另外，Square Fitness 更有為上班族專設的瑜伽課程，教終日坐在辦公室的打工仔伸展筋骨。 健身不止與運動相關，飲食控制亦是一大重要，所以不少健身教練也會為學生訂制健身餐單，配合健身課程自然更能事半功倍。 壯大肌肉群需要向身體補充大量蛋白質，大約 $400 就可以買到 4 磅健身蛋白粉，但必須在專家指導下食蛋白粉，否則容易出現健康問題。 帶氧運動主要作用是訓練心肺功能以及燃燒脂肪，以中低強度運動維持最大心跳率在50-90%，讓身體代謝脂肪和肝醣。 進行帶氧訓練時，呼吸和心跳都會加速，可促進血液循環，維持心肺效率，能改善整體個人健康。
國泰世華的 KOKO combo 聯名卡，最新的動茲動加碼活動，享有 6% 現金回饋加碼。 台新銀行 @GOGO 卡，指定健身房也享有 3% 的現金回饋。 4ward Fitness韓籍教練Kyle指，韓國健身中心有兩成是24小時營業。 以江南區一條街道，連接4個地鐵站，就不下20間24小時健身中心。
健身室價錢: 我們的使命
持票人如在購票後發現不符合享有優惠的資格，或是在月票有效期內失去享有優惠的資格，將不可使用有關月票進場，持票人亦不會獲退還全部或部分已繳的月票費用。 設施︰健身器械、健體、健康舞室、高溫純氧及各式瑜伽班，高爾夫練習場、網球場、商場、停車場、淋浴間、蒸氣浴、桑拿浴、儲物櫃、室內恆溫泳池、羽毛球場、會員餐廳等。 健身室價錢 康文署健身室分佈全港九新界，雖然要事先報名非常難報嘅健身室班，或具有健身室相關資歷方可使用，然而月費相宜，並且可以選擇月票或時票。 雖然人流大多較旺，但對預算不多嘅朋友而言，絕對喺唔錯嘅選擇。 健身室價錢 (圖片來源：Fitness First 官方網站)Fitness First於香港有9間分店，大部分集中於港島區，而新界則沒有分店。
- 健身室月費會按合約期調整收費，合約時期愈長，平均健身室月費愈便宜，一個月健身會籍由$200到$8,000不等，受不同條款約束，入場時間及服務也因應合約而有所限制。
- 這區域的健身目的是以通過一定量的全身運動，增加氧氣吸收量，從而增强心肺功能、達到消耗脂肪的效果，主要以大型有氧器械組成，包括跑步機、單車機、划艇機等，需配合地PVC軟地毯使用。
- 同時亦提供健身室通行證，最平月費$227起，可以暢用場內所有設備。
- 我們的博擊運動旨在為忙碌的香港人提供一個有效而全面的方法去訓練身體。
- 此外，許多人在感到壓力時會吃得更多，瑜伽可以幫助對抗壓力，這會影響一個人的能量攝入。
- 持票人如在購票後發現不符合享有優惠的資格，或是在月票有效期內失去享有優惠的資格，將不可使用有關月票進場，持票人亦不會獲退還全部或部分已繳的月票費用。
之前和大家介紹了政府或非牟利團體的健身中心，今次 MoneySmart 就來和大家比較8間連鎖健身室品牌，雖然價錢較高級，但服務種類和分店多，絕對物有所值。 我們根據平台上超過 2,800 健身室價錢 個由私人健身教練所提供的報價整合健身教練收費，統計出2023香港私人健身教練課程費用。 大家在選擇健身中心前，可考慮地點方便程度、設施多少。
健身室價錢: 教練團隊
據我們瞭解目前在全港擁有9家Fitness First健身室，除了這9家，暫時還沒收到開設第10家分店的消息。 這家健身室可以選擇多種不同的健身計劃，也無需一次過繳納大筆cash，而是按每個月固定數額來償還。 你可以選擇1個月的適應計劃，或者3個月的短期計劃，在適應之後，還可以選擇12個月的標準計劃。 為慶祝成立35周年，Physical舒適堡推出月費優惠，12個月會籍收費為$1000，平均每月月費低至$83。
當中，元朗區體育會更提供兩類會籍，選擇在星期一至日，早上9時至晚上10時入場（全時段），會費較貴； 選擇在星期一至五，早上9時至下午4時、週末早上9時至中午1時入場（非繁忙時段），會費較便宜。 居家可做的鍛煉如Sit up, push up, squat等等，這些運動都已經滿足不了你了嗎？ 不管你是想要減肥，還是鍛煉身體肌肉，除了在家可以做的運動外，你還可以考慮到有規範的健身室做運動。
健身室價錢: 專業私人教練服務
Bowtie （「保泰人壽」）是持牌人壽保險公司及香港首間虛擬保險公司，致力於填補健康的保障缺口。 Bowtie 透過創新科技及醫療專業，提供零中介、免佣金，更方便的網上平台，讓客戶隨時隨地獲得「自願醫保計劃」產品報價、核保及索償服務。 Bowtie在 2021 全年於直接銷售渠道中持續排行第一。 Snap Fitness 全線全天候 24 小時開放，設有專業的重量訓練設備與帶氧運動器材、功能訓練區和私人教練指導等。 Elite Fitness由一班香港代表隊成員組成，包括前香港健美總會港隊教練、現任香港健美總會裁判員、香港健美總會一級健身教練、世界錦標賽選手等等。
業務規模之大、發展之快和投資之鉅，可謂同行之冠。 不論在規模或設施方面，集團持續擴展和蛻變，惟其「高質素的服務，大眾化的價錢」之服務宗旨始終如一。 健身室價錢 我們希望建立一個能夠凝聚客人和教練的地方，並帶給你們一個舒適回到家一樣的訓練環境和氣氛。 健身器材是您可以與其他健身房區區別的因素之一，但這並不意味著您應該將所有預算都花在設備上。
健身室價錢: Gym Room｜4. W Fitness 價錢、分店、優惠一覽
結果很容易給自己的身體造成傷害，撕裂了臀部的軟骨。 長期保持一個瑜伽姿勢也會造成一些問題，但這不表明瑜伽充滿了風險。 Goji Studios是一間獨一無二的健身會所，全面照顧您的身心靈健康。 我們深信， 只要您了解身體如何運作，再配合適當的飲食和運動來滋養身體，您將從內到外看到成果。 我們相信，即使生活在繁華的香港，只要您願意，您也可以活得健康。 器械選擇- 不同的器械某程度上可以達致同一的訓練效果，我們應著重於器械的實用性、耐用程度、專業性等，而非單純以價錢和外觀選擇。
Pure 健身品牌分為 Fitness 和 Yoga，有不同的收費模式，全港有12間 Pure Fitness 分店，每間分店均有不同的健身設施，例如遊泳池，桑拿等，故此每間收費也不同。 另外，Pure 官網詳細列明了所有課堂時間，方便會員走訪不同的 Pure Fitness 分店。 一班志同道合，有豐富健身教學和比賽經驗的教練，旨在打造一個價錢親民，環境舒適，私隱度高的小型健身室，講求服務同真誠，以專業團隊助人實現健身目標。 絕不欺詐或用強硬銷售手法，務求令客人可以用合理嘅價錢，獲得最大運動上的滿足，為增加健身界信譽出一分力! 所以我們標榜明碼實價，高透明度收費，是全港唯一一間拒收信用卡，以確保誠實經營的健身室！ 以優惠及合理的價錢讓您體驗舒適自在、無約束的健身模式，為健身業界建立良好健康形象。
健身室價錢: Physical 舒適堡 價錢與介紹
由於該公司分店遍及全球，香港會員只需帶着這條匙，便能往世界各地分店使用設施，一匙通行，正合經常出外公幹的生意人使用。 今年該公司品牌登上雜誌《Entrepreneur》的特許經營品牌500強的第一，成功打敗其他著名特許經營品牌如McDonald’s及Pizza Hut等。 選擇健身中心前，可以先到心水健身室視察環境，看看設備是否齊全，或者會否人流太多，出現人多器材不足的情況。 ▲ 比較及分析最佳私人貸款，找出最適合自己的計劃，輕鬆應付不同需要。 康文署健身室一定好多用家都接觸過，每年入場人次都過百萬，場館數目更是全港品牌之冠，多達八十間健身室。
Goji Studio於2017年創立，現時於九龍及港島區一共有八間分店，暫時未有於新界設立。 與Physical一樣同樣主打平價路線，因此人流亦都相對較多。 不論是減肥還是健身，蛋白質也在飲食過程擔當著很重要的角色。 建議跟著這25種高蛋白質增肌餐單推薦，攝取足夠蛋白質吧！ 除了蛋白質外，現時流行的168果汁斷食法、生酮飲食法都對減重有幫助。
健身室價錢: 私人健身教練具體收費
Waterfall Sports & Wellness雖然只有奧運及太古兩間分店，但除健身及瑜伽外，更有Golf練習場、泳池、羽毛球場等設施，一次過滿足你數個願望。 Fitness First於1993年創立，現時於全港共有9間分店，分別位於九龍及港島界。 Fitness First喺港協暨奧委會嘅官方獨家合作伙伴，亦都因此設施有一定水準保證，亦因此月費價格相對較高昂。 信用卡退款保障機制（Chargeback）是信用卡國際機構（如 Visa、MasterCard 和銀聯）為持卡人提供的退款保障。 若客戶以信用卡一筆過付款，一旦商戶倒閉，客戶可以申請退還未能享用的商品或服務所支付的款項。 連鎖健身中心Goji Studios於2021年12月27日晚上發聲明宣布受疫情影響，無法經營而結業，旗下4間健身中心於28日全線結業，而客戶的會籍將過渡至另一健身中心Physical舒適堡。
您需要選擇品牌以及自己的議價能力，對於國外的品牌，如果是2000平米的場地，光是設備這一塊的費用就高達 萬台幣，如果是選擇國內品牌至少可以便宜一半。 建設健身室不是把器械放到房間內就可以，其功能發揮性和安全性是首要的考慮，我們不應單單選擇最昂貴或最便宜的，而是應按需要選擇最適合、最有效的產品，並參考以下因素和場地要求設計。 場地限制- 場地面積、樓底高度、樓層承重等因素往往影響運動的合適度，不要以健身的方法為先，應先了解場地對設計的規限。
健身室價錢: STARCO 健身室設計方案
而蛋白質可以分解成胺基酸，進而轉化成葡萄糖，製造肌肉，同時緩解肌肉酸痛。 如果吸收量不足，亦可以選擇攝取蛋白質補足劑，例如蛋白粉。 健身室價錢 一般來說，建議健身次數是一周3次，練一天休息一天。 如果你要開始進行重量訓練，但不知道自己應該做多久，就要先了解Repetition Maximum 健身室價錢 ，1RM 的意思是你一下動作能夠舉起的最大重量。 如果一組動作是15RM，那麼就要完成15下能夠舉起最大重量的動作。
- STARCO 為各類型的機構提供優質的健身器材和服務，團隊內有賦豐富經驗的專業教練、註冊體育教師和運動設施顧問，因應訓練目的為你挑最合適的產品，設計出你心中理想的健身室佈局。
- 地區體育會如大埔體育會、元朗體育會，單次價錢由30至60元，月費則由220元至450元。
- Freehunter是一個深受各大企業信賴的網上Freelance平台，用戶遍佈星港台三地，擁有超過40,000位專業自由工作者，協助各地客戶尋找理想工作伙伴！
- Pure Fitness嘅分店集中喺港島區，就中環已經有4間分店，而且工商銀行大廈分店更設有室內游泳池。
- 由於Physical主打平價路線，因此人流亦都相對較多，而且有不少Sales會於健身時作推銷。
- 我們的整個團隊全天候工作以確保您不是“只是另一個數字” – 我們的使命是以可擴展且經濟高效的模式提供高級私人教練，不僅能提供行業領先的成果，而且以有趣，動態和可持續的方式實現這一目標。
重力訓練破壞肌肉纖維和肌肉再生的循環，增加肌肉量，有效提高身體新陳代謝率，全天候消耗更多熱量，有利於減脂。 但亦有機構，會限制入場次數及入場時限，例如香港中華基督教青年會（九龍），1個月HK$390，提供15張門票，每張只用2小時；或2個月HK$500，提供11張門票。 收費方面，大部分機構提供3個月、6個月、12個月會籍計劃，且入場後，沒有時限。
健身室價錢: GYM24 分店
無論您想選擇單獨訓練，團體課程，或與私人教練一起訓練，我們都會助你達成理想健身目標。 GYM24是一所位於元朗的私人健身中心，中心設有不同的健身器材，更提供私人訓練和團體班，因此教練們可以預先計劃和安排最適合的器材和訓練系統，不用擔心需要排隊輪候使用或人太多。 設有不同的健身計劃和收費方式，如果你自問對器材十分了解，知道自己需要鍛鍊甚麼，那就可以選擇上健身中心自行鍛鍊。 另外健身中心會提供不同課程，例如拳擊、跳舞和瑜珈班等，非常適合喜歡小組活動的你。 香港基督教青年會(港青)健身中心提供一系列優質健康課程和服務予本地及海外會員。
健身室價錢: Go24 fitness 收費方式
除了教練認可資格外，若健身教練持有 TRX 懸吊、Crossfit、泰拳或普拉提等課程的認證資格，他們的收費亦會提高。 同時，如果私人健身教練曾在健美錦標賽或比賽上獲得健美先生或健美小姐的殊榮，私人教練收費也會較昂貴。 重力訓練（或稱缺氧運動）為阻力訓練的其中一種，負重訓練讓身體會以無氧代謝產生乳酸進行能量轉化，是健身增肌常用的訓練方式。
健身室價錢: 健身副作或受傷風險gym-hk能講解一下嗎？
無論你正在尋找理想的健身環境，或是參加我們的小組運動課程，港青健身中心是最適合你的選擇。 香港基督教青年會健身室位於尖沙咀總部，其健身室提供器械訓練區及心肺功能訓練室，當中包括多款美國高級健身器材、單車機、跑步機、划艇機及運轉機。 會員唔單只可以享用健身中心內嘅設施，更可以享用其桑拿室、羽毛球場、壁球場以及室內攀石場。 大部分的健身房教練課一定是要另外計算的，大型連鎖健身房如健身工廠、World Gym 也都要基本的入會費。 而 BEING fit 是與 健身室價錢 7-11 結合的健身房，所以不需要特別綁約，24 小時都能進出，也有團課或教練課。 至於體育客也有不少分點，經營模式就與 BEING fit 類似，以刷卡進出扣款，只是是以分鐘為計算。
健身室價錢: 全台 10 間健身房費用 vs. 運動中心比較 去哪裡划算？優惠信用卡推薦！
大部份連鎖健身房網路上沒有官方公開的費用表，以下費用資訊僅供參考，實際上要與業務議價。 觀塘工廈區內有不少玩樂設施，例如室內沙灘、War 健身室價錢 Game以至小型足球場等，是不少運動狂喜愛的蒲點，最新更有Gym房進駐其中。 PT Pro便是工廈區罕見的Home Style健身室，由YouTube網絡紅人譚杏藍和兩位健身教練好友Paul和Edward合資開辦，旨在宣揚健康、正確及舒適自在的運動空間。 有別於一般大型連鎖健身中心，參加者不需簽數年合約，可以小試牛刀以$7,000試玩10堂，學生更有進一步優惠。
其實除了商業健身場所，香港還有其他選擇，如康文署豁下健身室、非牟利的地區體育會等，近年更有手機應用程式可隨時預約健身課程，豐儉由人，又毋須被合約綑綁。 如果在健身方面的預算開支不太高，可以試試Physical 舒適堡的健身中心，其分店網絡大，遍佈全港，而且月費低，現有運動抗疫，月費低至$166，還有1人價錢3人同行優惠，另送多款美容纖體護理服務。 源自英國的Fitness First，其特色之一是費用高昂，它是港協暨奧委會官方獨家合作伙伴，而且設施先進，成為月費會員後，除了健身室服務外，瑜珈、跳舞等其他課程都可以任報。 通常，當一個人的卡路里攝入量（即食物和飲料消耗量）低於他們消耗的熱量時，便會產生減肥作用。