运动系统的肌肉属于横纹肌，由于绝大部分附着于骨，故又名骨骼肌。 何与肌肉 骨骼肌细胞纵切面呈长条状；核多，椭圆形，位于肌膜下方；肌浆内肌原纤维沿细胞长轴平行排列，有明显横纹，染色较深的为暗带，较浅而发亮的为明带(HE染色)。 肌纤维横切面呈不规则块状，肌原纤维断面呈细点状，核位于边缘(HE染色)。
由特殊分化的肌细胞构成的动物的基本组织。 肌细胞间有少量结缔组织，并有毛细血管和神经纤维等。 肌细胞的细胞膜叫做肌膜，其细胞质叫肌浆。 肌浆中含有肌丝，它是肌细胞收缩的物质基础。 根据肌细胞的形态与分布的不同可将肌肉组织分为3类：即骨骼肌、心肌与平滑肌。 骨骼肌一般通过腱附于骨骼上，但也有例外，如食管上部的肌层及面部表情肌并不附于骨骼上 。
何与肌肉: 肌肉组成结构
在肌肉舒张时，原肌凝蛋白的位置正好在肌纤蛋白与横桥之间，掩盖了肌纤蛋白上与横桥结合点，阻止横桥与肌凝蛋白的结合。 平滑肌肉组织位于许多人体器官的器官壁中，帮助这些器官运动，以实现身体机能。 何与肌肉 消化道（食道、胃和肠）包括的肌肉组织通过收缩和松弛运移营养物完成消化过程。 膀胱也包括通过收缩和松弛来存留和释放尿液的肌肉组织。 心跳是心脏壁层肌肉组织收缩和松弛的结果。
有关健美运动员的研究比较少，部分原因是运动表现无法客观去衡量。 但是如果我们看看历史上最成功的健美运动员，我们可以发现他们都是至少到30多岁才达到巅峰。 肋间肌神经支配为肋间神经，当肋间神经（易卡压点在前正中旁开1-2cm，胶前线）出现病变时，可造成肋间肌功能障碍。
何与肌肉: 肌肉的演化
服用額外的睪酮或同化類固醇也會加速肌肉的成長。 ，提高肌肉排出代謝後物質的能力，同時維持肌肉的收縮。 一旦乳酸由肌肉中移出，高濃度的儲存在肌原纖維時，乳酸可以作為其他肌肉或身體組織的能量來源，或是轉移到肝臟，代謝為丙酮酸。 劇烈運動除了提高乳酸的濃度外，也使間質中靠近肌肉纖維處的鉀離子濃度提高。 乳酸造成的酸化可以使力量恢復，因此乳酸不但不是造成疲勞的原因，相反的可以避免疲勞。
- 因平滑肌的细肌丝中不存在肌钙蛋白，因而Ca2+引起平滑肌细胞中粗、细肌丝相互滑行的横桥循环的机制与骨骼肌不同。
- 当人们在做剧烈的运动时，吸入的氧气根本还来不及到达细胞当中去参与助燃，这就是无氧运动。
- 原肌球蛋白和肌钙蛋白是收缩过程中控制肌动蛋白和肌球蛋白相互作用的分子开关。
- 这可能跟4、5组鱼体肌肉中含有较高的C18∶2n6、C18∶3n3及EPA有关。
- 它们由肌腱与骨骼相连，紧密结合的肌腱纤维有橡皮筋的功用。
- 用力呼气肌：平静呼气是一个被动过程，主要是胸腔、肺部和膈肌的弹性回弹。
- 为了加深对背肌的刺激可以采用如下练法：先在山羊上做负重挺身6-10次直到挺不起为止，紧接着跑向深蹲架前肩负杠铃做弓身练习（或做直腿硬拉），直到疲劳。
- 由于形成肌动蛋白一肌球蛋白的横桥越来越少,这种类型的运动显著降低了肌肉产生力量的潜能。
平滑肌细胞中的细肌丝有同骨骼肌类似的分子结构，但不含肌钙蛋白；同一体积的平滑肌所含肌纤蛋白的量是骨骼肌的2倍，推测平滑肌肌浆中有大量细肌丝存在，它们的排列大致与细胞长轴平行。 与此相反，胞浆中肌凝蛋白的量却只有骨骼肌的1/4。 估计连接在致密体上的3～5根细肌丝会被较少数目粗肌丝包绕，形成相互交错式的排列，这可能就是类似于骨骼肌中肌小节的功能单位。 一条肌纤维内含有几十个甚至几百个细胞核，位于肌浆的周边即肌膜下方。 核呈扁椭圆形，异染色质较少，染色较浅。
何与肌肉: 肌肉该怎样练（肌肉该从何练起）
1.采仰躺上球姿势，直到抗力球位于肩膀及脖子的正下方。 双手叉腰，身体躯干部位用力，夹臀缩腹，使肩膀到膝盖的部位成一直线。 2.将抬起的左脚再往上抬高，感觉臀大肌及大腿后侧肌肉的收缩即可，腿抬高时停留约2秒，再慢慢将腿向下放回预备动作，左脚重复上抬、下放的预定组数后，换右脚重复相同动作。 当趴在球的动作平衡稳定后，注意颈椎应维持自然的角度，然后将左脚慢慢向上抬，此为预备动作。 此种方法是先做低难度（角度小）的动作，再增加难度（如斜板的角度升高）做，直到增加到最高难度做到极限。 这种方法是循序渐进的，因此不易受伤，但由于它逐渐增加难度并做到极限，因而增加了对肌肉的刺激，从而增加了肌肉的鲜明性。
一块主肌的收缩可能会导致它附着端附着贯穿的一些关节所做的不必要动作，所以需要一些其他肌肉以保持这些关节的不动作用，起这种防止动作之用的肌肉称作协同肌。 一架挺杆起重机的平面图可以说明肌肉功能的一些原理。 起重机上的提升索就是主肌，在提升滑轮上工作；稳定起重机中央柱子的牵索就相当于固定肌，稳定挺杆与中央柱子的线索就好比协同肌。 不过，就肌肉主体而言，一个动作的执行还要求能够从这个动作复返回去，所以绝大多数肌肉都长有相应的拮抗肌，每块肌肉都有其对应的一块比如从小腿来看，掴肌让膝弯曲，而四头肌则让膝伸直。 3不妨把身体理解为处在一种稳定的收缩状态中。
何与肌肉: 1 试验材料
心肌细胞的横小管位于Z线水平，多种哺乳动物均有纵轴向伸出，管径约0.2微米。 而骨骼肌的横小管位于A－I带交界处，无纵轴向伸出，管径较大，约0.4微米。 心肌细胞的肌质网丛状居中间，侧终池不多，与横小管不广泛相贴。 肌组织是具有伸缩能力的一种组织，由肌组织细胞组成。 细胞细长呈纤维状一个肌细胞即一根肌纤维。 功能：能将化学能转变为机械能，具强烈的收缩作用。
③速度杠杆运动，其力点位于重点和支点之间，如举起重物时肘关节的运动。 只存在于心脏，它最大的特征是耐力和坚固。 它可以像平滑肌那样有限地伸展，也可以用像骨骼肌那样的力量来收缩。 正常人的起搏细胞正常，心肌收缩规律一定，起搏细胞出现异常，心肌收缩规律会发生改变。
何与肌肉: 骨骼肌、心肌和消化道平滑肌收缩性的异同
平滑肌纤维可单独存在，绝大部分是成束或成层分布的。 和骨骼肌不同，不是每条肌纤维（即肌细胞）的两端都通过肌腱同骨骼相连。 没有骨骼肌（和心肌）那样发达的肌管系统。 平滑肌细胞约保持－55－60mV的静息电位，产生机制和骨骼肌类似。 本试验中黄颡鱼幼鱼肌肉中大类脂肪酸与饲料中相比，肌肉组织中的SFA及MUFA相对含量均高于相应饲料。 何与肌肉 每根肌原纤维，则由缠在一起的两种丝状蛋白质(肌凝蛋白和肌动蛋白)组成。
与体内的其他细胞相比，肌纤维相当大，长度约为1至40毫米，直径约为10至100微米。 相比而言，一根头发的直径约为100微米，而体内一般细胞的直径约为10微米。 肌肉的辅助装置有筋膜、滑膜囊和腱鞘等。 它们具有协助肌肉的活动，保持肌肉的位置，减少运动时的摩擦和保护等功能。 其次，训练仍然需要遵循渐进超负荷原则。 为了让肌肉和力量持续增长，以某种方式慢慢进步才是关键，哪怕这个过程非常慢。
何与肌肉: 平滑肌
腱滑膜鞘在骨面移行到肌肉腱的两层滑膜部分，称为腱系膜mesotendon，其中有供应肌肉腱的血管通过。 当肱二头肌在两端同时收缩时,便可快速产生肘关节屈曲伴肩关节完全屈曲这样非自然的运动,使肌肉在短时间内短缩。 由于形成肌动蛋白一肌球蛋白的横桥越来越少,这种类型的运动显著降低了肌肉产生力量的潜能。
- 收缩过程中，肌球蛋白粗肌丝通过形成横桥抓住肌动蛋白细肌丝。
- 我们可以决定什么时候以及怎样牵动骨骼肌，但我们并不能够时刻察觉这种变化。
- PCR扩增产物长度为220b p（图1）。
- 可能你不是帅哥，不是小鲜肉，没有一张帅气的脸，你也控制不了，但是你可以让你的身材练的迷人，这是你的努力可以改变的！
在胸肋关节和肋⾻脊椎关节处，使肋⾻提升和降低以助呼吸（⼀般在吸⽓时，肋间外肌较活跃，作⽤于上提肋⾻；吐⽓时，肋间内肌⽐较活跃，作⽤于下压肋⾻）肋间内肌使躯⼲在脊椎关节处向同侧旋转。 斜角肌间隙经常卡压臂丛神经，包括尺神经、桡神经、正中神经、肌皮神经、腋神经。 其中中斜角肌周围的腱性结构容易造成胸长神经损伤和刺激颈丛神经。 主动不足的原则通常运用于区分特定肌肉(例如,当进行徒手肌肉测试时,将臀大肌从髋伸肌的其他肌肉中区分出来)。
何与肌肉: 肌肉组织心肌
肌肉组织由特殊分化的肌细胞构成，许多肌细胞聚集在一起，被结缔组织包围而成肌束，其间有丰富的毛细血管和纤维分布。 主要功能是收缩，机体的各种动作、体内各脏器的活动都由它完成。 肌肉组织主要是由肌细胞构成的，可以分为平滑肌、骨骼肌和心肌三种。 如果我们像一个细胞那么小，能够随意进入人的身体，那么当我们来到肌肉群中时，就会发现肌肉是由一道道钢缆一样的肌纤维捆扎起来的。
分布于肌肉内血管壁上的神经为自主性神经是无髓神经纤维。 C18∶2n6和C18∶3n3分别是n-6和n-3系列脂肪酸的前体，经碳链延长及去饱和作用后，C18∶2n6在机体内转化为HUFA。 再如4、5组试验鱼肌肉中的大类脂肪酸相对含量大小顺序则为∑SFA＞∑MUFA＞∑PUFA，不同于4、5组饲料中的顺序∑PUFA＞∑MUFA＞∑SFA。
何与肌肉: 肌肉训练
它们没有骨骼肌（和心肌）那样发达的肌管系统。 肌细胞膜只有一些纵向排列的袋状凹入，但其功能尚不清楚，不过这使得细胞膜表面积和细胞体积之比更为加大，因此和肌丝靠近的不是横管或肌浆网系统，而是肌膜。 细胞被激活时，细胞外Ca2+进入膜内，但平滑肌细胞中靠近膜的肌浆网也构成了细胞内Ca2+贮存库。 一些兴奋性递质、激素或药物同肌膜受体结合时，通过G-蛋白在胞浆中产生第二信使，引起Ca2+库中的Ca2+释出。
何与肌肉: 肌肉辅助装置
粗肌丝除近M膜的中央部分外，表面有许多小突起称为横桥。 细肌丝直径约为5纳米，长约1微米，一端固定于Z膜上，每条细胞丝部分位于I带，另外部分位于A带并插于粗肌丝之间。 粗肌丝与细肌丝间隔约10-20纳米，两细肌丝游离端的距离即H带。
何与肌肉: 骨骼肌=肌肉
肾代偿，通过泌H+、排NH4+、回吸收HCO3-，作用强且久（3-5d峰值）。 胞内外离子交换和胞内缓冲，作用快（2h ~4h），方式为H+-K+交换，可伴高钾血症。 肺朝百脉，主治节，辅助心脏主管全身血脉。
感觉神经向中枢神经传递肌肉收缩或被牵拉的刺激。 运动神经接受中枢神经传来的冲动肌肉收缩。 具体的耦联过程是：首先，细胞质膜的动作电位可直接传遍与其相延续的横管系统的细胞膜。 当肌肉拉手臂的桡骨和尺骨时，肘关节弯曲（屈曲）。 肌肉在信息从神经传递到肌肉并引发化学反应时收缩。 这些反应改变了肌纤维细胞的内部结构，这是一个让肌肉缩短的过程。
某些体力挑战面前，女性比男性更具优势。 攀岩讲求更多的是一个人的力量和重量的比率。 小块肌肉更有利，只需承担自己的体重就可以了。 肌肉较小的女性施力较小，对毛细血管的挤压也比较轻，所以肌肉更具有耐力。 一块肌肉就是一束称为纤维的细胞，而且细胞的数量很多。
何与肌肉: 肌肉组织作用
2.肌丝滑行过程当肌细胞兴奋而使胞浆内ca2+增加时，ca2+便与细丝上的肌钙蛋白结合，使其构型发生变化，从而牵拉原肌凝蛋白滚动移位，将其掩盖的结合位点暴露出来。 横桥立即与肌纤蛋白结合形成肌纤凝蛋白，同时横桥上的atp酶获得活性，加速atp分解释放能量，使横桥发生扭动，牵拉细肌丝向粗肌丝内滑行，肌节缩短，出现肌肉收缩。 当胞浆内ca2+浓度下降时，肌钙蛋白与ca2+脱离，恢复静息构型，原肌凝蛋白又回到原位而把结合位点重又覆盖起来，横桥不能接触细肌丝，便使肌肉进入舒张过程。
把同类的或不同类的动作编排在一大组内分设4-8个站，然后按序一个一个地进行练习，做到规定次数后即快速转换到下站进行训练。 待所有的站都全部跑完，该大组训练结束。 这种训练法是有氧训练，对去脂减肥，增加肌肉线条的鲜明性大有好处。 发达三角肌的局部肌肉练习是各种方向的平举，如前平举主要发展三角肌前束；侧平举（掌心向下）主要发展三角肌中束；后斜举主要发展三角肌后束。 发达三角肌的综合练习则是颈后宽推，这个练习既能发展三角肌，还能发展肱三头肌，对胸大肌、前锯肌也有影响。 为发达三角肌将这两个有效练习有机地结合在一起训练，其效果会更好。
何与肌肉: 健身教练Ason
滑膜关节周围的肌肉负责让身体在空间中运动。 这些肌肉动作通常是成对的，如屈曲和伸展，或外展和内收。 下面列出并定义了常用术语，有动画可以帮助您描绘运动中的肌肉和关节。 ②心肌收缩力降低：酸中毒时，心肌对儿茶酚胺的反应性降低，以致心肌收缩性减弱。