專業的醫療服務能為我們解決健康問題，但昂貴的醫療費用並非人人有能力負擔。 何慧欣中醫 有見及此，信諾誠意為您提供全面的醫療保障計劃，減輕您的醫療支出負擔，讓您專心接受治療，早日回復健康。 何慧欣中醫 感染灰甲，除了有欠美觀，還怕蔓延至其他健康指甲，甚至傳染家人！
- 時近年尾，正是與家人聚首一堂歡度佳節的好時候，不少人會選擇打邊爐，暖和又美味，然而吃火鍋容易上火，記者專訪註冊中醫何慧欣，講解上火的徵狀，並教讀者如何根據個人體質選擇火鍋材料及湯底，吃得更健康。
- 女子在42歲時，太陽、少陽及陽明經經氣衰弱，主宰氣血的經脈衰退，面色憔悴，頭髮亦開始變白。
- 5.桑葚：有補益肝腎、滋陰補血、烏髮明目的功效。
- 不過，使用前需先了解個人體質，以免適得其反。
- 私底下她也熱愛中國傳統文化，將傳統中國文化和中醫養生概念融入生活之中。
- 何醫師續指，在冬天大家也較喜歡打邊爐，但同時易令身體上火燥熱。
註冊中醫師何慧欣曾表示，經常覺得頭重重、難以集中精神，都是一些慢性疲勞的表現，被中醫歸類為「虛勞」。 當中多數有氣血不足、氣血陰陽虧損的情況。 何慧欣中醫 當中有部分患者即使夜晚可以睡覺7至8個小時，早上起床後仍會出現困倦、疲勞、精神不集中、頭重重等問題，這個情況可能與之前太長時間損耗身體，導致身體久久未能恢復有關。 天氣寒冷乾燥，經常捱夜、打邊爐，易令咽喉和皮膚乾涸，出現聲沙、乾咳情況。 註冊中醫師何慧欣表示，要真正滋養身體，就要令身體水分充足。
何慧欣中醫: 經常7分飽不給脾胃造成過分負擔
若打邊爐時選擇較惹味的麻辣湯底，進食較多肉類，例如選吃牛、羊等屬性溫熱的肉類；加上一整晚都圍在火鍋旁邊，會令身體進一步積熱。 疫情嚴峻，何醫師認為保持一個良好的生活習慣十分重要，她建議大家即使居家工作，也不要太遲起床或者打亂了自己的生理時鐘，正常起居。 另外，飲食亦都要保持清淡，千萬不要吃太多煎炸、油膩或者辛辣的食品。 她亦建議大家都要多點喝水，保持大便暢通。
中醫師建議要有自己的嗜好和興趣，幫助減壓，例如專注做運動期間，放下所有工作事情，練習打坐、賞花、望海等欣賞大自然環境，都有鬆弛神經的作用。 都市人食無定時，又嗜吃快餐、零食，飲食多失調，虛勞人士宜戒口，減少吃煎炸油膩、生冷食物如刺身。 即使工作忙碌，虛勞病人都要抽時間做運動，以提升氣血，要避免久坐不郁動，建議可循序漸進、由家居運動做起，進行比較簡單的動作。
何慧欣中醫: 清淡飲食 減少體內積熱
新冠肺炎康復湯水功效：健脾益氣利濕，最適合康復後，仍然覺得經常感覺精神不佳，容易氣喘、氣短乏力，四肢重墜、大便溏瀉之人士。 康復後，建議患者可以根據自身情況，進行適量運動，也可以幫助肺脾臟腑的恢復。 建議康復患者在白天時間運動，多曬太陽以增加體內陽氣，可以減少氣短乏力的情況。 重要聲明：生活易會員於本網站內所發表的全部內容為即時更新，因此生活易不會預先審查任何內容，並不會保證其準確性、完整性及質量。
- 中醫角度，脾為氣血生化之源，「會保養脾胃的人不會老」，經常進食7分飽，不會給脾胃造成過分負擔，可以幫助保持脾胃功能健運，氣血自然好。
- 當中多數有氣血不足、氣血陰陽虧損的情況。
- 不少早期新冠肺炎患者痊癒後，出現不同類型、不同程度的後遺症，這些後遺症被稱為「長新冠」，世衛專家曾定義長新冠指一般是在康復後幾個星期才表現，大約由最初感染的病癥康復後，九十天後才出現的「後遺症」。
其他補氣食材包括人參、花旗參及五指毛桃。 飲玫瑰花茶可理氣解鬱，適合氣滯引起的慢性疲勞人士飲用。 何醫師建議下列湯水可有助都市人消除疲勞。 要改善及預防有虛勞的問題，都市人要注重生活各個細節，例如避免遭風寒入侵，因為虛勞病人會有正氣不足情況，容易受外邪入侵，導致感冒患病。 在夏天，就要減少開大冷氣，或冷氣吹正頭部。 虛勞女性一旦腹部受寒，更易出現宮寒的問題。
何慧欣中醫: 醫療及健康保險
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何慧欣中醫: 減少不必要的思慮
不少早期新冠肺炎患者痊癒後，出現不同類型、不同程度的後遺症，這些後遺症被稱為「長新冠」，世衛專家曾定義長新冠指一般是在康復後幾個星期才表現，大約由最初感染的病癥康復後，九十天後才出現的「後遺症」。 有見及此，中醫師何慧欣將會和大家分享「長新冠」2類患者的調理方向以及康復調理3大原則，最後還有幾款的湯水及茶療作飲食調理輔助。 本文所提供之資訊僅適用於健康和健身目的，不能用於診斷疾病或其他病況，亦不用於療癒、緩和、治療或預防疾病 (詳情請參閱「條款與條件」)。 本文所含任何健康相關資訊僅為便利而提供，不應視為醫療建議。 使用者應向醫師尋求醫療建議，尤其是在自我診斷任何病痛或開始新生活方式或運動方案前更應如此。 本文所含資訊有可能不合宜、不準確、不完整或不可靠。
何慧欣中醫: 中藥資訊
但當身體受到壓力，肝鬱氣結、肝氣不能夠疏泄，氣血運行不暢，毛囊營養缺乏，可以引起斑禿及頭髮脫落。 患者在康復期內可根據自身情況，進行適量運動，有助肺脾臟腑的恢復。 康復患者在白天時間運動，多曬太陽以增加體內陽氣，可以減少氣短乏力的情況。 對於上述症狀，何慧欣醫師表示新冠患者在康復期內，人體的正氣並未完全恢復，故需根據患者的不同表現辨證論治。 診所、機構或相關資料只用作提供醫護服務。
何慧欣中醫: 即時新聞
何醫師推介馬來西亞或新加坡很有名的肉骨茶。 大家可買現成的肉骨茶包，裡面可以添加排骨煮湯。 何慧欣中醫 何醫師指肉骨茶的湯是四物湯的湯底，當中有當歸、川芎、白芍、生地，可幫助我們生温助陽和補血。 中醫認為核桃有補腎健腦、烏鬚潤髮、潤腸通便的效果。 如果出現記憶力變差、注意力不集中、心悸等症狀，中醫認為此為心脾兩虛的症狀，相信是由於病人思慮過度、或病後調理不足。 何慧欣中醫 做法：先把蓮藕及土茯苓清洗乾淨去皮，切塊備用。
何慧欣中醫: 註冊專科醫生/分類
註冊中醫師何慧欣在其facebook專頁表示，即使塗潤膚膏或潤唇膏，也只能短暫解決乾燥問題。 在冬天紓緩乾燥症狀，她建議大家多選擇白色、入肺經的食品，因為中醫認為肺主皮毛，滋潤肺部的食物也可以滋潤我們的肌膚，例如沙參、麥冬、玉竹、無花果、杏仁、馬蹄、雪耳等等。 在冬天紓緩乾燥症狀，她建議大家多選擇白色、入肺經的食品，因為中醫認為肺主皮毛，滋潤肺部的食物也可以滋潤我們的肌膚。 這個湯水適合陰血不足，早生白髮的人，濕熱體質不適合。 虛勞病人可視乎體質，採用食療調理身體，例如氣虛人士，可用黨參煲粥或煲湯，有補中益氣作用。
何慧欣中醫: 防衰老｜腎血虛長白髮 中醫分享1茶2調理 60+亦能養出烏黑秀髮
她推介5款滋陰潤燥湯水，適合在冬天乾燥時節飲用，也適合多打邊爐及熬夜人士。 新冠肺炎湯水長新冠後遺症｜隨着新冠肺炎患者感染人數越來越多，近日新冠康復患者出現腦霧，反應遲鈍等後遺症都引起關注。 雖然Omicron 症狀較輕，但其對健康所造成的長期影響，卻不容忽視。
何慧欣中醫: 香港腳：
而灰甲除了令指甲外觀變得不整潔和不美觀外，亦容易傳染家人及連累其他健康指甲。 至於受暗瘡問題困擾的人士，一般在青春期較常見，多在鼻子、額頭及面頰爆瘡，可使用「清熱解毒面膜」，內含薏仁、野菊花、金銀花及綠豆，最快3至4周可見效。 若30至40歲人士暗瘡問題反覆，則非痰濕或虛熱所致，可能是因荷爾蒙失調引起，甚或是玫瑰痤瘡，認為應先經專業人士診斷後再使用中藥面膜，以免適得其反。 而一般皮膚黯淡，或有小雀斑、曬斑的人士，主要因臟腑問題，可以薏苡仁、當歸、白芷、玫瑰花瓣製成美白面膜，能有效去黃及提亮肌膚。 營養師宋明樺指，喉嚨痛時要避免3類食物，以免症狀加劇，減慢復原時間。
何慧欣中醫: 醫療評價
何慧欣醫師為大家推介冬日必備的5款湯水、飲料，特別適合在打邊爐時飲用，亦可直接作湯底用，減少燥熱情況。 平日多捱夜、常吃辛辣煎炸食物，容易感覺口乾舌燥、聲沙、乾咳的人士，亦宜飲用這些湯水及飲料紓緩不適症狀。 如果出現症狀明顯的後遺症，何慧欣醫師建議應盡快求診，調理身體，減輕後遺症對患者的日常影響。 另外，何慧欣醫師亦特別推薦以下3款湯水茶療，作為患者康復期內的飲食調理輔助。 何醫師為香港註冊中醫師，取得香港浸會大學中醫學學士、生物醫學理學士（榮譽）學位及香港中文大學中醫理學碩士（內科）, 曾任香港中文大學東華三院社區書院客席講師，教授「中醫美容與保健」。 她醉心鑽研婦科、皮膚及中醫美容，經常在報章、電台等分享中醫資訊。