只是先停下來，先看看哪裡做錯、是不是長期某些營養素不足導致月經不來，荷爾蒙失調也會讓你的體重停滯，所以首要做的就是讓身體機能和荷爾蒙正常運作，先好好調整，有健康的身體才有力氣減肥。 為了快速減肥、擁有好身材，許多女性都會採取只吃一、兩餐，甚至節食等激烈的減重方式，但是，錯誤的減重方式，恐怕會讓你的「好朋友」出狀況。 在《華人健康網》5914呼叫醫師中，網友提問：「減肥減到月經失調，該怎麼辦？」錯誤減肥方式是如何致月經失調呢，讓中醫師為您解答。
所以近更年期的女士們，千萬不要丟棄妳的避孕用品。 我總是對這個國家裡面的聰明女性仍然搞不清楚近更年期與更年期有什麼差別的這件事感到驚訝。 我總會接到女性的絕望電話和電子郵件，詢問在這兩階段的生命中所遭遇到的症狀和解決辦法。 雖然她們可能不知道自己是處於哪個階段，但是她們仍然很擔心。 這章我的重點主要在於解釋近更年期、更年期和導致這些階段的荷爾蒙變化的基本原理。 一旦連續12個月未再出現月經，也就是停經之後，即使進入更年期後期，也不會再出現不規則的月經；若停經之後出現不正常的出血，一定得提高警覺，有可能是子宮內膜癌或是子宮內膜增生等，務必要盡速求診治療。
停經如何恢復: · 遠離婦科腫瘤 中醫流傳至今的女性養生良方
研究發現，遵守高纖飲食的女性較容易罹患下視丘性停經，雌激素值也 … 目前，肺癌是死亡率最高的癌症， 過去研究指出，抽菸是肺癌最大致病因子， 但在台灣，肺癌患者抽菸比率不到五成！ 空汙是比病從口入更難預防的呼吸致病原因 每年造成800萬人提早死亡 愈來愈多研究… 《太極米漿粥》作者最新重磅力作 停經如何恢復 天天吃的食物，就是漸近式補充身體的藥物！ 善用食物物性不同之妙，養胃氣、護陽氣，不勞醫生開藥方。
有時候，它們會製造過多的雌激素；有時候，則是製造過少；有時候，則是剛剛好。 聽起來有點類似《金髮女孩與三隻熊》（Goldilocks and the Three Bears）的故事，但更像妳在遊樂園搭乘的雲霄飛車。 近更年期的身體就像乘坐在荷爾蒙的雲霄飛車上一樣。 我喜歡雲霄飛車，但是卻不喜歡它牽涉到我的荷爾蒙。 近更年期是一路邁向更年期的先導階段，通常始於四十歲，平均持續四～八年。
停經如何恢復: 減肥導致停經如何恢復
在六個月後，每天多攝取360 卡導致體重增加1.6 公斤，能恢復 停經如何恢復 … 這三種風險因素特別是在女性運動員以及非運動員休閒運動者身上呈現相互關聯的狀態，這也是為什麼它呈現三角關係的原因。 在這個三位一體的關係中，食物攝取過少最終會妨害生殖和骨骼健康。 女性運動員常見的運動關聯性三症候群，在那些注重瘦身、重量級別、耐力或是身材，例如芭蕾、花式溜冰、體操、划船以及跑步等體育項目的運動員身上特別普遍。
第二，若想控制或緩解更年期症狀，提升生活品質，可以考慮短期服用。 若月經經過治療後恢復月經來潮，建議月經調理至月經週期恢復穩定，至少有連續3次正常規律的月經。 有些婦女接受化療時，月經會紊亂，但在療程完成後會恢復正常，但也有人從此停經不育。 停經的症狀包括經血異常地多、盜汗（尤其是夜間），皮膚乾燥。 提早停經可能會令骨骼變得脆弱易折，也就是出現骨質疏鬆 。 停經的定義 所謂”更年期”是指婦女從有月經漸漸轉變成沒月經的這段過渡時期.
停經如何恢復: 減肥吃的少，容易胃潰瘍嗎？
中醫張婉蘭又建議用淮山、杜仲、桑寄生、枸杞子、蓮子、茨實煲湯，皆有補腎氣之效。 生活習慣方面要注重保暖、慎房事、少吃生冷食物，有充足睡眠及適當運動。 更年期女性陰道內的皺摺減少，陰道黏膜組織變得平薄且萎縮。
- 經期不規律，可延長或出現間歇性閉經，有時月經周期還會由之前的一個月，逐漸延長，甚至變為兩三個月，直到月經不再出現。
- 月經正式停止的前幾年，月經週期不是縮短、紊亂，就是經血量時多時少，甚至臉上冒出幾顆青春痘、疲勞、總覺得全身不舒服以及夜汗等現象，這些不典型的更年期症狀，叫做更年前期，就是在提醒女性，更年期即將來臨。
- 隨症狀發展，身體先出現肝腎陰虛，此時可用六味地黃丸來補肝和腎。
- 雖然這是人生中必經階段，但不論男女都依然聞風喪膽。
- 受試者最後只成功把平均熱量攝取提升到每天2419大卡，但這已成功讓體重在2.5個月後提升了2.5公斤。
如果35歲以前就出現持續閉經現象，須就醫檢查是否為卵巢功能早衰。 停經如何恢復 小看更年期，每個器官都容易有狀況，將更年期症狀置之不理，其實是讓身體一直處在負債的狀況，不是突然間有落差，而是一段時間之後會發現好像老得很快。 牛奶、豆漿各有益處，又含豐富營養，不過更年期後的女性，更易出現骨質疏鬆的問題，因此建議挑選高鈣奶或高鈣豆漿，以補充鈣質流失，預防骨質疏鬆。 此時，可改用「補充黃體素療法」來代替這些藥物（詳見90頁）。
停經如何恢復: 更年期女性易骨鬆？ 「預防勝於治療」
由於現在女性平均壽命拉長至80餘歲，人生有1/3的時間是在更年期以後，加上這段期間生理上會產生巨大的轉變，還好只要在更年期時照顧得當，不但較不易衰老，老年時期的問題也會比較輕微。 若是想利用平日的飲食來延緩更年期到來，就要注意飲食平衡，減少反式脂肪酸的攝取，少吃油炸物，盡量食用低脂的食品，每天攝取的膽固醇不能超過30毫克。 科學家宣稱他們以恢復女性卵巢活力的方式有效地「逆轉」了更年期。 停經年齡一般介於45歲到55歲之間, 平均是49.5歲, 但是從40歲到60歲都算 …. 那卵巢這器官就會恢復機能就有可能月經再來就像是汽車開久了都 … 在青春期，妳的大腦和卵巢之間每個月都有一場迷人的對話。
運動性停經的女性患者比健康女性更容易出現壞膽固醇（LDL）、三酸甘油酯、糖尿病以及膽固醇過高。 想要透過食物來保護妳的心臟，請攝取有益心臟健康的食物，像是全穀類、酪梨、扁豆、地瓜、蘑菇、橄欖油，以及富含抗氧化物的食物像是核桃和葵花籽。 在每一餐中攝取蛋白質、健康脂肪以及碳水化合物的均衡飲食，來預防血糖飆高以及驟降的問題。 請注意：在釐清停經原因時，請記得，身體質量指數（BMI）和停經並非互相排斥的。 減去4.5 公斤體重可能會讓月經停止，所以不要太糾結於身體質量指數的數字，因為它並不是顯示健康狀態的最佳指標。
停經如何恢復: 「更年期」過早停經該怎麼辦
不過，停經後，少了女性荷爾蒙的保護，女性發生心臟冠狀動脈疾病，如心肌梗塞、腦中風及高血壓、冠心病等的機率也大大增加。 雌激素具有讓血管擴張、增加血流的作用，降低心血管阻塞的機會，但更年期過後明顯降低的雌激素已不足以達到此作用，如若加上長年累積的膽固醇、低密度脂蛋白，容易發生動脈硬化、腦中風等狀況。 由於雌激素減少，陰道潤滑功能變差，因此性交會感到疼痛，令女性開始避開性行為。 性欲降低雖然跟荷爾蒙平衡有關，但是詳細情況尚未明瞭。
愈早進入更年期就意味著司掌女性荷爾蒙的卵巢提早退化，以另一種說法就是開始 … 過量、惡性腫瘤治療等，都是造成更年期提早，也就是提早老化的原因之一。 多吃和增加體重（尤其如果妳最近曾經體重減輕）是治療下視丘性停經強 …
停經如何恢復: 女性壓力大 30歲卵巢「罷工」
停經如何恢復 一位40歲的熟女李小姐前來求診，她正準備跟男友結婚，可是月經卻不再來了，到婦產科檢查沒有器官性的病變，知道自己提早進入更年期，對她打擊很大。 劉偉民再追問女患者最近生活上有發生甚麼事，「是不是談戀愛？」結果她嬌羞地坦承說是，男方還比她年紀小很多。 有卵巢早衰問題的人可多吃富含膠原蛋白的食物，以補陰、滋陰。
大多數女性會注意到自己開始掉髮，髮量減少，但是有少數人會發現自己動脈阻塞或骨質流失。 缺少雌激素後，女性的組成（糖、香料和所有美好的東西）就少了大半。 從週期的第一天起，妳的卵巢已經準備好要徵招一個卵子。 停經如何恢復 雌激素不僅幫助釋放被選中的卵子，也會使子宮內壁增厚，期待懷孕的來臨。 近更年期的階段，大腦和卵巢之間每個月的對話漸漸發生改變，因為老化卵巢的反應減少了。 所以，卵巢無法產生像以往一樣確實的雌激素和黃體素。
停經如何恢復: 怎麼知道自己是停經了？營養師教你該如何判斷及保養
妳也可能會接受賀爾蒙檢測、骨盆檢查以及超音波。 藉由緩解並治療可能的潛在原因，或許就能揭露影響妳生理週期的真正異常因素。 更年期除了帶來身體上的變化，對於心理也有一定層面的影響，雌激素的減少可能會造成女性更年期情緒不穩、注意力不集中、不安、疲倦、憂鬱的狀況。
－罹癌年齡層下降，拒當癌症候選人 ‧如何發現身體發出的警報！ －消化道癌症的篩檢最佳時機 ‧拉開與癌症之間的距離…－這些癌前病變必須斬草除根 ‧沒症狀不代表安然無恙！ －內視鏡揪出胃腸裡的壞東西 【本書特色】 ／個案解析／最貼近臨床的診治保健說明 ／全彩圖解／最直接、最具體的醫學衛教常識 ／權… 家族病史：有些患者追溯家族病史，發現有家人也是早發性停經，比率約為十分之一。 中醫師劉桂蘭有個病人不到40歲卵巢就開始退化、接近更年期了，一問之下才發現病人的媽媽也是大約40歲就停經。 在月經來的第三到第五天抽血檢查，一般狀況下，腦下垂體分泌會促使卵泡發育長大的濾泡激素（FSH）應該低於10，如果檢查發現大於40，就代表卵巢功能已經走下坡、到了更年期。
停經如何恢復: 停經如何恢復
」這段話給了我實行的路途，我明白了，無論臨到什麼事，都應該尋求明白神的心意，保持好與神的正常關係。 即使得病也不能受它轄制，應該注重活在神面前，盡好自己的本分，該看神的話時就看神的話，該禱告時就得禱告，該聚會時就聚會，我得順服神的擺佈安排。 女性因爲減肥造成了閉經的話，那最好是每天都吃全脂肪乳製品，還應該攝入足夠的碳水化合物。
停經如何恢復: 健康網》芥菜大解密 農委會：根莖葉都能吃
等到後期停經後，罹患骨質疏鬆症及心血管疾病的危險率更相對地大幅提升，因此，如何做好更年期與停經後的保養對女性來說是非常重要的課題。 其次，更年期老人停經後可以有停經後又來例假的情況。 因為這時候體內雌激素分泌下降，但還保持一定水平，這時如果有一些激素代謝紊亂的情況，就會再次出現例假。 停經如何恢復 另一方面，豆漿含大豆異黃酮（植物性雌激素），可改善潮熱和更年期不適症狀，所以，如果有出現更年期症狀，就不妨選擇飲用豆漿。 停經後1~2年內，月經重新來過，也表示更年期可能會再來一次，但也不是每個人都會經歷同樣的症狀，也許會有更年期症候群的困擾，也許不會有，也是因人而異。 女性荷爾蒙對心血管具有保護作用，可以增加好的膽固醇、降低血脂肪、防止血管硬化，所以停經前的女性很少發生心血管方面的病變。
停經如何恢復: 停經半年後又來月經
稱醫源性：像是有些罹患卵巢腫瘤患者必須切除雙側卵巢；或因放射線治療、化學治療，而影響卵巢正常功能。 大約有1成的女性會有這個問題，而在不孕症婦女身上更高達3到5成。 為了保護卵巢，應考慮使用藥物控制為首選治療方式，不要一發現就手術切除 … 武漢一名21歲的女孩，因過度節食減肥令生理期混亂。
停經如何恢復: 停經如何恢復在月經失調不是光喝四物湯就能解決！留意早發性停經症狀 – 康健的討論與評價
但是大家每天大多數的時間都在室內，出門還會擦防曬，體內的維生素D往往不足。 我們鄰近一些國家的調查，維生素D不足的比率高達7成。 所以停經前後應該驗一次血液中維生素D的濃度或是直接補充維生素D的營養補充品。 國內由於受到法規的限制，劑量大多為400 停經如何恢復 IU。 根據幾次國內營養調查，國人鈣質的平均攝取量大約在每天500毫克左右，所以必須要注意食材的挑選和攝取，或是乾脆補充鈣質營養補充品。
當妳讀完此書後，就會明確知道針對妳目前近更年期或更年期狀態的最佳症狀緩解方法為何。 透露更年期來臨的徵兆為不再有月經週期，因此，妳的卵巢不會再製造雌激素和黃體素。 記住，近更年期女性的月經週期會變得不規則，可能某個月沒來，但幾個月之後又來報到，所以除非妳確定自己不再有月經來潮，不然不要把自己貼上更年期的標籤。 此外，更年期的正式定義為當妳連續十二個月都沒有月經來潮。
都有不同的保養重點，而女人50的三大保養重點，包括停經後調理、肝氣混亂易情緒失控、及養胃健脾改善臟器下垂。 絕經後的婦女出現子宮出血，首先要排除婦科的惡性腫瘤性疾病，例如子宮內膜癌，子宮頸癌等。 常見的引起絕經後出血的良性疾病是萎縮性陰道炎、子宮內膜炎，子宮肌瘤，子宮內膜息肉，卵巢的良性腫瘤，宮頸糜爛等。 老年萎縮性陰道炎是最常見的原因，常常有膿性分泌物，散發難聞的異味兒並伴隨出血。
卵巢功能退化，卵胞數量不足，未能接受腦下垂體分泌出的刺激。 而導致雌激素的產生逐漸減少，影響月經週期變得不規則，時早時遲，經血量亦時多時少，直至完全停止。 另外，當女性的脂肪比例過低的時候，會影響排卵，比如部分職業運動員亦會出現停經狀況。 不論是更年期前期或更年期後期，發生的時間或是持續的時間等，都只是個粗略值。
停經如何恢復: 荷爾蒙－Ｍ針２５公絲
除了能加快新陳代謝的速度外，更可消滅自由基，達到延緩衰老的效果。 每天適量地曬太陽，可促進體內的維他命D合成，有助鈣質吸收，強化骨骼。 事實上，更年期不代表「老」，女性的魅力並不會因年齡漸長而減退的。
停經如何恢復: 卵巢早衰…女性壓力大 更年期提前
女性懷孕因為卵巢處於休息狀態，因此懷孕的次數越多，更年期到來的時間會越晚，相對的，未生育的女性，更年期發生的時間則會較早。 維生素D 能讓生殖賀爾蒙維持在良好狀態，對於骨骼健康也是不可或缺的。 維持良好的骨骼健康，對於停經和女性運動員常見運動關聯性三症候群是關鍵。 女性運動員當中骨骼礦物質密度過低佔了22% 至50%，相較之下平均人口才佔2% 至12%。 如果運動員又不吃某些食物類（例如乳製品或脂肪）或是一般而言食量過少，她們的飲食中就可能會出現龐大的營養缺口，例如維生素D 和鈣質過低。 骨量減少和骨質疏鬆症兩種病症都和骨質變少有關，也是停經和女性運動員常見運動關聯性三症候群的長期併發症。
一般來說，3個月月經不來已經屬於停經，停經半年或以上，叫做閉經。 梁醫師指，當女性不能維持正常的生理週期時，沒有月經亦代表排卵功能暫時停止，不能與精子結合成胎，影響生育能力。 半夜手麻或是起床的時候手部比較僵硬，也是更年前期會出現的症狀。 而從停經之後，月經超過1年沒有來，且上述所有的症狀加劇，則是屬於「更年後期」，因此，從停經的前5年和後5年，皆可算是更年期。