壓緊搭扣按鈕，然後將搭扣沿拉繩拉動至盡頭，確保滑板靴牢固地套在滑行板上，以防滑板靴在使用過程中脫落。 當你在健身時，單腳下跪伸展，需要在膝蓋下放置平衡墊、或是毛巾、瑜珈磚等。 好肌效滑盤此時「跪墊任務上身」，適時保護您的膝蓋。
沒空上健身房，出外洽公、旅遊渡假、到府授課、外出教學，核心滑盤Slide都能幫您克服不便立即使用，輕巧強韌的特性讓您隨時隨地都能健身及鍛鍊核心。 此動作集中訓練下肢包括臀部及大腿前後肌肉，有助收緊下身線條。 但過程中講求身體穩定性，如果未熟習如何用滑盤滑行的話，動作幅度不要太大，待掌握後才加快速度。 好快就到農曆新年，吃團年飯和跟親戚朋友聚餐在所難免。 要知道過年食品通常較肥膩，連續幾天大吃大喝，分分鐘會增磅兼食出個肚腩。
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所以，我們也就可以利用這一點去更為高效的訓練我們的腹肌。 ※商品實際出貨數量，請以商品規格與注意事項說明為主，本網站保留商品單位解釋、變更之權利。 ※交易保障：採用SSL最高安全等級加密機制，保障您的個資與付款資訊，請安心交易。 健身滑行盤 ※付款方式：提供信用卡一次付清、信用卡滿額分期、ATM、Line Pay、街口支付、四大超商代碼繳費(7-11、全家、萊爾富、OK，另付20元金流手續費)。
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登山者式可以達到高強度間歇訓練，模擬爬山的動作，能夠加強下肢、臀部、腹部的肌肉，搭配滑盤可以更挑戰平衡、協調性。 讓身體處於一個不穩定的訓練平面，你可以利用BOSU球，也可以使用TRX或健身球，今天我們利用另外一種訓練工具來製造訓練的不穩定，這個訓練小器械就是滑行盤，將你的雙腳分別踩上一片滑行盤，你就會感受到腳下的滑動不穩定，此時你的腹肌馬上就自己繃緊了。 Glider Exercises)在運動的訓練中，好像沒有那麼的突出。 只有少許的運動教練，把滑盤置入運動健身訓練的一個小節，雖然結構簡單，使用上來說也不是很難，一般居家都可以非常上手(腳)的基本運動。
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想過年後都Keep住Fit，今次健身教練Kitty會教大家用滑盤（Sliding Disc）去做運動，幫你收緊全身線條又消脂。 利用滑盤練習側抬腿，針對鍛練馬甲線超有感，進入到平板撐的動作後，先將一腳移動到臀部外側，接著再換腳，這個動作可以明顯鍛鍊到平時不太會使用到的大腿內側肌群以及下腹，加上滑盤感受更深。 滑盤運動第一個動作可以挑戰「弓箭步蹲」，站立式的動作，搭配滑盤前後的穩定，可以訓練下半身肌群，從大腿前後側到臀部都超有感。
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，市面上有類似產品，但是前後滑動設計，會有一點卡卡的感覺。 高效能的硬轉球使用上，不管是耐用度或是旋轉的效果都非常的棒，只是因為材質上，會有一點聲音。 於是帶著產品讓運動教練試用，其實在運動上訓練，聲音是還好的，重要的還是功能性是否能好好發揮，況且運動時的音樂聲響都高過器材。 例如徒手的登山式，改以滑盤輔助，在動作上的感覺有些許不同，滑盤協助了動作的流暢，並增加了執行的次數，來達到更好的運動效益，使用上是全身運動，算是小兵立大功。
增加柔軟度 (不需要進行長時間的伸展) 4. 僅需要一個小巧、攜帶方便的器材 6. 對任何年齡、體型來說都非常安全 7. 2.本滑行盤用美國今年最流行的特級材料，輕巧、好收納，使用MACMUS運動 滑行盤不但可以安全的健身還可以進行女性朋友最在意的手臂肌肉鍛鍊。 4.本滑行盤所選的為2019年最新流行的運動顏色，不管帶著滑行盤進行瘦身、 健身、重量訓練等活動，都可以讓心情更加開心愉悅。 滑盤是非常好用的健身小神器，它小巧、輕便又便宜，很適合在家中使用。
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平衡鈴上卡滑盤，呈站姿，單腳踩在平衡鈴核心位置，將臀部後推，並將滑盤往外滑向身體外側，同時放低臀部與彎曲另一隻腳的膝蓋。 提醒您，原廠外盒及原廠包裝都屬於商品的一部分，若有遺失、毀損或缺件，可能影響您退貨的權益，也可能依照損毀程度扣除為回復原狀所必要的費用。 組合商品於辦理退貨時，應將組合銷售商品一同退貨，若有遺失、毀損或缺件，可能影響您退貨的權益，也可能依照損毀程度扣除為回復原狀所必要的費用。 如果您所購買商品是下列特殊商品，請留意下述退貨注意事項： 1. 易於腐敗之商品、保存期限較短之商品、客製化商品、報紙、期刊、雜誌，依據消費者保護法之規定，於收受商品後將無法享有七天猶豫期之權益且不得辦理退貨。 還有許多複合式或是連續的動作，像是Lunge的變化式、波比操Slide Burpees，或是之前在雕塑平坦腹部的3個訓練動作有介紹的Alligator Drag，動作真得相當的多，有機會大家可以試試看囉。
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好快就到農曆新年，團年飯、跟親戚朋友聚餐，加上過年食品通常較肥膩，連續幾天大吃大喝後，好易增磅兼食出個肚腩，想過年前後都一樣咁Fit，今次健身教練Kitty會教大家用滑盤（Sliding 健身滑行盤 Disc）去做運動。 滑盤絕對是非常好用的健身小神器，它小巧、輕便又便宜，很適合在家中使用。 首先雙腳各踩一個滑盤，若沒有滑盤可以雙腳踩毛巾喔！
- 未符合該等規定，代購業者得拒絕接受您的退貨退款要求。
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- • GoFit Go健身滑行墊可在柔軟或堅硬的表面上使用。
- 考慮蠻多細節的，期盼運動者能開心運動。
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模仿競速減低風阻的姿勢，屬全身性高強度間歇訓練，除了訓練穩定度，滑行姿動作都可訓練到全身上、下的肌群及關節，包括大腿前側、後側及臀肌，尤其著重在臀肌肌群上，運用全身的核心力量。 PChome Online僅受代購業者委託代為向您收取委託代購所需支付之金額、並提供代購系統服務，因代購服務或代購商品本身所生之消費爭議，您應逕洽代購業者，並由代購業者負責處理。 關於代購服務，若您有任何問題或您需要向代購業者提出反映，您可以在登入系統後，依照線上客服系統所定之處理機制、程序及相關聯絡資訊提出您的問題，系統將會把您的問題轉知予代購業者，由代購業者的客服人員為您提供服務。 代購業者僅提供代購服務，不提供代購商品之任何保固或售後服務。 您委託代購業者所代購之代購商品，關於其品質、保固及售後服務等，都應由各該商品或服務的原廠、商品或服務原始提供者，依照其所制定的條件，對您提供品質承諾、保固及售後服務等。
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考慮蠻多細節的，期盼運動者能開心運動。 健身滑行盤 當你想來段5分鐘大汗運動，好肌效滑盤此時「滑盤任務上身」，只要幾個動作練下來，汗水會回應你的運動效果。 若是沒有滑盤，一般的毛巾亦可取代滑盤，早期許多健身者會如此用，不知情的人會以為正在擦地板。 而如此的運動方式，果然有健身效益，故滑盤就此誕生。