「60°」是讓蟲蟲不得其門而入的祕密金鑰，「膝關節健康促進方案」的三支箭，則是拯救膝關節生機的利器。 請在生活中實踐今天學到的觀念，一起終結「內側摩擦現象」引發的「骨性膝關節炎」。 內側皺襞症候群手術 一般人誤以為，「骨性膝關節炎」（俗稱「退化性膝關節炎」）只是隨著年齡老化的自然現象，不是疾病。 自從找到致病機轉就是「內側摩擦現象」，治療和預防方法也就雲開見日了。
貝克氏囊腫：因膝關節損傷和過度使用，在膝蓋後方形成囊腫，可能是凸起一小顆像乒乓球或腫起一片，並感到痠痛，嚴重則下肢無力無法上下樓梯等等。 內側皺襞症候群手術 多數患者合併有退化性關節炎、關節囊破孔或是半月板損傷等根源問題。 內側皺襞與膝關節軟骨互相摩擦產生的內側摩擦現象，會藉由「化學腐蝕」及「物理摩擦」破壞軟骨。
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雌激素的減少會導致陰阜、陰唇和陰道口的皮膚變白、發癢和疼痛。 最普遍的幾種外觀變化包括：脂肪組織減少（皮膚厚度減少）、大陰唇脂肪減少、小陰唇變薄、陰毛變薄、陰道口變窄與外陰皮膚變乾。 這種情況被一些醫療機構統稱為「停經期泌尿生殖綜合徵（genitourinary syndrome of menopause，GSM）」。 在青春期期間，小陰唇可能會變得更加突出，且顏色會發生變化。
- 在去除陰毛的觀點上則沒有性別差異，男性和女性都認為完全剃除陰毛的外陰是最美觀的；修剪或除去部分的陰毛被認為是可接受的；完整、未經任何剃除的天然陰毛則被認為是蓬頭垢面且沒有吸引力。
- 內側皺襞症候群手術 原則上，需要反覆彎曲膝蓋的動作或運動是有害的，表1所列的活動和運動就是以此原則列出，其他未被列出的，可依此原則類推。
- 侯鐘堡說，其中膝蓋內側疼痛是最常見的症狀，而膝蓋腫脹則是關節退化最強烈的指標，所以這兩項的分數都是2分。
- 但對於症狀較嚴重而對保守治療反應不佳、反覆發生或病史超過6個月以上的情況，則會建議在膝關節內低劑量類固醇注射無效後，以關節鏡微創手術來清除皺襞及周邊發炎滑膜。
- 陰唇拉伸（Labia stretching）也被非洲東部和南部的部分地區認為是一種家庭文化傳統。
另外記得在運動之前做好熱身動作，不然很容易程膝蓋受傷，讓膝痛的情況更加嚴重。 如果我們在日常生活、工作或運動時疏忽了，讓膝蓋重複過度或快速彎曲，會讓軟骨處於化學腐蝕和物理摩擦的雙重破壞之下，若無法即時改變行為模式，將會造成惡性循環而逐漸破壞整個膝關節。 巧的是，內側摩擦現象造成的傷害，也是在膝關節彎曲超過60度後最嚴重。 膝蓋內側皺襞痛 這樣的期待，名冠診所楊思寬院長十多年前就聽到了！ 通常關節內軟骨若磨損殆盡，已達退化分期的第四期（最後一期）的階段，開刀換人工關節就成為治療的唯一選擇。
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這個字彙最先用於指意志轉向、滾動或旋轉，像是volvox（團藻）與volvulus（腸扭轉）。 17世紀中期，開始將女性與男性的生殖器稱為「pudenda membra」，指令人羞愧的部分。 類似於中文的「恥部」，這個命名影響了一般大眾對外陰部的認知，甚至導致了婦科手術中醫師或檢查員必須使用折衷程序以避免在醫療或檢查過程中看到女性的生殖器。 內側皺壁 而隨著女性化妝品和這類外科手術的日益普及，美容手術這種作法受到女性主義團體及活動家在網路等平台發起的反對運動批評，這種運動並被稱為「陰唇驕傲運動（labia pride movement）」。 該運動參與者認為，陰唇大小本來就存在正常且明顯的個體差異，但這些手術透過大量廣告在缺乏公共教育的條件下，增加那些擁有較大陰唇的女性在身體上的不安全感。
關節鏡在檢查的運用上具有「放大」與「深入」兩大特點，內視鏡設備就像將放大鏡放在關節內部，能更清楚的診斷病灶，使一些隱藏在關節角落的病灶無所遁形。 內側皺壁 據統計，其診斷正確率高於九十七％，是目前針對關節問題準確度最高的一種檢查。 關節鏡手術還具有檢查與治療同步進行的特點，對於發現的病灶可立即進行處理。
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這種對較小陰唇的偏愛是一種時尚潮流，並沒有臨床或功能上的意義。 外陰修飾可能由於文化和美學等不同原因，並它通常是個人或文化為了使身體與其理想的美學規範形狀達成一致。 拉伸陰唇或是通過手術移除陰唇組織在不同文化中成為而達成美學理想的手法，近幾十年來，歐洲對生殖器整形手術的需求不斷增長。 20世紀末，西歐文化中的外陰的審美標準越來越受到關注，儘管女陰被認為是私密和隱藏的身體部位，但女陰的審美標準已經逐步成為公眾關注的主題，並被認為「應該要看起來很漂亮」。 髂腹股溝神經起源於第一腰神經，並延伸出包括前唇神經在內的分支，連接陰阜和大陰唇的皮膚。
相較於傳統人工關節置換手術，內側皺襞(壁)「關節鏡軟骨再生手術」治療具有傷口較小、復原期短、安全性較高的優勢，因此仍成為許多膝關節退化嚴重患者開刀以外的優先治療選擇。 該骨科名醫多年來一直門診一號難求，看病掛號要排一年半以上，我們可以解讀此一就醫熱潮背後的原因是：絕大多數膝關節痛患者都在找尋能夠找到不開刀的有效治療方式，能不開刀換關節就盡量不想開刀！。 前十字韌帶損傷：屬於膝關節受傷中最常見的類型，通常發生在打球或跑步時腳沒踩穩，膝蓋成內八，有時會聽到「啪」一聲，接著一兩個小時後膝關節疼痛腫脹、腳發軟。 臨床上有些患者並不一定會感覺疼痛，而以膝蓋無力為表現，或是綜合輕微無力和疼痛。 髕骨肌腱炎（跳躍膝）：用手指按壓膝蓋骨的下緣和韌帶交界處會感到痠痛，嚴重時連坐著不動都會痛。
內側皺壁: 關節鏡軟骨再生促進手術
懷疑為滑膜皺襞（讀音同壁）症候群或脂肪墊炎，因此再執行休斯頓皺襞測試（Hughston’s Plica Test），結果為陽性反應，而排除脂肪墊炎的可能。 關節鏡手術患者滿意度高，因為切除掉病變的皺襞，惱人的疼痛與喀啦聲會消失，避免皺襞與軟骨持續磨擦，產生傷害。 處理膝蓋皺壁症候群會先以保守治療入手，物理治療師可以幫助患者放鬆膝關節筋膜與和強化前後保護着膝頭的肌肉如四頭肌和膕繩肌。 若果3個月保守治療仍未能減輕痛楚，醫生有可能建議其他方法例如透過超聲波輔助對有問題的皺壁注射類固醇令到皺壁變薄及萎縮。 少數頑固的皺壁症候群病人可能需要接受微創內窺鏡手術把皺壁切除。
- 對女陰的審美觀態度與認知在文化中存在很大的差異，這類美觀差異可能關於解剖學特徵的形狀或是在女陰上所使用的化妝品，並受到文化的強烈影響。
- 在性生活中，如果將手掌放在大陰唇內側，就有一種「緊握」感，因此，大陰唇對提高性生活質量、密切夫妻關係，有著不可忽視的作用。
- 過度使用狀況：長時間蹲著或坐很低的椅子(板凳)、高跪姿或盤腿過久，運動時間過長 (長跑、高強度運動) 等，會造成滑囊發炎、髕骨股骨疼痛症候群、髂脛束症候群等問題。
- 接受膝關節置換後的不明原因持續性疼痛，「內側摩擦症候群」是被忽略的重要原因，可以使用關節鏡內側放鬆手術治癒。
- 不知道您有沒有這樣的經驗，膝蓋反覆疼痛，活動時出現喀啦聲響，上坡或爬樓梯更容易痠痛，醫師說這是退化性關節炎，花了好幾十萬元吃藥、打針都不見效，這很可能是「皺襞（plica）」症候群找上您了。
- 如果休息後症狀沒有好轉，應立刻找專業醫師進行檢查與治療。
- 因此，想要讓肌肉強壯，就要補充咪唑胜肽化合物及維生素D等，增加肌肉強度，讓肌肉能充分協助骨頭和關節，以達成更好的支撐與運動效果。
將這些態度及觀點與男女的五大人格特質進行分析也沒有顯著的關聯性。 外陰是女性生殖系統中重要的作用部分，它是子宮及陰道的進入門戶，並保護這個入口，並且在性交生殖功能中保持生殖系統的溫暖和濕潤。 外陰等外部器官有密集充分的神經支配，並在適當的刺激下提供愉悅感與性快感。
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傳統醫學認為退化關節炎的原因，是來自關節過度的使用，而造成軟骨的磨損與退化，但最近的研究，提出了不同以往的見解，懷疑部分飽和脂肪酸的攝取，可能才是軟骨退化的真凶。 這些含長鏈型飽和脂肪酸的食材，包括有奶油、牛油等動物性脂肪，以及棕櫚油。 伯哲德氏疾病是指患者骨骼結構不正常且易碎﹐骨折處新生的骨骼膨大﹐發生骨肉瘤的機會極高。 肢端肥大症是指患者腦下垂體分泌過多生長激素﹐骨骼過度生長﹐造成骨質鬆軟﹐易造成骨折或關節炎。 血鐵沉積症患者是因為身體吸收鐵質功能異常﹐過多的鐵質沉積組織與器官﹐導致骨骼代謝失常。
但若有過度使用的慢性傷害、磨擦等刺激，會造成皺襞發炎、增厚，甚至纖維化之後，就會變硬。 內側皺壁 若沒有正確的診斷與適時的治療，更可能造成軟骨損傷，甚至產生退化性關節炎。 根據統計平均每人的膝關節每年的彎曲次數多達百萬次以上，已變硬粗糙的內側皺襞(壁)若是長期與股骨內踝磨擦，長期下來可能會磨損侵蝕股骨內踝和內側半月軟骨，進而導致退化性關節炎的惡化及疼痛加劇。 手術後兩三天（尤其是第一個夜晚），是傷口較為疼痛不適的階段，最好有家屬或看護陪同、協助行動，以避免跌倒之意外。
內側皺壁: 主要组织相容性复合体
陰蒂垢是一種由已死的細胞、皮膚油脂、水分和細菌組合而成的白色物質，在生殖器周圍形成。 在女性生殖器中，包皮垢會聚集在陰蒂和陰唇周圍，並可能會導致其在發生性行為時感到不適，這通常是包皮垢讓陰蒂頭與包皮沾黏所致的，包皮垢很容易在洗澡時除去。 稱為促情素（copulins）的脂肪酸也在陰道中分泌，這種脂肪酸的組成與氣味會隨著月經週期的不同階段而變化。
對於兩性而言，陰阜皆能在性交当中起到緩衝作用，這個功能在女性中又較男性更為明顯。 青春期过後，原本位於陰裂內的陰蒂包皮和小陰唇可能会变得較为顯露，且陰阜與陰脣通常會被陰毛覆蓋，陰毛在下腹部呈倒三角形，并沿大阴唇向后延伸。 外陰的主要結構是：陰阜、大陰唇、小陰唇、陰蒂的外部（包含陰蒂頭、陰蒂包皮）、尿道、陰道口、處女膜以及前庭大腺與斯基恩氏腺。 其他特徵包括陰裂、陰毛、皮脂腺、外陰前庭和泌尿生殖三角。
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內側皺襞症候群手術 復健運動：直抬腿運動、抱膝運動、壓膝運動，這三種簡單的保健運有如刷牙之於口腔保健，最好能終生執行。 另外，類風濕性關節炎、痛風和感染性關節炎等也有膝前痛的症狀，會有腫脹和摸起來溫熱的發炎現象，也會影響到膝蓋的彎曲，通常會因為膝蓋輕微彎曲時減輕關節內壓力而覺得比較舒適。 股四頭肌肌腱炎：髕骨上緣有腫脹或疼痛感，上樓梯或站起來時會痛，因股四頭肌強力收縮，造成肌腱與髕骨連結處承受過度的壓力導致微小撕裂傷。 膝蓋內側皺襞痛 根據我的臨床觀察，如果兩腿的膝蓋同時發生疼痛，原因通常歸屬於內科疾病；如果一開始只有單腿的膝蓋痛，慢慢地延伸到另一腿，則有可能是骨盆歪斜或股骨頭關節錯位所引起的。 外陰感覺到不舒服刺激與瘙癢稱為外陰瘙癢，許多的外陰疾病皆有這種症狀，有些可以透過貼布試驗進行檢測。 最常見的疾病是「念珠菌性外陰陰道炎」，它是一種真菌感染，大約75%的女性曾經發生過念珠菌感染，而有近半數的女性在一生中感染為兩次以上。
由於老化、先天遺傳基因及後天使用狀態等因素，內側皺壁逐漸失去原有的彈性出現纖維化的病變，此時內側皺壁就由原本有潤滑緩衝作用的一片薄膜，漸漸變成表面有許多細小顆粒有如一片粗糙的砂紙。 ● 如果是小於45歲的患者，則膝前疼痛也很有可能是所謂的「髕骨股骨疼痛症候群(patellofemoral pain syndrome，PFPS)」（髕骨軟化症，跑者膝也是包含在內）。 內側皺壁 膝蓋內側皺襞痛 進一步區分的話，剛好痛在內側關節的高度的，比較有可能是關節炎，第二和第三度的內側副韌帶損傷，內側半月軟骨裂傷，以及脛骨平台骨折。 總之，運動務必適量、循序漸進並量力而為，才能避免運動傷害並達到強化膝蓋的效果，受傷後也要循序漸進的休息復健，才能讓膝蓋陪伴久久。
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如果演變成中度時，走在平面道路上，都會覺得膝蓋不舒服。 侯鐘堡說，其中膝蓋內側疼痛是最常見的症狀，而膝蓋腫脹則是關節退化最強烈的指標，所以這兩項的分數都是2分。 而O型腿和扁平足都會加速關節退化，但若是本來沒有O型腿，腿型卻變得越來越「O」，表示關節已經退化無力，無法支撐體重，才會變形，一定要趕快就醫檢查。 建議：可以透過股四頭肌強化運動以及抱膝、壓膝運動，輔佐預防退化性膝關節炎。 特別是適當復健運動，能增加關節活動範，建議運動時間及速度應視個人況狀調整，最好每天能至少持續運動30分鐘，每運動30分鐘要有1次休息，讓運動融入日常生活中，或有他人陪同運動，將有助於持之以恆。 而O型腿和扁平足都會加速關節退化，但若是本來沒有O型腿，腿型卻變得愈來愈「O」，表示關節已經退化無力，無法支撐體重，才會變形，一定要趕快就醫檢查。
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陰部神經通過較小的坐骨神經孔進入骨盆並從內側延伸到陰部內動脈。 陰部局部麻醉劑通常施打在坐骨神經環繞坐骨脊的位置，這可抑制外陰的感覺。 髕骨下內側區和內側凹槽經過適當的滑膜切除、放鬆後，在股骨內側髁邊緣和前端可以發現我們稱之為「隱藏病灶」的兩處明顯軟骨病變，隱藏病灶的嚴重程度與病理性內側皺襞的嚴重程度、膝關節整體「退化」程度、以及患者年齡呈現正相關。 這項發現，間接證明了內側皺襞與膝關節「退化」的密切關係。 而沒有受傷的膝蓋痛中，骨關節炎（膝蓋退化）的症狀多變，可能是膝蓋內側痛、後側痛或常常發生上樓梯無力，下樓梯會痛、蹲太低就站不起來等不舒服，所以對照下方表格就可以讓膝蓋退化有更明確的指引。 高位脛骨截骨術(High 內側皺壁 tibial osteotomy，HTO)，此施術方式常針對年紀輕，但膝關節單側軟骨已經嚴重磨損，並造成膝關節內翻或外翻(O型腿或X型腿)的情況。
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，初診時醫師會詳細問診及檢查，以了解患者的病況，看診時間較長，因此特別提供初診病患初次就醫預約服務。 切勿使用摻雜漂白成分的洗衣精、洗衣粉來清洗，會造成褪色原因。 雖說稷刪空間這個洞是姜子牙挖出來，但姜子牙此前沒有魂格轉生，他並不知道具體的位置在哪裏，進出都需要用繩索綁縛着。 在病房護理站，1名要下大夜班的護理師找醫師諮詢，表示她左膝內側已痛了近1個月；先前問另1名骨科醫生，對方稍問一下狀況就直接說她的內側半月軟骨破了。
部分學者指出，過早的陰毛初現可能不是正常狀況，應視為這些內分泌紊亂的徵兆。 大汗腺分泌的汗液會進入陰毛毛囊，而皮膚上的細菌分解汗液中的有機成分並產生氣味。 陰蒂（clitoris）就在女陰前端兩片小陰唇會合之處。 陰蒂的可見部分是陰蒂頭，其一般形狀大小類似於豌豆，長度大約從6-25毫米不等。 雌性的陰蒂頭與雄性的陰莖龜頭為同源器官，並同樣可以勃起。 雖然雄性陰莖龜頭要比陰蒂頭大的多，但兩者的神經末稍數量相同，因此它們都是十分敏感的。
這種情形下，應該先處理腳踝問題，才能從根本治療好膝蓋痛。 平時的不良姿勢，會導致骨盆、股骨頭歪斜，造成其中一側的膝關節慢慢被擠壓，久而久之就會疼痛。 為了減輕疼痛，另一腿會不自覺的施力多一些，漸漸地另一側的膝關節也跟著受傷。
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而在不進行女陰修飾的情況下，內褲或是泳衣就是女陰最主要的裝飾。 對比於男性割禮通常僅為包皮環切手術，女性割禮對女孩和婦女的生命與肢體都會產生嚴重而深遠的影響。 包括：聯合國、聯合國兒童基金會、聯合國婦女發展基金、世界衛生組織和國際特赦組織並且呼籲將女性割禮歸類為侵犯人身安全及人權的行為。 且為了強調負面的影響，國際上已確定將這個行為定名為「殘割女性生殖器（Female genital mutilation，FGM）」。 物理傷害：在女性外阴部有密集的力學感受器（神经末梢），由于這些数量庞大的感受器，女陰对於性快感或疼痛都极为敏感。 而外阴層疊的的结构對敏感部位提供了天然的保护，能減少各种形式的伤害，不過在性交過程、使用性玩具、排泄後的清理過程以及生產都有可能造成女陰受到物理性的傷害。
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類似的用法還有「小穴」，由於陰道口是一個洞穴般的入口而得名。 情色文學中也可能用「花蕾」或是「花苞」來形容女陰，花是一種植物的生殖器官，且與女陰一樣常具有瓣瓣層疊的特性。 李昂在其著作《鴛鴦春膳》的春膳篇中曾以花瓣、貝殼、蝴蝶、蝸牛、鮑魚來形容女陰。
要緩解膝痛，在日常生活入面，也要多加注意下列的數點： 1. 過重應先進行減重 保持適當的體重昰預防和改善膝痛的最佳方法，控制體重可以減少膝關節的負荷。 膝蓋內側皺襞痛 隨此之外，增加大腿肌力的力量也十分重要，特別是股四頭肌，能夠幫助到膝關節支撐身體，減輕壓力，改善膝痛的情況。 ，僅需藉由超微創針的微細破壞，促使老化的內側皺壁組織修復更新，讓內側皺壁得以恢復年輕時原本的功能及彈性。 以白話來說明，只要透過適當的超微創刺激，也能讓原本粗糙硬化的「菜瓜布」變得柔軟，並不一定要將「菜瓜布」拿掉才能解決疼痛問題。
內側皺壁: 膝蓋痛位置分析
自此她擔心不已，看到醫師顧不得趕緊下班、休息，先問清楚再說。 常在跑步或是登山的人一定有經驗，在運動過後，明明沒有任何扭傷的經驗，但是在膝蓋前內側的下方卻有痛感，而且常常有腫脹的感覺。 人們不應該把大陰唇看成是一種標記，更不應藐視它，而應該認真的愛護它、保護它，不讓它遭受病毒、細菌及各種微生物的入侵，使它安分守己地保護女性的健康。 而在大陰唇里，也有與腋下一樣的特殊汗腺，散發同樣的氣味。
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一般來說，女性較不容易在性交當中達至高潮的原因在於陰蒂不能在過程中受到直接刺激。 由於陰蒂是相當敏感的，所以只要刺激陰蒂就可以使女性达到性高潮，這遠比在單純的性交中讓女性達到性高潮容易的多。 陰蒂包皮是保護性的折疊皮膚，其形狀和大小因人而異，並且可能部分或完全的覆蓋陰蒂。 陰蒂是陰莖的同源物（homologue），陰蒂包皮等同於男性包皮，並且可能完全或部分隱藏在陰裂內。 女陰主要功能與排尿、性行為、月經、分娩有關，並為通向女性內生殖系統的入口，藉由陰道口連接陰道及子宮，並由外陰唇和內陰唇的褶皺為陰道口提供雙層保護。 內側磨損綜合症（Medial Abrasion Syndrome, MAS）是造成中老年膝關節疼痛的一個常見原因，這次讓我們來認識這是甚麼樣的骨科病症。