大型連鎖健身房會推出許多課程，時段也很多，而且部分團體課的費用，就包含在費用當中，很適合有每週固定運動者。 年費的概念與月費差不多，只是一次繳一年期的費用，適合已經有固定運動習慣者。 要注意的是，近年來很多健身房預收一年費用後陸續倒閉。 24小時健身房，首次入會需要繳會費與2個月月費，入會後全台據點可使用，並綁定信用卡扣款。 單是與健身及體適能相關的課程已有數十種，健力運動在香港相對冷門，「神經男女」健身室代表吳詠詩指出，深蹲、臥推舉及硬拉，可以鍛練個人自律性及毅力，因為需要不斷重覆訓練，她強調無論是男女老幼都可嘗試。 Life Fitness香港及澳門銷售總監羅偉樑指出，團隊努力推動學界運動發展，由2016年開始將回收的二手健身器材翻新，免費捐給各大中學使用，並舉辦234場講座及訓練，推動健身文化發展，目前超過60間學校受惠。
其實健身腰帶的主要作用有兩個：一是突破自己的重量，二是保護脊椎安全。 在重量訓練中，重量會給予身體非常大的壓力，透過腰帶的輔助，可以鞏固脊椎及軀幹的穩定，舉起更大的重量，同時避免腰部受傷。 運動可以分為有氧運動和重量訓練，有氧運動可以幫助減肥，但在熱量被消耗的同時，蛋白質也會跟著一起被消耗，造成肌肉量流失。 (雙北館場皆可用)World 健身室比較 Gym首次加入需綁約並付入會費+兩個月月費，月費因卡別、年數而不同，首次入會後，每月信用卡扣款月費，教練費另計。 Pure Fitness嘅收費模式係預繳式，分1個月、6個月及12個月等任用計劃，不過佢哋嘅月費比較特別，每間分店都有唔同收費，月費相差可達接近HK$700，由於太多唔同價錢非常亂，呢度就唔講咁多，詳情可以留意Pure Fitness官網。 Physical係香港早期大型健身室之一，嚟搵城城做代言應該全香港人都識，賣點係平！
健身室比較: 不只開24小時 健身室也學冥想呼吸？編輯試3大另類輕鬆減肥鍛鍊
位處商廈地帶的Pure Fitness健身中心，地理位置對打工仔而言非常方便，中心分佈在中環、金鐘、鰂魚涌等地，近期開幕的鰂魚涌太古坊分店，以坐擁180度維港景色為招徠，提供舒適的健身環境給健身人士。 健身中心擁有落地玻璃，面向維多利亞港，營造開放、明亮的空間，健身人士可以邊運動邊欣賞維港的日與夜，更好地透過運動放鬆身心。 健身 做GYM Keep Fit，不一定要光顧貴價的連鎖健身中心。
【2023最新】8間24小時健身房推薦排行榜 健身房 健身房能讓人輕鬆自在地運動，並邁向瘦身減肥、鍛鍊肌肉等不同的目標；而若是24小時營業的場館，更能利用上班前或是下班後的空閑時間，有效地維持每天健身的習慣。 但只要稍加查詢，就能發現目前台灣的健身房品牌多不勝數，其各自的費用與服務內容也不盡相同，那麼消費者究竟該如何選擇才好呢？ 【2023最新】十大健身房推薦排行榜 健身房 健身房因位於室內，讓人不受天候影響而可持續運動。 加上有教練的協助，能夠幫助大家更全面、安全，且輕易地養成運動的習慣；而隨著近年來的健身意識興盛，不但跨國集團來台插旗，台灣本土業者也如雨後春筍般出現。 除了眾所熟悉的 World Gym、成吉思汗之外，健身工廠、300壯士俱樂部、BEING fit 等品牌均持續拓展據點中，可謂是大街小巷都能見到運動場館。 而在挑選健身房時，大家可能會被琳瑯滿目的課程與場地設備所混淆，因此本文便推薦了目前最具人氣的10家業者，不但有上述的大型健身房，也包含了 Curves、Anytime Fitness 等不同型態的選擇，想上瑜伽、有氧舞蹈課程等亦能前往。
健身室比較: 香港仔坊會
股票代號：8462「健身工廠」為亞洲及台灣區首家通過並榮獲SGS Qualicert國際服務驗證標章之健身品牌。 Professionalism (專業)、Positive Attitude (正面態度)、Passion (熱忱)為健身工廠營運企業文化，專注於打造專業、舒適、優良的運動環境，至今企業規模已達全國擁有50家廠館規模。 並於2014年起深耕雙北新都會區及拓展運動服務版圖至桃竹苗、嘉南地區，全力推廣培養全民健康生活態度。
我們相信，即使生活在繁華的香港，只要您願意，您也可以活得健康。 Pherform模型主要關注我們FST編程下的高參與度小組教練。 我們的整個團隊全天候工作以確保您不是“只是另一個數字” – 我們的使命是以可擴展且經濟高效的模式提供高級私人教練，不僅能提供行業領先的成果，而且以有趣，動態和可持續的方式實現這一目標。 大約80％的客戶使用我們的小組會議作為他們培訓的基礎，另外20％的客戶選擇通過補充生活方式輔導和/或1：1私人培訓將事情提升到新的水平。 專屬女性的團體健身房，主打 30 分鐘循環訓練為主，偶爾會有教練指導，全台逾有 150 間分店，收費制度透明，入會費 1000，月費 1380。 目前健身房能收取的費用項目，政府都有規定，尤其連鎖體系的健身房，合約上都會載明收取的項目、價格、合約期限、解約金的計算方式、退費或轉讓規定等等，業務員也都會仔細說明，若有不清楚的地方，也都能回報總公司處理，不用擔心有問題找不到人。
健身室比較: 運動中心付費方式多元化
且其室內裝潢時尚，屬於目前人氣鼎盛的新型態健身業者。 絕大多數的健身房都有其主打的訴求，若是著重於重量訓練，便可能缺乏有氧設備；反之如果擁有基本的心肺器材，就會較少空間供會員重訓。 但是三百壯士俱樂部則有所不同，其不僅推廣肌肉鍛鍊，卻也不乏跑步機、飛輪機等一般大眾都可輕鬆使用的款式。 在24小時不打烊的健身房內，有時可能會碰上沒有員工在場的時段，若在無人可問的狀況下，一旦對於器材的使用方法或鍛鍊方式不甚熟悉，就可能導致運動毫無進展，並浪費了許多時間。
本篇文章將從選擇訂房網站時應留意的五大要點開始介紹，並為讀者們推薦十個實用的訂房服務。 除了比較各品牌在搜尋功能、住宿資訊，和其他票券的販賣等方面的表現外，讀者們亦不妨留意網站的集點獎勵機制，再從中選擇符合自身需求的網站，以更優惠的價格享受愉快的住宿體驗。 【2023最新】十大瑜珈教室推薦排行榜 健身室比較 瑜珈教室 來到「瑜珈教室」的學生，都會期待透過瑜珈的動作來矯正姿勢與放鬆身心；而瑜珈的流派其實極為繁多，例如哈達瑜珈、高溫瑜珈、陰陽瑜珈等等。 此外，根據周遭環境的溫度設定，又可分為常溫瑜珈、熱瑜珈等不同的型態；對於剛開始接觸此運動的初學者來說，一時之間恐會因不知該如何選擇課程而卻步。 ＊由於新冠肺炎的流行，部分店面的營業時間可能縮短；詳細情形請至各教室的官方網站確認。
健身室比較: 健身房的種類
而由於橢圓機的踏板是以橢圓形軌跡運行，因此相對於踏步式的跑步運動，對腳部及關節的衝擊較小，因此即使它的消脂效果不如跑步強勁，但優點在於對關節很友善，不易疲累，非常適合想輕鬆減重，以及關節不好的中老年人士，鍛煉上下肢協調能力使用。 相比起健身室的傳統跑步機，家用款式大多都比較迷你，部分亦可摺疊收納，不過即使如此，它仍然比其他家用的健身器械更佔空間比較。 健身室比較 PRO360達人網有超過20萬個專家提供各行專業服務，含家居清潔、裝修、學習、美容、健身、婚秘、活動主持、各類設計、攝影等400多項專業服務。 此外，該品牌時常推出快閃優惠，重視性價比的消費者可趁機省下不少開銷；但部分會員表示其空間較狹窄，運動時恐會稍感壓迫。 另外，若在意外借用品的清潔衛生，亦可使用會員制的置物櫃，如此就將自己的室內鞋、瑜珈墊等物擺放在內，清爽自在地前往運動。
- Tyson和軒仔受訪時，軒仔笑稱是來踩場，主動問Tyson有能力為何不獨資經營？
- 家長們不妨將此作為參考，為孩子們選出最符合需求的家教，進而提升學習的效率。
- 不僅如此，不似坊間許多連鎖業者大量招聘員工以利推銷，該健身房中的所有教練皆經過充分的特訓與篩選，藉以確保會員的運動安全與服務品質。
在我們的專業教練以多樣化的訓練計劃方式貼心指導下，助您建立健康，更佳體型， 專業感和自信。 如果銳意優化泰拳技巧或追求泰拳樂趣，您更不能錯過到來一起體驗。 室內運動場有很多種類，除了做有氧運動，也可以做器械重訓，不單健康而且體態也看起來更漂亮。 公營的運動中心也有體適能中心，而且收費相當彈性，有 每小時 50 健身室比較 元，也有月票制度，但每家運動中心收費不一，約 ,100 不等，視乎場館與設施而定。 至於該選擇選每小時付費還是月票，當然視乎你去運動的密度與長度。 如適度重訓與有氧運動，連中間休息時間，兩三個小時跑不掉；如果你每星期運動兩次以上的話，其實買月票比較方便。
健身室比較: 健身室收費 3.Waterfall Sports & Wellness
運動時間不多、複雜的動作記不起來，那「硬舉」很適合你，Ming-I教官說一個禮拜至少一次把硬舉練熟，再慢慢把重量堆疊上去，就能感受到身體的進步囉！ 24 小時健身房，無入會費或手續費，需綁約最少一年，付款方式可以信用卡一次繳清、分期，或現金一次繳清、分期超商繳款。 目前與健身最相關的信用卡是永豐 Sport 卡，這張卡過去可累積紅利點數，為了方便換數，現在改成可以1點折抵1元帳單的豐點。 國泰世華的 KOKO combo 聯名卡，最新的動茲動加碼活動，享有 6% 現金回饋加碼。 台新銀行 @GOGO 卡，指定健身房也享有 3% 的現金回饋。 相比較大的差異在於會員的組成，健身工廠的會員通常較為年輕，比較少看到把健身房當作三溫暖天天來洗澡泡湯的婆婆媽媽，教練也不太會一直推銷課程。
並會在其後詳細介紹場館環境、所需費用、教練課程以及會員服務等等，藉以作為入會前的有力參考。 ＊有鑒於新冠肺炎的流行，部分場館可能暫時休館或變更營業時間，詳細內容請參閱各健身房的官方網站。 我們深信，「健身」（Fitness）應該緊扣你的生活和人生。
健身室比較: 【Gym Room推介】比較香港4大健身中心 費用／合約期／分店地址一覽
其中一個小秘密，是我發現了當有規律的練習瑜珈後，去按摩的次數（和需求）也大大減少了！ 瑜珈可以在任何地方都能練習，課室、家中、公園裏、沙灘上，隨時隨地，不再需要老遠的為了去運動而浪費了交通的時間，想不運動的藉口又少了。 她認為，此類應用程式如運用「共享經濟」概念的Uber，同時也是健身機構的營銷平台，惟她指出所選課程或欠缺連貫性，亦有機會被臨時取消。 此外，近年有初創企業推出手機應用程式K FIT，集合600多個機構的各類健身課程及美容保健服務於同一平台，用家可隨時查看空位並預約，有用家稱為「有如健身界Uber」。 健身室比較 《經濟通》所刊的署名及／或不署名文章，相關內容屬作者個人意見，並不代表《經濟通》立場，《經濟通》所扮演的角色是提供一個自由言論平台。
為了維持身體的健康、避免腰痠背痛或是疾病上身，應將運動培養成長期的習慣，因此所需費用極為關鍵；針對連鎖的健身業者，應詳細詢問不同的會員方案，如果只會固定利用自家附近的據點，便可挑選單館出入的會籍以壓低月費。 此外，近來亦有新型態的健身房採用單次進場、時數計費等制度，也可作為候選之一。 據我們瞭解目前在全港擁有9家Fitness First健身室，除了這9家，暫時還沒收到開設第10家分店的消息。 這家健身室可以選擇多種不同的健身計劃，也無需一次過繳納大筆cash，而是按每個月固定數額來償還。 你可以選擇1個月的適應計劃，或者3個月的短期計劃，在適應之後，還可以選擇12個月的標準計劃。 雖然現時Waterfall 健身室比較 Sports & Wellness只有太古及奧運兩間分店，但除健身及瑜伽外，亦提供高爾夫球練習場、足球、網球、舞蹈及桑拿蒸氣室等設備，非常多元化。
健身室比較: 健身室如可於場所內環境清潔？
男團MIRROR成員Stanley投資的健身室日前開幕，健身室投資達百萬元，開幕當日，他開心得滿場飛，雖然在MIRROR中屬於「大隻仔」，但與健身室的拍檔比較，身材仍有距離。 現場所見，不少女學員即席向他「集郵」，而儀式完成後，Stanley急不及待做Gym騷肌肉，即時令健身室成為打卡熱點。 想想看，如果運動的地方離住家、公司很遠，無論走哪邊都不順路，若是工作忙碌、天氣不好不想特地繞一段路去健身房運動，時間一久運動習慣就無法培養。
可享用健身瑜伽中心、由導師親自授課的瑜伽及跳舞課堂等，另外額外加送男士美容1次或女士美容5次。 優惠適用於全線分店（美孚分店除外）、13歲或以上及過去36個月內未曾購買或享用過舒適堡健身瑜伽服務之新客戶。 大家在選擇健身中心前，可考慮地點方便程度、設施多少。 此外，有些機構更提供其他服務，例如香港基督教青年會(港青)的月費，包括室內恆溫泳池、按摩池、桑拿房；仁愛堂鄭耀源紀念健體中心則提供女子獨立健身室及舞蹈班。 例如，香港中華基督教青年會位於九龍的健身中心，不只要求使用者是會員，也要先報讀簡單課程，學習操作健身器械，才可購買會籍。 如果選擇健身房想搭配信用卡賺優惠的話，永豐 Sport 卡與健身工廠有合作，有兩人同行可免費體驗 30 天，免 $2,500 入會費，以及在摩曼頓購買運動用品有 95 折優惠。
健身室比較: 健身室推薦2023丨全港7間Gym Room收費比拼！最新優惠+分店地址
另外，健身中心原本是體胖朋友應到之地，但諷刺的是文獻指出一般健身室缺乏合適器材提供給過胖朋友，同時，他們亦認為會受到其他身形相對健美的會員及教練作出不尊重的對待。 是指每次使用健身房都會收取基本費用（價格依不同健身房而定），但是停留的時間基本上不限，比較適合運動時間較不固定，但是已經了解運動健身的流程，每次運動都會停留比較久的時間者。 基本上是一家經常會被拿來和Ｗorld Gym比較的品牌，網友常在這兩家之間做選擇，不管在收費還是器材上也都有許多類似之處。 就費用來看月費大約只有幾百元的差距，不過健身工廠綁約期限較短只要一年，如果趁活動檔期加入通常還可以免去一筆入會費。
健身室比較: 健康解「迷」
提提想參加的你，因為每間分店的優惠推廣都會不一樣，如有興趣不妨先問多三四間分店再作決定，親身經驗，去了十二間分店問價錢時，十二間都各有不同。 非牟利組織如南華體育會、YMCA（香港基督教青年會）等，除有健身器材外，亦設有蒸氣浴室等設施，環境可媲美連鎖健身集團，甚至有私人健身教練可供選擇。 康文署80多所體育館所設的健身室，方便程度不亞於連鎖健身中心，而且收費便宜，每小時僅14元；常客亦可選擇180元月票，有效期內無限次使用。
健身室比較: 全台 10 間健身房費用 vs. 運動中心比較 去哪裡划算？優惠信用卡推薦！
免綁約、入會費、月費，以小時為單位，每次運動付一次錢，或可買月票、回數票、季票使用。 收費方面，健身室按小時收費，當中分為一般及優惠收費，全日制學生、60歲或以上的長者、殘疾人士及其同行照料者可享優惠收費。 夏天到了，係時候做運動keep fit，想做gym不一定要到坊間的健身室。 其實康文署轄下的健身室都是不錯的選擇，價錢相對便宜，平均每日$6任玩，以下就教教大家如何申請康文署健身室。 GO24 Fitness創辦人之一陳匡俐表示，品牌現時有數千會員，其擴張策略主要集中於住宅區。 她稱，北角店附近約有5萬至6萬人居住，加上鄰近鰂魚涌亦有不少寫字樓，相信此區域擁有發展潛力。
健身室比較: 健康大晒吃晚飯時間都有學問？哈佛研究：呢個鐘數食飯最好！吃對時間除了有助減肥，仲有邊兩大好處？
健身新手~常見的6大問題 健身新手菜單應該如何安排 女子適合健身嗎? 大多數的女性一提到練器械，馬上就會擔心練得像男 […]… AASFP行政總裁周錦浩在發佈會上表示，健身融合復康是大趨勢，而健身教練若不時增值，加上一定工作經驗，月薪可高達5萬至7萬元，而行業健身市場銷售每年估計達28億。 目前市面上超過60%的認證教練於AASFP畢業，周錦浩指出，報讀教訓練班的女性較去年上升22%，其中一班教練班更出現「女多男少」的情況。
健身室比較: 重量訓練
之前和大家介紹了政府或非牟利團體的健身中心，今次 MoneySmart 就來和大家比較8間連鎖健身室品牌，雖然價錢較高級，但服務種類和分店多，絕對物有所值。 以特許經營方式擴張於香港每一處，現時已佔了擁有最多分店數目的私營健身中心。 至今已有58間分店，仍不斷繼續開新分店，即將開幕的地方會有尖沙咀K11 Art Mall、佐敦、荃灣花園及旺角第二分店，而且收費模式亦非常簡單，所以吸引了不少用家加入會籍，亦可參考另一篇文章會詳細介紹24/7 Fitness。 健身室比較 健身室的分店大多集中於港島區，據說會在尖沙咀K11 MUSEA開新店，那邊的朋友可留意看看。 Pure Fitness除了一般的健身設備之外，你還可以在這邊上瑜伽課程，他們的瑜伽課挺受歡迎。
值得注意的是，這家健身劃提供最短1個月，最長36個月的會員計劃。 但是目前還不知道是預付還是按月支付，需要聯繫健身劃詢問。 居家可做的鍛煉如Sit up, push up, squat等等，這些運動都已經滿足不了你了嗎？ 不管你是想要減肥，還是鍛煉身體肌肉，除了在家可以做的運動外，你還可以考慮到有規範的健身室做運動。 在健身室，除了會因為環境使你更有動力之外，在這裡還會有不同的健身器具幫助你更加精准的鍛煉身體的指定部位。 為慶祝成立35周年，Physical舒適堡推出月費優惠，12個月會籍收費為$1000，平均每月月費低至$83。