如果想通过矫正鞋垫来纠正扁平足，则需要很长一段时间，大概需要一年左右，才能对扁平足有所改善。 但穿矫正鞋垫的过程中要注意观察局部皮肤变化，避免皮肤造成损伤。 近年来儿童扁平足问题比20世纪80年代上升约20%，比较明显，主要的原因之一就是孩子缺乏锻炼。 宝宝应该多做一些运动，如足尖运动、脚趾抓玻璃球运动以及跳绳、打篮球等弹跳性运动，以改善足部肌肉和韧带的力量，促进足弓的发育。 此外，妈妈也要多留心宝宝平时的姿势，特别是合并有”内八字”脚或X形腿的宝宝，喜欢跪坐及W形坐的儿童，妈妈应帮助他们养成正确的姿势，从而有效地减少宝宝因足部功能性问题而引发的后遗症。
他们是足病专家，熟悉所有足部情况和疾病，包括扁平足。 足病诊疗师会检查足部，确认扁平足是先天性还是后天性。 先天性扁平足 减肥无法逆转僵硬性扁平足，但是对其它类型的扁平足有一定程度的正面作用。 大多数女性即使只做些轻微运动，只要每天摄取不超过2000卡路里，也足以让她们每周减掉一些重量。
先天性扁平足: 扁平足症狀該如何預防？
有些扁平足的人可能會想說「一定要矯正嗎？」，還是看個人，如果經常出現腳痛，甚至肩頸痠痛、足底筋膜炎、拇指外翻等症狀，建議需要就醫治療！ 也可以嘗試以下 3 種方式、進行矯正改善。 家长尽量不要在未经医师或物理治疗师评估之前，自行购买市售矫正鞋或足弓垫，因为足弓太高会影响足弓功能并造成足部疼痛，足弓太低又无支撑功能，以及是否前足也有问题须一并评估考量。
兒童扁平足除了柔軟性，也有僵硬性，或需透過手術去矯正，如先天性垂直距骨和不正常的附骨黏合，患者的腳板呈小船形狀，走路時足部會感不適或痛楚，但情況不普遍。 主因是腳弓內有很多皮下脂肪和韌帶仍然鬆弛。 隨著兒童長大，皮下脂肪減少、韌帶逐漸强韌，腳弓會變得明顯。 有生理性扁平足的兒童通常沒有病徵，功能上與正常無異。 隨著足弓發育完成，情況常見會在10歲以後明顯改善。
先天性扁平足: 先天性扁平足能治好吗
建议多复健运动治疗拉拉筋骨，让肌肉肌腱的长度早点赶上快速生长的骨骼。 平足症的早期發現非常重要，應在發現後積極進行檢查和治療，以明確病因，預防可能出現的骨與關節的不可逆病變，不僅成人如此，對於兒童和青少年平足症也如是。 足墊是較常使用的非手術療法，可以緩解疼痛，還可以支撐足弓，使脱位的關節得到位置改善。
- ④X線片顯示足縱弓塌陷，跗蹠骨軸線關係改變。
- 雙腳與肩同寬，手扶著椅背等支撐物，伸直背部肌肉，用力踮起腳尖，腳後跟離地，維持5秒鐘，然後再慢慢平放腳跟。
- 高跟鞋能够凸显一个人的气质，能让女性的身材变得更加的高挑。
- 而基本上八歲以後，隨著年紀增長及足弓發育完成，扁平足的情況大多有所改善。
- 因为这时小孩活动量较大，即使是正常生理现象，随着负重改变、活动量加大，有可能导致内侧足弓塌陷，把生理性扁平足变成病理性扁平足，预后比较糟糕，可能后续需要很多治疗。
- 儿童的足弓常常在4~6岁形成，大部分儿童及青少年平足是先天性的。
鞋的後跟部位都需要提供足夠的承托力，防止後腳骨受傷。 同時應避免穿著尖頭款式以及高於兩寸的高跟鞋。 后天性因素：婴儿走路过早，长期负重站立、长期卧床不起、鞋跟过高、足部疾病及及脊髓灰质炎所致肌力失衡。 正常的脚底是自然的弓形，但扁平足脚底基本是平的，足弓不明顯，有双脚扁平和单脚扁平。
先天性扁平足: 扁平足矫正年龄
后天性平足是指受伤之前正常，后天性平足往往是后天由外伤原因造成平足，如果没有其原因或从来没受过伤，叫先天性平足。 成年人需要矯正者：出現扁平足造成的痠痛問題（肩頸痠痛、骨盆前傾的腰痛、足部疼痛、足底筋膜炎、拇趾外翻、跑者膝）需矯正。 第二种是病理性扁平足，较多见，由于足弓的作用减弱，使走、跑、跳受到影响，长时间站立或行走就会产生脚痛，从而妨碍孩子的全面锻炼，长大成人后，其劳动能力也受到一定限制。 不是很普遍，有一定的手術風險，最好到大醫院找有經驗的足踝外科專科醫生。
僵硬性扁平足則無論任何狀況下作臨床檢查，都不見足弓存在。 為學童選鞋時，應選擇適合尺寸、具彈性及透氣的鞋，鞋底有效承托腳弓、防滑及吸震等功能也值得考慮。 鞋底有效承托腳弓的鞋有助紓緩劇烈運動引起的足部疼痛及疲勞。 沒有足夠的醫學證據，顯示穿著矯形鞋或墊對改變扁平足有明顯的幫助。 彈性的腳弓會在站立及行走等負重狀態時消失。 隨著足弓發育完成，情況常見會在十歲以後明顯改善。
先天性扁平足: 先天性扁平足
如果出现关节病变、活动受限，畸形不能复位，就称为僵硬性平足。 扁平足既可能为先天性，也可能为后天性，具体情况如下。 扁平足是指任何维持正常足骨、韧带、足内外肌关系与结构出现异常或受到破坏，使足内侧纵弓、外侧纵弓和横弓出现异常，导致足弓塌陷或消失，从而引起足部站立行走、弹跳等功能减退和疼痛。 既包括先天性因素，如无症状能屈曲的平足、有症状能屈曲的平足、垂直距骨所致的平足。 也包括后天性平足，如创伤性因素、胫后肌腱断裂、创伤性距下关节功能障碍所致。
大部分扁平足病人都不需要透過手術來治療，除非一般方法未能減輕症狀，導致日常生活出現嚴重不便，醫生才會考慮手術治療，否則一般都會依靠物理治療作為第一線治療。 最常见的这一类就是因韧带较松而引起的弹性扁平足，占所有扁平足的绝大部分，是儿童发育过程中的阶段现象，因此若宝宝有弹性扁平足的话，建议先观察，等待宝宝的自然发育，足弓会随着年龄增长而成形。 事实上，95%以上的柔软性扁平足儿童都不需要矫正，孩子在8岁以前为生理性扁平足，当小儿无任何不适，只需观察追踪即可。 这段期间，家长可以带小朋友多走走沙滩、沙池，教其练习垫脚尖、用脚趾抓毛巾、光着脚在不平的鹅卵石地走动等动作，促进孩子足弓的塑形和恢复。 朱永展提醒，很多家长可能会担心小孩走路太晚，让未满十个月的宝宝提早行走，此时宝宝的足部还处于不稳定状态，容易使足弓发育迟缓或是变形；习惯“Ｗ”型坐姿的孩子亦容易诱发平足。 若足部在非负重状态下足弓存在，站立后足弓即消失，此时由于关节的活动性尚存在，称为柔软性平足。
先天性扁平足: 扁平足預防改善方法，如何鍛鍊足弓肌肉？
如果拇外翻角度较大，保守治疗无效后，可以采取手术治疗。 可以采取微创手术进行拇囊切除，增生的骨质、骨赘切除以及拇内收肌切断等，术后也需要进行佩戴拇外翻矫正支具。 先天性扁平足 儿童扁平足肯定是需要定期随访的，一般如果是比较明显，走路疼痛这些表现，都要给他穿特殊的矫正鞋。
- 尽量买一双舒适的休闲鞋或运动鞋，确保足弓支撑良好，脚趾有活动的空间，有坚固的脚跟稳定器和有弹性的鞋底。
- 根拒運動員扁平足調查，扁平足學生的運動能力不低於非扁平足學生，全國田徑競走馬拉松優秀運動員不少有扁平足，其成績名列前茅。
- 其实扁平足主要的病因就是足弓比较平，而且导致足弓平的原因有很多种，既有先天因素也有后天因素。
- 正因为此时期是日后骨骼发展的基础期，所以我们更应该多关心如何让宝宝的骨骼发展正确。
- 後天形成的扁平足多數與習慣有關，例如足弓因運動不足而缺乏彈性、走路重心不當等，亦有因受傷而導致的韌帶鬆弛。
扁平足不等於平足症，不是所有的扁平足都需要治療。 按照其扁平程度、有無症狀，可分為輕中重的不同類型，如果扁平足者合併有疼痛等症狀時，就被稱為平足症，才可能需要治療。 在日常生活中，平足的人很常見，而平足症並不常見。 扁平足患者除了沒有辦法長時間的站立和走路外，還會影響到運動能力，很多運動項目都不能做，所以它對人的影響還是很大的。 扁平足，乃指足弓高度不足，甚至可能塌下來，導致腳內側貼近地面，失去緩衝壓力的空間。
先天性扁平足: 扁平足可以矫正吗
如果明确是病理性扁平足，比如本身有家族遗传史，需要很早进行干预。 干预的方法包括垫按摩、功能训练和足弓鞋垫的使用。 如果患儿在学龄期间，在6-8岁时出现下肢症状，可以进行手术治疗干预。 扁平足是先天性发育异常的一种疾病，人的脚有一个纵弓，脚跟与脚的前掌是着地的，脚的中间是空出来的，所以这是一个纵弓。 而扁平足的人脚中间是空不起来的，中间也是踩着地面，这样的患者走路时间长了容易出现脚疼、继发拇外翻、距骨脱位等等问题。 引起扁平足的原因很多，如果是先天的就要及早去治疗或者干预。
足跟外翻，行或久站易感疲乏、疼痛和壓痛。 ③足印檢查無弓狀缺損區，並確定平足型及程度。 ④X線片顯示足縱弓塌陷，跗蹠骨軸線關係改變。 可對身體的其他關節造成影響，如因患足的過度外翻及內旋，造成膝關節代償性外翻及髖關節代償性外旋等，繼而可能引發膝、髖、下背等部位的疼痛和關節炎。 個別平足的患者可能以下背痛為惟一的症狀。
先天性扁平足: 扁平足的危害
小童八歲前是足弓發育的時期，由於足弓發育未完全，跟踺及韌帶比較柔軟，很多時只是生理性的扁平足。 先天性扁平足 而基本上八歲以後，隨著年紀增長及足弓發育完成，扁平足的情況大多有所改善。 先天性扁平足 如小童情況較嚴重，則可能需要接受物理治療或使用矯形鞋墊。
进行足内、外在肌的功能锻炼，如足跖行走、跖屈运动、提踵外旋运动等。 先天性扁平足 同时选择有良好足弓支撑的鞋子以及避免过长时间站立等，对平足症的预防均有一定意义。 ①有先天性足骨排列异常或足部创伤症、超限负荷、足部肌肉韧带软弱等病史。 足跟外翻，行或久站易感疲乏、疼痛和压痛。
先天性扁平足: 扁平足终于可以恢复足弓啦！
看脚弓处是否凹陷，如无出现可能是属于结构型(僵硬性)扁平足，须再由医师或X光诊断确定，但一般较少见，大多数小朋友属于坐时有足弓，站起来时足弓消失之功能型(柔软性)扁平足。 由于婴幼儿的脚部足弓尚未发育，婴幼儿出现扁平足并不少见。 大多数人的足弓在儿童时期发育形成，但也有些人的足弓从未发育。 没有足弓的人可能会出现问题，但也可能不会。 但如果扁平足引起疼痛并对您造成了限制，则可能需要接受专科医生的评估。 通常位于足底内侧（后足后内侧疼痛），且于长期站立或行走后加剧，且常可以出现进行性加重的现象。
先天性扁平足: 扁平足如何挑選鞋子？
通过一系列的检查确诊扁平足后，医生将会提出相关的矫正建议，如保守治疗或者是手术治疗。 扁平足越早治疗恢复效果越好，而且对于生活影响也会越少。 扁平足治疗过程中可以进行简单的运动，但是一定要控制好运动的量，适当的运动可以增强足内、外肌的功能，加速扁平足回复。
先天性扁平足: 扁平足的治療及矯正方法
另外提醒，鞋墊不能一次用到底，要是個人的活動量及體重來決定更換，如果是小朋友活動力較高，則磨損比較快，建議 6 個月至 1 年更換，而一般人則 1 到 3 年。 體重過重或婦女懷孕時，身體的負重加劇超過負荷，會導致足弓壓力大，變成扁平足。 即可吸收地面對腳的衝擊力量，又可鎖定中足關節，使腳變得堅硬，更好地推動人體活動。 2.对少数需行手术治疗者，术后要应用抗生素和支持对症治疗，可根据具体情况，选择不同的抗生素。 我們是熱愛運動、健身的團隊，希望藉由知識的分享，與大家交流成長，彼此激勵，讓更多人都能一起享受運動健康生活。 方面之发展，如有常常跌倒，可能怀疑其足部问题或整体性发展迟缓及感觉统合出现障碍等，最好先找复健专科医师评估诊断。