實外周 給藥是否有鎮痛活性。 內源性肽類物質、阿片受體和內啡肽神經元共同組成了內啡 肽系統。 很多的成癮行為都和多巴胺有關係，比如實際的吸煙、吸毒、喝酒行為都可以增加多巴胺的分泌，使上癮者感到開心及興奮。 甚至很多時候不需要做出實際的行為，只要大腦裡想到吸煙，吸毒和喝酒的場景就會促使成癮者的大腦分泌出多巴胺，使他們產生慾望去實際完成那些行為。 這裡有意思的是，愛情裡你對心愛的他的愛慕，追求與渴望其實在大腦中的反應和成癮無異。 若你對他總是魂牽夢繞，總想找他，那多半是大腦中多巴胺在作祟。
昨天在閒散一天後，晚上想著無論如何要做點事吧，但是心浮氣躁，就不是能做點事的狀態。 所以，選擇了靜坐冥想來調整，開啟冥想音樂，鬧鐘調好20分鐘，開始閉目靜坐冥想。 一開始使用的是數息法，也就是每一呼一吸數1，直到數到10為一輪，再重新從1開始，當然呼吸盡量綿長緩慢。 這樣能夠幫助我們把注意力集中到呼吸上，但就算運用數息法，大腦還是會是時不時走神想其它的事情，經常會數著數著就忘了數到幾了，這種情況就又從1開始數起。 內啡肽 科學家發現，當一件事情能讓人「上癮」，往往是它會刺激大腦分泌出很多有正向激勵的物質，比如多巴胺、內啡肽等，會讓你感覺很好，從而堅持不斷地做下去，以獲得更多的此類獎勵。
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阿片肽（opioid peptides）是免疫系統中重要的調節因子，它幾乎作用於所有的免疫活性細胞，對不同亞類的細胞作用不盡相同。 它們的釋放受應激的影響，而應激影響免疫反應，提示阿片肽可能是應激引起免疫調節的介質。 普遍認為免疫系統失常是銀屑病的重要發病環節，情緒應激可引發和加重銀屑病。
內啡肽: 跑步愉悅感
「跑步者的愉悦感」（runner’s high）是指当运动量超过某一阶段时，体内便会分泌脑内啡。 长时间、连续性的、中量至重量级的运动、深呼吸也是分泌脑内啡的条件。 长时间运动把肌肉内的糖原用尽，只剩下氧气，脑内啡便会分泌。
內啡肽: 内啡肽系统关联
多巴胺作為神經遞質調控中樞神經系統的多種生理功能。 多巴胺系統調節障礙涉及帕金森病，精神分裂症，Tourette綜合症，注意力缺陷多動綜合症和垂體腫瘤的發生等。 和多巴胺比較，內啡肽也可能容易上癮，但是它更容易滿足，不會有愧疚感，內啡肽需要你付出努力，才能感受到它的快樂，所謂先苦而後甜。 按摩可以幫助放鬆肌肉，增加血液增加，減輕疲勞和壓力，血清素、多巴胺和催產素都會增加，而壓力激素—皮質醇會減少。 人世間的快樂可分為兩種，一種是多巴胺帶來的，另一種是內啡肽給與的。
和他一直探索下去，直到找到那個「癮頭」的觸發點。 「上癮」未必是壞事，比如你對某項技藝上癮，反覆練習，成為高手；或者堅持運動上癮，成為朋友圈的健身達人。 但凡事都有限度，如果過度依賴這種「獎賞」，反而容易讓生活的其他方面失衡。
內啡肽: 內啡肽系統
它能與嗎啡受體結合，產生跟嗎啡、鴉片劑一樣的止痛效果和欣快感。 針灸治療源遠流長，其效果除能治療中醫內科疾病外，針灸在臨床上已顯示其能有效止痛。 其實在中醫古文獻中，中醫經典《黃帝內經》記載人體生理，包括十二經脈、十五絡脈、十二經筋、十二經別,以及與經脈系統的標本、根結、氣街、四海等理論，這一直指導中醫臨床針灸操作。 其中，黃帝內經 素問舉痛論描述了多種痛症的中醫病理，指出痛症皆與感受寒氣有關。
內啡肽: 内啡肽发展历史
如果只是控制這個結果，降低它的頻率，或者直接禁止這個行為發生，但其實產生「上癮」的原因，你還沒有找到，也沒有任何解決，那麼就很難從根本上解除掉這些癮頭。 就像韭菜一樣，割了一茬，還會再長出一茬，生生不息。 戰爭滿月：到了 3 月底，烏克蘭民眾開始產生對未來的憂慮。 失去親人、家園和戰前的生活，精神與情緒疲乏麻木，有些便拒絕前往庇護所。
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內啡肽也被稱為“內源性嗎啡“，也就是說，就像我們的生物體直接合成的嗎啡一樣，它們具有一系列 真正卓越的性能，沒有任何其他類型的阿片類物質的副作用。 其中最著名的屬性是 止痛藥 而且，一般來說，我 梅卡尼西米 關係到 疼痛和愉悅控制. 和中樞神經系統一樣，外周阿片受體主要有μ、δ、κ受體，其中以μ受體作用最突出，δ受體其次。 外周阿片受體分佈於心、腎、腎上腺、胃腸組織等，在皮膚真皮淺層遊離的感覺神經末梢有μ受體的廣泛分佈。
當然，更可能是兩者同時在發揮作用，至於哪個比較重要，影響力比較大，則不得而知了。 簡而言之，壓力反應，亦即「戰或逃反應」會造成一系列生理上的連鎖反應，它不單只會讓免疫力下降，甚至會暫時抑制你的免疫系統。 「戰或逃反應」是我們用來應對森林裡忽然出現的猛虎所需的機制，是讓我們能快速進入全力戰鬥，或者全力逃跑的神奇機制。 正如預期，接受真正手術的患者中，有1/3感到膝蓋處的疼痛有所緩解。