此外，綜合說明內側皺襞與股骨內髁重複摩擦所引起的「內側摩擦現象」，在膝關節軟骨「退化」中，所扮演的角色之論文也於同年刊登在《Medical Hypotheses》。 針對「內側摩擦症候群」患者，呂紹睿設計了一套動作簡單、方便執行的膝關節健康促進操，只有3組動作，一組是鍛鍊肌力，另外兩組則能增加膝關節的靈活度。 確實執行護膝三運動，可以有效的增進軟骨健康，預防膝關節「退化」。
運動傷害治療專長的復健科醫師侯鐘堡強調，在正確的運動下，不論跑步或重訓，各種活動並不會導致關節退化，反而對關節有長期保護作用，關節退化或積水經過治療後也還是可以繼續運動。 骨科醫師方啟榮補充，目前的研究無法證實跑步、馬拉松會直接加速關節的退化，體重過重、先前關節損傷或運動相關傷害包括韌帶、半月軟骨等等損傷，才是傷膝的原因。 內側皺襞症候群 鵝掌肌腱炎：由縫匠肌、股薄肌、半腱肌這三條肌腱形成，在內側關節偏下方一點點，約佔膝蓋內側痛的 20-30%，常與退化性關節炎一起發生。
內側皺襞症候群: 膝蓋痛外側
但對於症狀較嚴重而對保守治療反應不佳、反覆發生或病史超過6個月以上的情況，則會建議在膝關節內低劑量類固醇注射無效後，以關節鏡微創手術來清除皺襞及周邊發炎滑膜。 雖然目前關節鏡手術及人工關節手術技術已相當安全可靠，但仍有許多膝關節嚴重退化的患者對開刀有著莫名的恐懼，對於可能發生的手術後遺症陰影揮之不去，因此能夠以不動刀的方式治好膝關節退化相關問題，絕對是大多數病患內心的期待。 相較於傳統人工關節置換手術，內側皺壁「關節鏡軟骨再生手術」治療具有傷口較小、復原期短、安全性較高的優勢，因此仍成為許多膝關節退化嚴重患者開刀以外的優先治療選擇。
人在年輕時，內側皺襞是平滑且薄的半透明狀；至30、40歲時內側皺襞開始纖維化，漸漸失去彈性而變硬；50多歲以後即出現磨損、發炎，對關節軟骨的破壞逐年增加。 疼痛、活動時有異物摩擦感以及理學檢查的局部壓痛是敏感性較高的診斷依據；有膝關節受傷史、理學檢查的局部壓痛以及可觸及的條狀物是特異性較高的診斷依據。 一般人誤以為，「骨性膝關節炎」（俗稱「退化性膝關節炎」）只是隨著年齡老化的自然現象，不是疾病。 膝關節積水（Knee effusion）的感覺，則是會覺得膝蓋脹脹的，想蹲但蹲不下去。 記得，都是有東西受傷（軟骨、韌帶）才會導致膝蓋積水，不然每天膝關節的水都會被正常代謝吸收啦。
內側皺襞症候群: 內側皺襞症候群手術: 我已受膝痛之苦多年，醫師的診斷是「退化」性關節炎，還不到要換關節的程度，建議我補充養分（吃葡萄糖胺），也可注射玻尿酸，若無效，還可考慮注射血小板濃縮製劑（PRP），這是正確的治療原則嗎？
內側皺襞(壁)是位於髕骨內側下方，內側半月軟骨前方的半透明狀滑膜結構，是胚胎發育的過程中，殘留在膝關節滑膜腔中的一層皺摺，柔軟富有彈性並具有潤滑緩衝的作用。 尤其，膝關節已經演化成精密的四角連桿機構，膝關節彎曲超過30度後，軟骨間會開始混雜，有互相摩擦的滑動運動；超過60度之後就完全會有摩擦破壞作用的滑動運動。 當人類自然的移動方式，例如：走路、跑步，在受力的站立期，膝關節的彎曲角度並不會超過30度，軟骨是不會受傷的。 然而，因文明發展而產生的活動，例如：騎腳踏車、爬樓梯，往往就超出四角連桿機構能保護的彎曲角度了。 急性發炎的內測皺襞，則隨時都在腐蝕軟骨，只要些微彎曲都可能造成夾擊現象而加重疼痛症狀。 其實此症的診斷，有賴於復健科醫師詳細的理學檢查及病史詢問，對於懷疑的病患，則需安排膝蓋部分的軟組織超音波檢查，以找出滑囊皺襞分佈的位置以及發炎的嚴重程度，有的人需接受血液檢查以及關節液的生化分析與培養，以排除萊特氏症（膝部無菌性滑囊炎）的可能。
退化性關節炎的相關治療，很多人一定聽過「內側皺襞(壁)」，特別是內側皺襞(壁)微創(內視鏡)手術，是許多不願開刀的膝關節疼痛患者的一線希望，內側皺襞(壁)微創手術真的能解決所有膝關節的疼痛問題嗎？ 在探討此問題之前，我們務必要先好好認識內側皺襞(壁)這個組織結構。 膝蓋疼痛有許多原因，例如：退化性關節炎、風濕性關節炎、髕骨肌腱炎、半月軟骨損傷、滑囊炎、脂肪墊炎、運動傷害等。
內側皺襞症候群: 健康網》6種地瓜營養比一比 「它」熱量最低 維生素A、C最高
幾乎人人都有內側皺襞引起的內側摩擦現象，一旦膝蓋使用過度而發病，就會產生變化多端，被誤認為是退化性膝關節炎的內側摩擦症候群，這也是中老年人最常見的膝蓋疼痛、行動困難的原因。 前十字韌帶損傷：屬於膝關節受傷中最常見的類型，通常發生在打球或跑步時腳沒踩穩，膝蓋成內八，有時會聽到「啪」一聲，接著一兩個小時後膝關節疼痛腫脹、腳發軟。 臨床上有些患者並不一定會感覺疼痛，而以膝蓋無力為表現，或是綜合輕微無力和疼痛。 內側皺襞症候群 髕骨肌腱炎（跳躍膝）：用手指按壓膝蓋骨的下緣和韌帶交界處會感到痠痛，嚴重時連坐著不動都會痛。 根據筆者的長期觀察以及十年來的研究，這九○％患者的病痛，真正原因並不是「退化」，絕大部分是內側皺襞與關節的磨擦造成的「內側磨擦症候群」。 指出，膝關節皺褶病變表示膝關節中有皺褶，一般滑液關節囊都會有這樣的構造，正常情況下並不會造成疼痛。
- 如左膝疼痛，則針刺右手肘的曲池、尺澤穴，以及右手養老穴，並適度地活動左膝關節。
- 花園的「灌溉」好比是「膝關節健康促進方案」的第一支箭：「智慧護膝保健」，透過改變不當的生活及運動習慣，減少發生「內側摩擦現象」的頻率，加上勤練三個護膝操，就能維護膝關節軟骨的健康。
- 軟骨磨損或崩解後產生的碎片，會掉到關節中，產生更多不正常摩擦而導致軟骨加速破壞，致使膝關節繼續「退化」。
- 在病房護理站，1名要下大夜班的護理師找醫師諮詢，表示她左膝內側已痛了近1個月；先前問另1名骨科醫生，對方稍問一下狀況就直接說她的內側半月軟骨破了。
- 加強關節附近的肌力，可以增加關節的動態穩定性，對軟骨有很好的保護效果。
- 有膝痛問題的人，盡量避免爬樓梯，如果非得爬，建議以膝蓋微彎的姿勢，減少膝關節彎曲的角度，一步一步慢慢爬，適時以扶手幫忙使力，配合腦中想像的內側皺襞摩擦情景，就能避免傷害了。
您曾經有過肩膀頸部僵硬疼痛無法轉動，而試著按摩時卻發現肌肉僵硬緊繃有如石頭一般嗎？ 所謂的肌筋膜疼痛症侯群，是指在骨骼肌內，由於神經根病變、過度使用、局部受傷或缺氧，產生的肌肉內的過度敏感的激發點 (trigge… 您是否有過這樣的經驗，在一陣長跑或蹲久之後，膝蓋的下內側有疼痛的感覺，而且在上樓梯或跨大步走路之後更為疼痛？ 人體中共有 150 個以上的「生理性滑囊」，通常是由可分泌滑液的滑液膜所形成的囊狀構造，外側常包圍著網狀血管群，主要分布在骨頭和肌肉或…
內側皺襞症候群: 內側皺襞症候群手術: 接受「關節鏡軟骨再生促進手術」後，如何自我保健？
內側皺襞本身被重複夾擊而產生的發炎現象也會釋放出有害的化學物質，使關節軟骨逐漸崩解。 軟骨磨損或崩解後產生的碎片，會掉到關節中，產生更多不正常摩擦而導致軟骨加速破壞，致使膝關節繼續「退化」。 膝痛是影響中老年人健康常見的症狀，內側皺襞引起的「內側摩擦症候群」雖然是公認引起年輕族群膝痛的原因，卻鮮少在中老年族群被提及或探討。 本前瞻性研究計畫針對「內側摩擦症候群」在中老年族群的發生率以及各種臨床表現深入探討，並追蹤、分析以關節鏡手術治療此症候群的長期療效。
有時，在長時間或坐或躺後起身開始走路時，會發生鎖住的現象，站著幾分鐘，稍稍擺動膝蓋，過一會兒才會鬆開。 內側皺襞症候群手術 摩擦音：當膝蓋彎曲、久坐後起身時、或突然變換姿勢時，偶而會聽到清脆的彈撥音或摩擦聲音，可能會伴隨著疼痛。 疼痛：是一種深層的抽痛或割裂痛，爬樓梯（尤其是下樓梯）、屈膝久坐後突然起身伸直膝關節時，疼痛感會更嚴重；夜晚睡覺時，常會有疼痛難耐的情形，很難找到一個舒適的睡姿。 初期會有輕微的關節腫脹或積水，當膝關節半彎曲時（例如下樓梯）會引起劇痛。
內側皺襞症候群: 治療軟組織損傷疼痛 正確「診斷」及「治療」不可少！
初期可採行保守治療方式，控制炎症反應，像是超音波治療及藥物治療，治癒後應注意保護關節，減少引起疼痛角度的運動。 拉筋伸展：因膝關節退化也常造成膝蓋周邊肌腱緊繃，適時伸展讓大腿後側肌群柔軟有彈性，可以減少膝蓋壓力，同時維持關節活動度。 在髕骨周圍及周邊的韌帶、著骨點，關節內施打增生的藥劑，讓微創傷的組織修復、強化。 如左膝疼痛，則針刺右手肘的曲池、尺澤穴，以及右手養老穴，並適度地活動左膝關節。
膝蓋內側皺襞痛 內側皺襞症候群 這樣的期待，名冠診所楊思寬院長十多年前就聽到了！ 疼痛治療專家楊思寬院長發展非手術的疼痛整合治療模式十多年，就是要讓關節疼痛的病患免於手術的恐懼，讓手術不再是退化嚴重患者唯一的治療選擇。 通常初期發生的急性皺襞症候，會以休息、減少刺激活動量、冷敷與消炎藥物等保守治療為主，但僅對於年輕患者效果較佳，若仍無效，則建議可在膝關節內低劑量類固醇注射，若仍未好轉，則採以關節鏡微創手術治療。 【健康醫療網／記者林怡亭報導】膝關節皺襞是從出生後就已有的症狀，主要因胎兒發育時在關節間隔融合不完全，遺留下形成如帶狀的滑囊皺襞，發生率約50至70%，症狀多發生於20幾歲以後的成人，甚至中老年，症狀才逐漸出現。
內側皺襞症候群: 退化性關節炎可利用關節鏡手術止痛？也可逆轉病期
40歲後不只體力下滑，又有情緒不穩定和睡眠問題，要當心是「男性更年期」提早來臨？ 新光醫院家醫科柳朋馳醫師受訪指出，男性荷爾蒙在30歲達到高峰，之後以每年1%左右的速度下降，40歲後更可能每年下降1～3%。 男性更年期不像女性可從月經週期加以判斷，身體症狀多作為懷疑指標，並搭配抽血檢測荷爾蒙數值，評估是否有其他器質性或代謝性疾病問題。 土耳其當地時間2月6日凌晨發生規模7.8強震，造成當地嚴重死傷，衛福部7日晚間宣布開設「土耳其震災專案」捐款專戶，今（11）日公布最新統計，這3天下來總計接獲捐款4萬3,462筆、2億7,177萬餘元。 作者簡介：侯鐘堡醫師，復健科專科醫師，同時也是超級鐵人的選手。
- 安倍晉三，與日本鄰近又親近的台灣人幾乎不會不知道的政治人物，2023年一聲槍擊的驟然離世，讓眾人對他的討論瞬間沸騰，除了日本當地，台灣也出現不少緬懷聲浪。
- 殘存的滑囊組織），因過度使用或者受傷而產生的非細菌性發炎，而引起類似膝關節退化症或軟骨受傷的疾患。
- 通常這樣的人，在膝膕窩（膝蓋後方彎曲處）中間，也就是中醫常講的委中穴，會出現筋的結聚點，而且按壓它會特別痛。
- 術後即可下床，隔天出院，生活品質獲得改善，不用天天復健。
自此她擔心不已，看到醫師顧不得趕緊下班、休息，先問清楚再說。 阿是穴：直接按壓尋找膝關節「內側皺襞」的最疼痛點，于以針刺，針刺時會有強烈的酸麻脹痛的感覺。 過度付出者的童年，往往被迫成為小大人，被要求扛起家庭的責任。 很少擁有自己的時間，大多拿來幫忙這個家庭，而大多也都習以為常…… 別忽視腸胃不適恐成癌 定期吞「膠囊」照胃鏡及早治療 常常胃痛，到底怎麼了？ 台中一名婦女悲述為夫求子10年內做5次試管，卻慘遭小三介入。
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這驚鴻一瞥觸動了他內心的福爾摩斯魂，開始對「骨性膝關節炎」展開長達10年的探索與追捕。 每天都要和屁屁親密接觸的馬桶，清潔之餘還能主動抗菌、杜絕二次污染很重要。 乾淨、抗菌、安心、安全，討厭的壞菌不見了，也不會對我們生活的環境帶來更多負擔。 為了改善這個問題，我們希望打造一個讓大家安心發表言論、交流想法的環境，讓網路上的理性討論成為可能，藉由觀點的激盪碰撞，更加理解彼此的想法，同時也創造更有價值的公共討論，所以我們推出TNL網路沙龍這項服務。 股四頭肌肌腱炎、跳躍膝通常哪裡有問題就摸得到哪裡痛；跑者膝、膝關節積水則通常摸不到哪裡會痛。 這是我第二次參加 xdite 的課程，內容是關於 Growth Hack 實作。
3.髕骨上方壓痛，內側壓痛較外側壓痛較多見，有時隨膝關節活動，可在髕骨內側緣摸到在股骨關節面上滑動的痛性條索。 如果忽略或錯過了治療的時機，膝關節軟骨就會持續損毀，而步入置換人工關節的不歸路；相反地，只要能及時治療「內側摩擦現象」，膝關節就有機會自然好轉。 經年累月的互相摩擦後，原本像絲瓜般柔嫩的「內側皺襞」，慢慢變得跟菜瓜布一樣粗糙，關節軟骨也因此逐漸耗損，開始出現惱人的「內側摩擦症候群」。 接下來就是鵝掌肌腱炎（Pes anserine Bursitis）。 第3個膝內側韌帶（Medial collateral ligament, MCL）除了退化而很常發作之外，跟外傷被車子撞（車子通常從後外側撞到膝蓋，所以膝內側韌帶很容易被拉傷）以及打球扭傷也很有關係。
內側皺襞症候群: 膝蓋外側
多數患者合併有退化性關節炎、關節囊破孔或是半月板損傷等根源問題。 結論：「內側摩擦症候群」是中老年族群常見卻被忽略的膝痛原因之一，若能得到確定診斷，可藉由「關節鏡內側放鬆手術」得到有效的治療。 此外，本研究發現「內側摩擦症候群」與「退化性膝關節炎」有高度共存性，值得進一步深入探討。
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在膝痛的情況之下，如果膝蓋發炎腫大，液體存在於膝蓋中，醫生可能會建議病人抽針做檢查。 膝痛不是長者才有，不少做運動、上班、久走、走路多的人也會有膝痛問題，而退化性膝關節炎也不一定全因老化所致，日常的小動作也可能會磨損膝蓋。 退化性膝關節炎不再是無法醫治的病痛，只要能早期診斷是否有「內側摩擦現象」引發的「內側摩擦症候群」，就有治癒的機會。 鵝掌肌腱炎常與退化性關節炎一起發生，但也可能單獨存在，疼痛的位置與髕腱炎不同，是在膝關節內側、脛骨的上方，用手指按壓時會感到疼痛。 膝蓋內側皺襞痛 許多退化性關節炎患者，在接受玻尿酸注射之後，僵硬及疼痛即有所緩解，但脛骨內側上方仍感到疼痛，這就是合併有鵝掌肌腱炎所致。 膝關節滑膜炎也是膝蓋痛常見的原因之一，滑膜是組成膝關節的主要結構之一，是一層覆蓋在關節囊內層，含有豐富血管的結締組織，由於滑膜細胞會分泌滑液，可以保持關節軟骨面的滑潤，進而增加關節的活動範圍。
內側皺襞症候群: 膝蓋痛前側
這些患者往往是因為膝部受到外力撞擊或長期重複的運動傷害，或膝關節腔內有其他的病理變化，造成淤血、腫脹和滑膜炎。 典型滑膜皺襞的患者常無法屈膝久坐，在膝部受到扭傷、撞擊、劇烈運動後造成皺襞失去彈性，引起疼痛、腫脹，這種痛是間接性的隱隱作痛，只要從事需要彎曲膝部的活動，就會引起症狀。 通常在膝蓋內側會有壓痛點，或是會有陽性的內側壓痛測試和Stutter test。
內側皺襞症候群: 膝蓋內側皺襞痛必看介紹
接受膝關節置換後的不明原因持續性疼痛，「內側摩擦症候群」是被忽略的重要原因，可以使用關節鏡內側放鬆手術治癒。 在一年的期間，共有150位病患的196個患有重度骨性關節炎的膝關節接受我們合併處理「內側摩擦現象」的人工膝關節置換手術（包括全置換以及部分置換）。 他認為膝關節表面受到磨擦後，內側皺壁中的發炎細胞會誘發細胞激素與軟骨降解激素產生，破壞膝關節中介於股骨及脛骨之間的軟骨而造成疼痛，進而影響膝關節的正常活動。 持該理論的醫師認為：只要把這治療退化性關節炎的最後一塊拼圖（內側皺壁）拼上，退化性關節炎的治療就可以達到一個完美的境界。
內側皺襞症候群: 內側皺襞症候群手術: 自己的膝蓋自己救 膝蓋彎曲角度是關鍵
關節鏡手術患者滿意度高，因為切除掉病變的皺襞，惱人的疼痛與喀啦聲會消失，避免皺襞與軟骨持續磨擦，產生傷害。 因此，原本像新鮮絲瓜一樣柔嫩的內側皺襞，經年累月摩擦後，最後會變成像菜瓜布一樣粗糙。 內側皺襞症候群 殘存的滑囊組織），因過度使用或者受傷而產生的非細菌性發炎，而引起類似膝關節退化症或軟骨受傷的疾患。 所謂的滑囊皺襞，是指胎兒發育早期所殘留下來的多餘滑囊，正常情況下，在發育後期會逐漸合併成為一個大的滑囊腔。 若是合併過程不完全，則會在膝蓋附近部位變成一群折疊如帶狀的滑液組織。 一般受傷，慢性過度使用，或者其他附近部位的感染後也會引起皺襞症侯群 。
內側皺襞症候群: 膝蓋痛內側
我們說「前側膝疼痛」又叫做，「髕骨股骨疼痛症候群」只要聽到「症候群」這三個字，就可以猜到它不是一個單一因子造成的。 我們可根據以下所列的危險因子以及檢查結果，決定未來的治療方向。 當我們聽到有人抱怨 膝蓋前面會痛 的時候，通常是指髕骨周圍出現的不適，疼痛尤其會出現在髕骨的深層，也可能是髕骨內側或外側，你的痛感可能會很模糊，比較難清楚指出一個疼痛的點，在醫學上，我們會簡單地把這個症狀稱為「前側膝疼痛」。 「膝望工程」超微創關節整合治療是以「修理」關節為概念的非開刀治療方式。 我以中西醫雙執照的背景將中西醫學優點整合，累積多年疼痛關節的治療經驗，以「先破壞再建設」的原理，利用特殊針具對表面已粗糙纖維化的內側皺壁與其他發炎的軟組織，進行超微創的針刺破壞，鬆解沾黏、纖維化及鈣化的組織。
當膝關節彎曲呈45度以上時，內側皺壁即會與股骨內踝接觸磨擦。 脛骨粗隆骨骺炎（奧斯古謝拉德症）：因膝蓋臏骨和脛骨間的肌腱拉扯生長板造成損傷和發炎，膝蓋下方的脛骨結節會有硬塊隆起、腫大和壓痛，常見於活動力強的青少年和運動員。 內側皺襞症候群 膝內側副韌帶炎：內側膝關節偏下方腫脹劇痛，無法完全伸直和彎曲，數天可能出現皮下瘀血。
《青囊經》成書於秦末漢初，是中國歷史上第一本有文字記載的風水經書，確立了中國「風水學」的具體思想和理論。 「地球在廣大無垠的宇宙中，不過是⼀粒塵，那我們是不是更渺小？」江老師感慨道。 前一陣子，公共廁所要升級成免治馬桶的議題，讓大家紛紛討論起馬桶該有哪些先進設計，才能讓人用起來舒適又安心。 無論時間長短，HCG希望為每一次的如廁體驗，帶來純粹的放鬆和舒適。 HCG使用全球唯一可促進微循環之生物能陶瓷材料製成座墊，能放射4-14微米遠紅外線光波，促進人體血液循環，預防久坐之後腿部痠麻。 還有聰明的負離子循環除臭，一入座便感應啟動，不用擔心臭味擾人或自擾。
內側皺襞症候群: 肌腱、韌帶跟筋有什麼不一樣？受傷時該如何物理治療？ 7月前
共有屬於一百六十九位年齡超過四十歲病患的二百三十二個長期疼痛的膝關節被納入研究（四十一至八十二歲，中位數：六十三歲。以單一膝關節為研究對象，大部分病患是兩側有問題！）。 人類自然的移動方式（如走路、跑步），在受力的站立期，膝關節的彎曲角度並不會超過三十度，軟骨是完全不會受傷的。 一般人誤以為退化性膝關節炎（骨性膝關節炎）只是隨著年齡老化的自然現象，不是疾病。