一般選擇球的重量以體重的十分之一為合適，球輕太輕容易亂甩; 球太重，手腕支持不住，使勁抓球，手臂則變得僵硬，量則無法集中一點爆發。 在選購保齡球時，應選用國際品牌，因品質有保證。 選球有一個相對的標準，即根據個人的體重、體力、臂力、腕力和握力選擇適當重量。
戲玩健身球時，球體規則旋轉發出柔和的音響，尤如悦耳動聽的“樂曲”，這將會使大腦神經的興奮與抑制得以適度平衡，張弛相宜。 而且手部的運動能使腦部的供血更加充足，因此，常玩健身球能有效保健大腦，減緩腦部的老化速度，還能避免老年痴呆症的發生。 2、健身球刺激手掌第二、第三掌骨，有利於調節中樞神經的功能，達到鎮靜怡神、健腦益智的功效，從而增進自身臟腑的生理功能，發揮“動則不衰”的生理效應。 1、通過指掌運動，健身球可以使手指、手掌、手腕彎曲伸展靈活，促進指、腕、肘等上肢肌肉的運動，可防止和糾正老人退行性病變所致的上肢麻木無力、顫抖、握力減退等症狀。
保齡球鐵手: 保定鐵球簡介
而且，在手指末端、掌心以及手背等处的经络上，布满了许许多多敏感的穴位点。 对这些穴位进行刺激，可以改善和提高人体的生理功能，而健身球就是通过手和球的活动，对有关穴位和经络产生不同程度的、有节奏的刺激作用。 保定铁球原为实心球，清代时，有个宫廷铁匠为了排除玩铁球时的寂寞，将音乐引入到造铁球中来，把实心球改制成带有音响的空心铁球。 这位工匠告老还乡，在保定南郊西马池村落户，仍以制铁球为生。 起初是自产自销，后来委托鼓楼南乾石桥商店代售。 这位工匠为保持产品名誉和专利，严守秘方，自己生产，不收徒弟，只传子不传女，以防止将这一技术传人外姓人之手。
特别是改革开放以来，操球健身队伍日益扩大，并不断有新玩法、新套路问世。 保定市退休老干部李占春，先从两个铁球玩起，逐渐增加到三个、四个，最后增加到二十多个，单手玩转两个铁球的速度在国内已无人可比，不仅在掌心能转，还能在手背转，在国内享有“托塔李天王”的美誉。 手不仅是一个运动器官，也是一个十分灵敏的触觉器官。 俗话说：十指连心，就是指手指对疼痛特别敏感，通过球体对手、神经末梢的刺激，可以有效的调节大脑皮层的功能活动，使紊乱的植物神经得到调整，从而改善睡眠。
保齡球鐵手: 保龄球其他规则
直到14世紀初，才逐漸演變成為德國民間普遍愛好的體育運動項目。 後來，荷蘭人和德國人的後裔移居美國，便把保齡球傳到了美國。 世界十瓶保齡球錦標賽（WTBA World Championships）是由世界十瓶保齡球聯合會（WTBA）組織的比賽。 保齡球鐵手 國際保聯世界十瓶保齡球錦標賽只准其屬下近期會員協會的球員參與。
保定鐵球原為實心球，清代時，有個宮廷鐵匠為了排除玩鐵球時的寂寞，將音樂引入到造鐵球中來，把實心球改制成帶有音響的空心鐵球。 這位工匠告老還鄉，在保定南郊西馬池村落户，仍以制鐵球為生。 起初是自產自銷，後來委託鼓樓南乾石橋商店代售。 這位工匠為保持產品名譽和專利，嚴守秘方，自己生產，不收徒弟，只傳子不傳女，以防止將這一技術傳人外姓人之手。 其末代傳人只生一女，且聰明伶俐，出於好奇，要求向父親學習制球手藝。
保齡球鐵手: 保龄球计分规则
保龄球项目是根据运动员投球所击倒的球瓶数量来计算得分，按运动员在规定局数中所得分数的多少决定胜负。 在第10格中，如果在第一或第二次投球中出现了全中或补中，则运动员可进行第三次投球，该格所得分数为该格实际击倒的球瓶数量。 按上述规定将运动员10格所得分数进行累计，即为该局得分。 你只需要在 Toby 保齡球鐵手 上發布你對保齡球教練的要求，保齡球教練就會很快主動聯繫你提供報價。
- 1998年陳月樓專門研究健身球的健身作用，先後十九次前往健身球發源地保定調研、考察、交流，總結了一套鐵球健身操，經國家體育總局批准，在全國推廣。
- 而且，在手指末端、掌心以及手背等处的经络上，布满了许许多多敏感的穴位点。
- 漢語，又稱中文、華文、唐話、中國話等，是漢藏語系漢語族下之一種語文，為世界使用人数最多的语言，目前世界有六分之一人口做為母語。
- 保齡球，又名為「十瓶制保齡球」，由持球者沿著球道朝著球道終點上排成正三角形的球瓶將球擲出，目標是擊倒全部的球瓶。
- 若第一次投球就打倒全部球瓶，那該次的記分格就記strike（全倒或全中），結束該次計分格；若第一次沒有全倒，則可以再投第二次，且如果把剩下的球瓶都擊倒就記spare（補中）。
- 他已拿著成人用的重量級保齡球在球場衝鋒陷陣。
球上有三個洞，分別是放入拇指，中指和無名指，以便抓球和丟球。 一般新買的球上面的洞還需要請專門的師傅來鑽，洞的好壞會決定保齡球丟的好壞與否，由於每個球的球洞都不同，球友在選擇公用球時，要小心選擇，以免影響投球甚至讓手指受傷。 「保齡球」這一中文名稱是英文 Bowling 的音譯。
保齡球鐵手: 保齡球術語
如果不考慮到球的外殼組成成分也將無法預計到球的作用力及性能。 （Turkey）：連續三次全倒（全中）。 保齡球鐵手 關於名字的由來據說是保齡球在中世紀歐洲的農民在農閒或是在節慶的休閒運動，當時要打到連續3次全倒非常困難，所以在感恩節時大家就拿火雞（非后来的美洲火鸡）當作是打出來的獎品而流傳下來。 球面上有三个洞，讓球手分別插入拇指、中指和無名指（食指和小指放在球面作控制和平衡），方便抓住和丟出球。
- 中古英语始于11世纪后期的诺曼征服，这一时期英语受到了法语的影响。
- 而打飛碟球最重視球與球瓶的磨擦及球自轉的能力，故對球的表面材料及球核都非常講究，而球的重量由11至12磅不等，在國內最普遍使用的是11至11.8磅。
- 1982年6月，香港《大公报》登载健身球的新闻报道，题为“大如鸡卵，金属制成，保定健身球造福于美国患者”。
- 其他稱呼僅限特定人群使用，請另見相關條目。
- 1987年，马来西亚举行保龄球世界杯赛，上海保龄球选手代表中国首次参赛。
- 但第10格是例外，如在第10格有全中或補中，保齡球手應照例多打2球或1球以計算第10格分數。
早在 公元前7200年古埃及的古墓中被考古學家發現有九個球瓶和一個石球，因而被認為那時可能就有類似保齡球的運動。 在埃及發現公元前332年到30年的建築遺蹟，據推斷可能是人類最早被發現的保齡球場。 在16世紀傳入美國，然後逐漸演變成為現在的十個球瓶的保齡球運動。
保齡球鐵手: 保龄球中国
宋御史接到王铁匠奉送的铁球，如获至宝，随时用手转动，到七七四十九天后，已大病痊愈。 ”宋御史将王铁匠奉献铁球之事讲述一遍。 保齡球鐵手 保齡球鐵手 皇帝立刻派人将王铁匠请到宫中，专门打制铁球。
球樽以正三角形方式排列，最接近球手的樽為1號樽，第二排由左至右順序為2、3號樽，如此類推。 以經濟學角度來看，只有足夠的需求，也可以維持足夠的供應。 因為香港人心態的改變，也因為保齡球運動的計分制及要求。 在球道上，先看看左右球道有沒有人，因同一時間在兩條並排球道上出球是很危險，因很多人出完球後的動作很大，會影響左右球道 , 甚至他們出完球後會走進兩旁的球道。 如果擊出strike，則該次計分格的分數需要擊倒十瓶的10分再加上後面兩次丟球所打倒的球瓶分數。
保齡球鐵手: 保齡球運動的基本禮儀
中高級球員和職業選手大都採用這兩種形式的指孔。 它有以下特點：球員在投球時，根據杠杆原理施加一定的技術和技巧，就能使投出的球在不平衡重量作用下產生旋轉，其威力是通用球無法相比的。 保齡球不需強大體力，不受天氣及時間影響，也不受年齡的限制，球館開至深夜，可於工餘較晚時間進行，易學易打，新手亦可憑運氣獲取分數，易得成功感，適合喜愛夜生活人仕。
1975年10月，原国民党河北省主席商震从日本回国探亲来到保定，希望得到一副铁球。 因当时没有生产单位，负责接待的人通过各种途径，在一位曾生产过铁球的老工人家中找到一副铁球，经过修理抛光，赠送给了商震，引起了当地政府的重视。 3、手部运动对大脑有益，这已是不争的事实。 玩健身球的时候，可以使人的思想集中于手上，排除各类杂念，消除紧张状态，使大脑得到放松。