其他的月子中心、健身房或者月嫂中心也可以去，但是一定要专业的医师或者康复治疗师来给你进行评估以及后续的康复，不要找那种培训几天就毕业的，专业性不够，人体解剖等等基础也不懂。 脚尖交叉，上边的脚轻轻地敲打下边的脚两三次。 然后像绷紧腰部肌肉似的使大腿紧张，两腿向内侧拉，猛然绷直到脚尖。 保持此状态呼吸一次，再慢慢地泄掉劲儿，恢复原状。
⊙注：本文内容仅为普及中医常识或学习参考，如有需要请在医生的指导下操作使用。 固定标志是指不受人体活动影响而固定不移的标志，如头面部以五官眉发为标志。 胸腹部以乳头、胸骨、脐孔、趾骨联合为标志。 有些蔬菜水果饮料，还有一些个调料都有可能会有回奶的作用。
产后按摩: 产后恢复操注意事项
产妇在生产的过程中会有出血的现象发生，在坐月子期间也会出现多汗，所以可能会有腰酸背痛的现象。 但是产后最重要的就是多休息和恢复，子宫需要至少2个月的恢复期… 女性通过药物或者自然离乳的方式结束哺乳期，这个过程称为回乳。
第二，按摩一般使用无添加的润滑油，如果使用外源性雌激素以求速效，恐怕弊大于利，得不偿失。 第三，需配合合理的饮食、适量的运动和规律的生活。 根据中医理论，乳房周围的不少穴位对乳腺疾病有治疗作用。 比如位于两乳头连线中点的膻中穴，主治乳少和乳痈，现代常常按摩此穴来宽胸顺气、丰乳、通乳。 乳房外侧的天溪穴，因针刺此穴后乳汁涌出，犹如天然的溪流，因此得名。 产后按摩 它主治妇人乳少、乳痈诸疾，每日按摩此穴可治乳房发育不良或产后母乳不畅等症。
产后按摩: 产后如何去除体内湿寒
按摩，从产后第二周开始，新妈妈可以对自己的面部、腿部、手部等进行轻柔的按摩，以打圈形式，由下至上轻轻按摩约15分钟，有微热感最好。 在平日，新妈妈可以有意识深呼吸收紧腹部，做一些简单的产后恢复操。 多吃富含维生素、胶原蛋白的食物，新妈妈获取和补充维生素，主要是从食物中获取。 要想腹部肌肤恢复紧致性，应该要适当补充胶原蛋白和弹性蛋白。
第四、做完这一步，可以把手放在髂前上棘上面，直着向上做升结肠，横着向左横结肠，然后是降结肠，分别对应的就是升结肠、横结肠、降结肠，也做一定的时间。 便秘揉肚子可以促进排便，有很多不太严重或者便秘时间比较短的年轻人，通过不吃药的方法，可以治疗便秘。 不洁的性生活容易让女性患有妇科疾病，小丽结婚三年了，一直没有怀上孩子，打算和老公去医院检查一下身体。 一查，发现小丽患有多种妇科病，经过询问，很大原因是夫妻两个性生活不洁引起的。 夫妻性生活之前应先洗澡，特别注意男女性外生殖器的仔细清洗。
产后按摩: 产后风湿病怎么治？
比如说蔬菜，我们常吃的韭菜苦瓜，这些都有回奶的作用，所以说韭菜苦瓜这些坐月子期间尽量的避免吃。 水果，常吃的西瓜还有柿子，都有回奶的作用，这些东西哺乳期的产妇还是要尽量的避免。 除了蔬菜水果以外，一些饮料它有回奶的作用，比如说我们常常喝菊花茶，大麦茶，大家要知道菊花茶还有麦芽茶都有回奶的作用。 再一个就是咖啡还有一些酒水，也有回奶的作用，希望大家要避免吃喝这些东西。
- 各位宝妈们可以试试在孕期5-6个月的时，每天洗完澡或睡觉前试试用半个手掌在乳房一侧顺时针方向进行按摩，可以缓解孕期胸部的肿胀和不舒服感。
- 平时也可以自己在家中用艾叶水泡脚，或者做做刮痧 拔罐等理疗来祛除寒气。
- ④早期康复运动保证适当的运动时间，促进生理功能和体力的恢复，帮助产后孕妇子宫复原和恶露的排出。
- 胸腹部以乳头、胸骨、脐孔、趾骨联合为标志。
可帮助恢复体力、消除疲劳，养颜减肥，有助于产妇身体迅速康复。 产后按摩 孕妇生完宝宝后，宝爸们就想跟宝妈同房了，因为在宝妈孕期10个月宝爸们没有机会，孕妇生产后需要一个身体的恢复期，等宝妈身体恢复好才能跟咱们的宝爸进行同房。 产后多久可以同房，分为两个方面，第一方面是顺产后的同房时间，需要8个星期左右的时间。 第二方面是剖腹产后的同房时间，需要三个月以上的时间。 1.产后按摩子宫，有利于产妇身体中的肌酸排出体外，能够使产妇提早的下床活动，而且还能够增加妈妈们的食欲，可以恢复体力，加快子宫的恢复。 2、产褥期别赖床，老人都讲究分娩后要卧床，怕受凉。
产后按摩: 按摩胃部减肥科学吗
（20次/2组）这个动作效果非常明显，它可以更好的让腹直肌合拢，同时对于皮肤的恢复也有一定的好处。 ①仰卧位，肩脚着地，抬高骨盆，在最高位置，用力咳嗽。 然后放下骨盆，此时是否有憋尿感，或者想上厕所的感觉。
- 另外，尽早进行哺乳，尽早下床活动，保证充分的休息，注意卫生，加强营养，适度锻炼身体，也有利于子宫的收缩、恶露的排出。
- 在患者自行排尿完毕后，应停止会阴冲洗和按摩。
- 不要停止呼吸，慢慢地像绷紧肌肉似的用力（使身体和褥子的缝隙变得很小）一天数回，每回5次。
- 协助孕妇做好家属的思想工作，两方合力，保证孕妇产后的心理状态保持健康、愉悦，帮助孕妇解除思想顾虑。
- 产后子宫按摩的好处很多，除了上面提到的可以加快子宫复原以外，还可以减少尿潴留，减低产后出血的发生等，所以宝妈们不要偷懒哦。
在按摩前先排空小便,把双手洗干净, 然后仰卧,双膝屈曲,全身放轻松。 用左手按在腹部，手心对着肚脐,右手叠放在左手上。 先是顺时针方向绕脐揉腹50次,之后换方向再按揉50次就可以了。
产后按摩: 产后按摩部位
按摩子宫一般是用于产后子宫收缩乏力的情况下才使用，通过按摩子宫可以起到促进子宫复旧、收缩的作用，也可以减少产后出血。 月经期如果出现肚子疼，也可以采取按摩子宫的方法来缓解痛经的症… 产后按摩 2.在按摩时必须使用专用的按摩精油，既可以润滑皮肤，减少手指与肌肤之间的摩擦，同时由于精油的特殊配方可增加肌肤弹性，治疗失眠症，消除疲劳，振奋墒神，起到调节产妇情绪的作用。 产后按摩要去专业的医院进行，以做到科学、系统、有效。 若按摩的体位不当，手法不规范，则可能引起产妇不适，达不到预期效果。 子宫收缩乏力的主要防治措施是按摩子宫，压迫止血。
产后出血指的是自然分娩的产妇，在产程中和产后的出血量达到五百毫升以上，而剖腹产的产妇出血量达到一千毫升以上，我们就称为产后出血。 产后出血主要是由于几个原因造成，其中最常见的原因就是子宫收缩乏力，由于子宫不能很好的收缩，我们的子宫肌层不能压迫胎盘的玻璃面的血管，就会导致血管的开放，引起大量的出血。 另外是由于软产道的损伤，软产道损伤主要发生在我们的自然分娩的过程中，由于孩子过大或者是胎位异常导致的难产，胎儿分娩困难就会损伤到我们的软产道，造成软产道的撕裂伤，也会引起产后出血。 另外就是胎盘胎膜组织的残留也会导致产后出血的发生。 所以产后出血一旦发生要及时的查找原因，并且进行积极的处理。 按摩腹部不仅能紧致肌肤，还可以强身健体，对多种疾病都有辅助治疗的效果。
产后按摩: 医生作品更多
张芳，主治医师，从事妇产科临床转产后保健工作10余年，曾在浙江萧山医院进修盆底康复。 擅长产后腰背部疼痛、产后盆腔脏器脱垂、产后尿失禁、产后子宫出血、产后子宫复旧不全等的诊治，尤其对产后盆腔疼痛的手法按摩亦有丰富的经验。 按摩催乳疗疗法，可促进局部毛细血管扩张，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循环，有利于乳汁的分泌和排出。
做阴道分泌物检测看到菌丝明确诊断，要给与克霉唑片等抗真菌药物治疗。 白带分泌物检测如果看到线索细胞，明确细菌性阴道病是局部厌氧菌感染导致，则应给与甲硝唑类药物抗厌氧菌治疗。 2、操作部位与穴位选择的不同，手法的力量和操作时间等都应因人、因时、因地、因病、因施治部位而改变，用力过大或力不足都会影响按摩效果。
产后按摩: 产后恢复操手指的运动
而剖腹产的产妇，在我们的手术和术后出血量达到一千毫升以上，我们就称为产后出血了。 最常见的就是由于子宫收缩乏力所导致的产后出血。 子宫收缩乏力，有可能是由于胎儿过大，巨大儿，或者由于产程过长，产妇过度疲劳，都可能会引起子宫收缩乏力导致的产后出血。 另外就是会由于软产道的损伤导致的产后出血。
在回乳以后的很长时间里，乳腺导管内或多或少都会有乳汁残留。 产后按摩 而这部分微量的乳汁会随着哺乳过程的结束被逐渐吸收，对日后的乳房健康也不会造成影响。 有时候，按摩时间过长或者力度过大，反而损伤乳腺导管。 剖腹产手术是一项大手术，术后产妇可能感觉剧烈的疼痛，并且需要一段时间才能康复。 如果您是通过剖腹产生产，应该等到伤口结疤后才进行产后按摩，这通常需要1到2周的时间。