熱愛跑步的 Apple Watch 使用者，絕不可錯過此款由 Nike 推出的 App。 其搭配手錶運用比起手機來得更方便、輕盈且精準，裡頭更有不少客製化項目可設定，包含像是室內外路線選擇和倒數計時功能等，或想為跑步計畫進行排程也都能透過手錶搞定。 最棒的是，大多重要資訊皆可藉由手錶確認，不用再另外打開手機查詢，可說是將智慧生活發揮到極致。 小編以「室外步行」作示範，在體能訓練開始前，你可以在任何體能訓練點選右上角的三點按鈕更改卡路里、距離目標。 如果你沒有運動目標，或者你的目標是無限大的話，就無需要設定，使用預設的「開放目標」就可以了。 進行三項全能或兩項運動時，「多項目運動」體能訓練類型會使用 Apple Watch 的動作感測器偵測體能訓練模式，自動從任何游泳、單車和跑步體能訓練順序流程間切換。
現在，Apple Watch 能偵測你是否發生嚴重車禍，自動為你聯繫緊急服務，提供你所在的位置，並通知你的緊急聯絡人4。 實際換購估價視你折抵換購裝置的狀況、年份與配置而有所差異。 店內換購須出示政府核發的有效照片證件，才能享有此項優惠。 可能須遵守 Apple 或 Apple 的換購合作夥伴所訂立的其他條款。 WatchOS 7 將於 9 月 16 日在 Apple Watch Series 3 與後續錶款上推出，且須搭配搭載 iOS 14 的 iPhone 6s 或後續機型使用。 WatchOS 7 具備「專業計時碼錶」和 GMT 等七種全新錶面，另外還提供多種全新錶面配置，可供使用者挑選、探索並與他人分享。
傳統肌力訓練apple watch: 透過 Apple Watch 的家人共享設定功能，讓全家人更親密。讓全家人更親密。
目前最常用到的運動功能是卡路里計算與測量，這項功能對於有氧運動非常實用，要做多久時間、燃燒多少卡路里都是很重要的數據，搭配運動APP記錄每次運動＆飲食，可更有效率做體重與健康管理。 進行所有體能訓練時，心率和動作感測器都會搭配運作，為你提供準確的成績。 當你使用「其他」或「加入體能訓練」區段所提供的任何體能訓練類型時，若系統無法取得這些感測器的讀數，你會獲得相當於快走的成績。 Apple Watch Series 2 或後續機型是以最佳化的追蹤方式，來追蹤在室外以步行和跑步配速推動輪椅的體能訓練。 這款手錶也內建 GPS，因此你不需要隨身攜帶 iPhone。 在 iPhone 上的「健身」App 中，「趨勢」區域會顯示你的動態卡路里、運動分鐘、站立小時、步行距離、站立分鐘、心適能、競步配速以及競跑配速的每日趨勢數據。
這項功能可偵測出地面向上和向下 30 公釐 (1 英呎) 的細微高度變化，並能以全新錶面複雜功能或體能訓練指標的方式顯示。 透過 watchOS 7 的「家人共享設定」4，家中沒有 iPhone 的孩子與長輩也能善用 Apple Watch 的聯繫、安全及健身功能，讓 Apple Watch 變得全家都好用。 孩子可以使用通訊與個人化功能、隨時取用「SOS 緊急服務」、享有專為他們最佳化的「活動記錄」圓圈體驗，還能使用全新的「上課時間」模式，協助他們在課堂和家中學習時保持專注。
傳統肌力訓練apple watch: iPhone需求正在減弱？ 蘋果數據給答案
這次的過年連假，想必有許多人會多請2天，讓7天假瞬間變成11天長假；只不過，長假期間吃好睡好，腰圍勢必也增長了不少，想運動又不知道該如何做起嗎？ 或許可以，試著上健身房、爬山探險，或是下水游泳，戴上Apple Watch，並配合一些使用小技巧，好讓自己找回以往的好身材。 傳統肌力訓練apple watch 這裡推薦你修改八個設定，可以有感增加蘋果手錶的電池續航！ 開發人員建議，透過Training Today以HRV計算而得的RTT分數最好的測量時間在夜間，因此建議用戶在睡覺時也一直配戴著Apple Watch。
雖然不太喜歡這樣酸溜溜的說法，但在我看來，酸民通常都是吃不到葡萄說葡萄酸，所以也沒什麼好在意。 如果是上飛輪課或騎健身車之類的活動，請選擇「室內健身車」。 能夠預先將音樂和 Podcast 直接同步至 Apple Watch，這樣即使你不在 iPhone 的訊號範圍內，仍可享受這些內容。
傳統肌力訓練apple watch: 功能提升的體能訓練 App，讓你練個夠。
這個功能雖然不會偵測⼼房顫動的所有發病徵兆，但可讓病人及時發現早期症狀，以便他們詳細檢查。 蘋果針對 Apple Watch 推出許多款的原廠錶帶，不同場景可以換上相對應的錶帶，有原廠、Nike 洞洞款和皮革等等材質，或是配出個人的 style。 省去從口袋和背包拿出手機的過程，抬手看訊息給我更流暢的體驗，習慣後我收到通知都會直覺的看 Apple Watch，再拿手機出來，或是傳送之前設定的的快速回覆句，連打字的時間都免了。 Apple Watch 體能訓練 App 支援一邊進行體能訓練一邊播放音樂，在體能訓練進行時，打開體能訓練 App 並向左滑動展示音樂控制器。 你可以配對 AirPods 或其他藍牙耳機直接控制配對 iPhone 播放音樂、或將專輯和播放列表同步到 Apple Watch 播放。 心電圖 app 於最新版本的 iOS 和 watchOS 上提供，適用於 Apple Watch Series 4 或更新的型號 (不包括 Apple Watch SE)。
不過憑藉著App Store 裡豐富的應用程式，Apple Watch 能做到的可不止這些。 加上此 App 特別減少後台運算降低耗電量，故不用擔心長時間行動時突然沒電。 不過部分網友反應步行數據有時無法即時更新，算是美中不足的小小缺點。 每一次下定決心要記帳，又常因麻煩而不小心遺忘，但其實只要透過減少紀錄的步驟，想要持之以恆其實並非難事。 這款能夠在 Apple Watch 上操作的記帳軟體，訴求只要舉起手腕即可開始操作，再也不怕遺漏該登錄的內容。 無論是可能下雨或是空氣狀態不佳，過去總是要看氣象報導才能了解當天的環境狀況，但現在無須如此麻煩，只要在 Apple Watch 上透過此款 App 即可立即查明。
傳統肌力訓練apple watch: 開始 Apple Fitness+ 體能訓練
你也可以開啟 iPhone 傳統肌力訓練apple watch 上的 Apple Watch App，點一下「我的手錶」，點一下「靜觀」，然後調整設定。 設定靜觀提醒：在「提醒」下方，開啟或關閉「一日開始」和「一日結束」；點一下「新增提醒」來製作其他提醒。 如要刪除「多項目運動」體能訓練，請在「多項目運動」體能訓練方塊中點一下 ，點一下你要刪除的體能訓練旁的 ，向下捲動，點一下「刪除體能訓練」，然後點一下「刪除」。 官網是說：在已配對 iPhone 在訊號範圍內，即可使用 Apple Watch 來控制要在 iPhone 上播放什麼音樂。 開啟「音樂」app，向上捲動，然後點一下iPhone，選擇它做為來源。 還有一個最近常用的呼吸功能，根據官網說明是：「呼吸」app 會引導您進行一連串的深呼吸，並提醒您每天花點時間深呼吸。
- 當你在跑步機或室內步行 (例如：室內步行徑或在商場閒逛) 時，請選擇「室內步行」。
- 預早將音樂和 Podcast 直接同步到 Apple Watch，以便在超出 iPhone 訊號範圍時也能享用這些內容。
- 在睡覺時也可以開啟 iPhone 可以「勿擾模式」，把鎖定畫面亮度調暗，以減少干擾，保障睡眠品質。
- 開啟「健康」App 點選「設定『睡眠』」下的「開始使用」，接著點選「睡眠目標」可設定所需的睡眠時數。
- 你必須年滿 18 歲，方可參與換購計劃，以獲享優惠或換取 Apple Store 禮品卡。
「血氧濃度」app 測量並非提供醫療之用，包括自我診斷或諮詢醫生，僅為一般健身和保健目的而設計。 三款全新的錶帶風格，擁有量身訂做般的舒適貼合，不需傳統錶扣或扣環，為顧客帶來多項創新選擇。 業界首創的超輕盈單圈錶環採用無縫、具延展性的錶帶設計，有軟質矽膠和編織紗繩兩種材質。 單圈錶環的軟質矽膠採用特殊紫外線處理工藝，產生光滑如絲的外觀。
傳統肌力訓練apple watch: Amazon 獲得 FCC 核可部署 Project Kuiper 網路衛星
身為鐵人三項的市民選手，不能缺少的運動項目是游泳、騎車和跑步，本篇探討的重點就是來實測看看，Apple Watch 對於運動App的相關運用以及是否能取代專業的運動手錶呢？ 這裡分成兩篇，本篇是Apple Watch 內建的體能訓練實測，另一篇是連接外部的App來做實測。 如你並未佩戴 Apple Watch，你仍可以開始體能訓練，但將不會收集你的測量指標（如已消耗的卡路里）。 點一下「Work Out Without Watch」（不使用 Apple Watch 進行體能訓練）來開始體能訓練。
教練也可能會提供如何修改運動的方向，例如用體重重量代替啞鈴來進行動作。 撇開偶而不準，現在運動時很習慣戴著它，就算沒有設定計算燃燒多少卡路里，手機不在身上時，Apple Watch會協助提醒不少事，例如工作訊息、來電等等，對我來說錯過電話可能錯過一筆重要case，不能開玩笑。 兩種輪椅體能訓練都會測量時間、配速、距離、卡路里和心率。 若要測量手輪和輪椅籃球等體能訓練的時間、卡路里和心率，請選擇「其他」。 選擇「健行」來追蹤配速、距離、爬升高度和燃燒的卡路里。
傳統肌力訓練apple watch: 【日日運動身體好】教你使用 Apple Watch 進行體能訓練
如箭嘴指向下，表示你的該項測量指標的 90 日平均值開始下降。 為了幫助推動你改善趨勢，你會獲得指導，例如「每日步行多四分之一英里」。 有關安全使用身心健康 App 的重要資料，請參閲：Apple Watch 的重要安全資料。 另一個是不想用手機的時候，工作時收到通知，我能先在手錶上看通知訊息，覺得重要再拿手機回覆，避免一拿手機就開始滑而降低效率。 運動時只要戴上 Apple Watch，專注於運動的過程，不受手機阻礙。
其實還有不少隱藏技巧、功能或未知曉，今次記者就分享20個最新Apple Watch的隱藏技巧或功能，好讓大家玩盡手上的智能手錶。 在所有體能訓練中，「心率」和「動作」感測器會互相配合以準確計算運動量。 當你選用「其他」或「加入體能訓練」部分的任何體能訓練類型，而感測器無法提供讀數時，系統會計入快步走的相應運動量。 如要測量手輪和輪椅籃球等體能訓練的時間、卡路里和心率，請選擇「其他」。 Apple Watch Series 2 或之後的型號針對步行和跑步配速的戶外輪椅推進體能訓練，優化追蹤功能。
傳統肌力訓練apple watch: 功能：什麼是手錶？ 什麼是智慧型手錶?
一開始配戴 Apple Watch ，最令人有感的便利功能相信就是信用卡的快速支付了，若能再與發票載具結合，就不用在滿手物品的當下找出手機讓店員掃描。 本款雲端發票App 可透過手錶的側邊快速鍵出示行動載具，就算忘了攜帶 iPhone 也可離線操作，能夠避免任何一個可能拿到紙本發票的場合。 相較於體積較大的手機，Apple Watch 的小巧設計受到許多健身者的喜愛，無論是想紀錄訓練時數或是完成度，甚至規劃個人的運動套餐，只要下載相應的 App 即可輕鬆處理。 你也可以開啟 iPhone 上的 Apple Watch App，點一下「我的手錶」，點一下「健身記錄」，然後關閉「每日指導」。
1Password 就是為了解決以上狀況所推出的軟體，目前在 Apple Watch 上也可串連操作，讓使用者指定啟動任何由密碼保護的網站、信用卡等，再也無須紀錄於筆記本當中。 雖然 iPhone 本身內建的語音備忘錄功能已十分強大，然而透過本款專為 Apple Watch 所設計的錄音軟體，便能夠以手錶快速啟動錄製功能。 除了能夠對應 Line 等通訊軟體所傳來的語音訊息，想在通話時打開手機擴音轉錄也沒問題，能夠配合各種需求使用以提升通訊的靈活度。
傳統肌力訓練apple watch: 完成配對，守護開始。
無論身處世界各地，如遇緊急情況，只需按住側邊按鈕，就可獲得協助。 利用啞鈴、阻力帶和健身球等小型設備進行上身、下身或全身的連串動態運動時，你可以選擇「功能性肌力訓練」。 如高強度間歇訓練時無法取得連貫心率，你可以將 Apple 傳統肌力訓練apple watch Watch 傳統肌力訓練apple watch 連接藍牙心率胸帶。 當你跑步或步行時，Apple Watch 會每英里或公里輕按你一下，並在螢幕上顯示更新。
傳統肌力訓練apple watch: Apple Watch 使用手冊
Lisa Jackson 分享了 Apple 承諾在公司整個端對端足跡 (包括供應鏈與產品) 中實現 100％ 碳中和的最新資訊。 「SOS 緊急服務」須透過行動網路連線或「Wi-Fi 通話」使用；而使用「Wi-Fi 通話」時，你的 Apple Watch 或身邊的 iPhone 須連線至網際網路。 「血氧濃度」app 測量結果並非提供醫療之用 (包括自我診斷或諮詢醫生)，僅為一般健身和保健目的而設計。 有了 Apple Watch 和行動網路連線，當你的戶外魂甦醒時，萬事便已俱備。
傳統肌力訓練apple watch: 使用Apple watch智慧手錶的經驗（配戴3年）
如果 iPhone 在你手邊，Apple Watch 會使用 iPhone 的 GPS 來延長電池使用時間。 要取得最準確的 GPS，請手持 iPhone，或以運動臂帶或腕帶戴在身上。 如使用 Apple Watch Series 1 或之前型號，則需要攜帶 iPhone 才能使用 GPS 功能。 如果你使用 Apple Watch Series 1 或之前型號，但不想攜帶 iPhone，你仍可使用手錶的內置加速度計，追蹤體能訓練的配速和距離。 要提升這些測量指標的準確度，請先攜帶 iPhone 並使用「體能訓練」app，在戶外累積至少 20 分鐘的跑步記錄，以校正你的 Apple Watch。
只需三步，第一步安裝app，第二步戴上手錶睡覺，第三步醒來查看睡眠數據——除此之外，你什麼都不需要做，《AutoSleep》會自動檢測睡眠時長和質量。 A：通常 Apple Watch App 在手機上會有更詳細的設置功能或紀錄，尤其是針對健康類別的 App 可同步資料於手機中，方便記錄與持續追蹤。 網路時代中想要守護帳號安全靠的是各種密碼，肇因於密碼外洩的情況日趨嚴重，各大網站對密碼強度的要求也不斷提升，隨之而來的問題就是難以記憶。
傳統肌力訓練apple watch: 全新 Apple Watch 與 iPad 功能可助力健康、健身與創造力
「睡眠」app 不僅能追蹤你的睡眠狀況，與 iPhone 搭配使用，還能幫你建立就寢習慣和制定作息表。 有了 watchOS 9，現在，你可以更深入了解你在整夜不同「睡眠階段」的睡眠狀態。 如果是你經常進行的「室外跑步」或「室外自行車」訓練路線，你可以選擇與上一次或最佳紀錄競速，接收即時更新幫你達成目標。 許多智慧型手錶都有跌倒偵測，但只有Apple Watch從「健康」的角度一直強調。
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另一方面，初代 Apple Watch 則是嘗試挑戰高階手錶賦予配戴者「身分象徵」的功能，推出要價 10,000 美金 (起) 的 Apple Watch Edition 版本。 然而 3C 產品高速汰換的本質，想要搭配精品的永恆價值，怎麼想都覺得奇怪。 到了 2020 的 Apple Watch Series 6，雖然持續與 Hermès 有著合作，但被提及的份量已經下降很多了。 從手錶的原始功能面來想，手錶的具體基本功能是「查詢時間」，附加價值則是「身分象徵」。
傳統肌力訓練apple watch: 開始「沉思」或「呼吸」環節
編織單圈錶環採用 100％ 再生材料製成，並以精密編織機將超細矽膠線與 16,000 條再生聚酯纖維紗繩交錯編織，帶來獨特延展性和出色外觀。 為了確保完美貼合，新的尺寸系統共有 9 種長度的單圈錶環可供選擇。 首創的皮革鏈紋錶帶優雅包覆手腕，透過軟性模壓磁鐵吸附錶帶的另一側。